Kako sigurno jesti ribu tijekom trudnoće
Čim saznate da ste trudna, predviđaju vam se popisi aktivnosti u koje ne biste trebali sudjelovati ili hrane koje ne biste trebali jesti jer te aktivnosti i hrane mogu biti potencijalno štetne za plod. Jedno od upozorenja je da jedu određene vrste ribe i određene količine ribe može dovesti do potencijalne štete vašem nerođenom djetetu zbog žive koju riba sadrži. Budući da je živa takva zdravstvena briga za trudnice, mnoge potpuno izbjegavaju ribu samo da bi bile sigurne, ali što možda ne shvaćaju je korist koju jede zdrava količina pravih vrsta ribe može nuditi njihovom djetetu. Ribu je hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, koje su odlične za razvojan mozga ploda. Kako dakle sigurno jesti ribu tijekom trudnoće da bi vaša beba imala koristi? Slijedite ove korake koji će vam i vašem nerođenom djetetu omogućiti uživanje u prednostima ribe.
Upute
-
Osigurajte da je bilo koja riba koju konzumirate tijekom trudnoće potpuno kuhana. Konzumiranje sirove ili nepotpuno kuhane mesa, peradi i morskih plodova tijekom trudnoće nije dobra ideja, pa se držite kuhanih varijanti sušija dok ste trudni.
-
Ograničite količinu ribe koju jedete tjedno na oko 340 grama tjedno, s izuzetkom tune, koja bi trebala biti ograničena na 170 grama tjedno. Ako jedete tunu, konzervirana komadićasta svetla tuna je vaša najbolja opcija jer sadrži manje žive nego konzervirana bijela tuna.
-
Izbjegavajte veće oceanske ribe koje jedu puno manjih oceanskih riba. Zamislite to ovako: Ako male ribe sve sadrže određenu količinu žive, a veća riba jede puno malih riba, tada će u većoj ribi biti puno žive. Stručnjaci preporučuju da izbjegavate kefal, morsku psa, kraljevičku makrelu, mačje ribe i tune steakove.
-
Izbjegavajte tropske ribe koje bi mogle sadržavati toksine. Ako uživate u uzbuđenju od jedne porcije pužić-ribe, trebali biste pričekati sljedeći adrenalin do nakon poroda.
-
Izbjegavajte ribu ulovljenu u vodama onečišćenim fekalijama i/ili kemijskim otpadom.
-
Slobodno uživajte u lososu, kolju, jez, pastrvi, sardelama, osliću, halibutu, morskom triglju, srdelama, treskavcu i pastrvi. Ovaj popis je odličan referentni ako ste ikada u dilemi i želite ribu.
-
Postoji mnogo stvari za razmišljanje prilikom odjevanja bebe za hladno vrijeme. Koliko slojeva bi trebali nositi? Je li ta odjeća sigurna za auto sjedalo? Kako ćete znati im je hladno? Kako ćete znati im je previše vruće? Kakva je najbolja zimska opr -
Svake godine, mnogi roditelji koriste Elf on the Shelf (Elf na policu) kao špijuna za Djed Mraz i proveđu noć poslije noći postavljajući ugodne i igračke scene za elfove da iznenađe svoju djecu, ali ove godine je drugačije. Tijekom COVID-19 Božića, -
Ako se našli u ulozi samohranog roditelja nakon gubitka supruga, važno je brinuti o sebi dok istovremeno vodite djecu kroz njihovu vlastitu žalost. Sljedeća pravila radi i ne radi mogu pomoći. Okružite svoju djecu odraslim osobama koje ih vole Kao
