Kako riješiti zaparenje tijekom trudnoće
Trudnoća može biti neugodna situacija za mnogo žena. Dok se vaše tijelo mijenja da bi primirilo dodatni život, počinjet ćete iskustvovati nove stvari, od kojih neke mogu biti malo iritirajuće. Zaparenje je uobičajeno kod trudnica, a vam treba način da riješite problem bez rizika za sebe ili bebu.
Stvari koje vam trebaju
- Šipkov sok
Upute
-
Uključite puno vlakana u svoju prehranu. Žitarice, kruh i svježe voće i povrće sadrže značajnu količinu vlakana. Ovaj mineral pomaže vašem tijelu da se riješi otpadnih tvari, što će olakšati redovite stolice.
-
Pijte šest do osam čaša vode svaki dan. Dehidracija može biti uzrok zaparenja, pa ostajati hidriran s puno tekućina olakšat će vam.
-
Idite u WC čim budete osjetili stol. Držanje može uzrokovati da stolica postane suha i tvrđa, pogoršavajući situaciju.
-
Vježbajte. Nećete se osjećati kao da trčate maraton kad ste trudna, ali šetnja tri do pet puta tjedno može pomoći vašem probavnom sustavu da radi glatije.
-
Pokušajte popiti čašu ili dvije šipkovog soka. To djeluje prirodno kao laksativ, a dovoljno je blago na tijelu da se može koristiti tijekom trudnoće.
-
Postoje jednostavni, pristupačni i netoksični zamjena za sve — od boja za jaja do uskrsnjih slatkiša. Boja za uskrsnja jaja: Jeste li znali da sve od crvenog luka do smrznutih borovnica možete pretvoriti u prirodne boje za uskrsnja jaja? Vodič za zel -
Od slavlja do naših prijatelja, svi smo čuli nekoga koji hvali dojenje kao alat za poslijeporodnu gubitak težine. Takoder smo takoder svi vjerojatno čuli o – ili možda čak doživjeli – sposobnosti dojenja da drži tijelo na težini čvršće nego uobičajen -
Nešto je bilo drugačije. Pogledala sam dva puta u retrovizor. Je li to zaista moja zadnja? Na neki način izgledala drugačije. Ne nužno veća, ali težina je izgledala preuređena… malo ispljoštena i proširena na stranice. Nisam dobila značajnu težinu, i
