Kako povećati ovulacije

Svaki mjesec , jajnici zdrave , plodne žene otpuštaju jajašce , zove jaje , kroz jajovode i na maternicu . Ovaj put se naziva ovulacija , a to jenajplodnije vrijeme tijekom ženskog menstrualnog ciklusa . Akosperma zadovoljava jaje tijekom ovulacije , trudnoća se događa . Iakotijelo prirodno ovulates najviše mjeseci , postoje neke korakežena može poduzeti kako bi povećali svoje šanse za ovulaciju . Hrvatska Upute
1

Održavajte zdravu tjelesnu težinu . Jedite hranu koja je visoko u prehrani i niske u masti i natrija . Redovito vježba . Prema American College of Sports Medicine , zdrave odrasle osobe trebaju pokušati umjerena tjelovježba i povišen broj otkucaja srca za 30 minuta svaki dan , pet dana u tjednu . Izračunajte svoj ​​BMI (indeks tjelesne mase ) , a cilj zadržati svoju tjelesnu težinu i BMI prikladan za svoju dob , visinu i tijelo tipa .
2

Izbjegavajte previše vježbe . Pokušajte vježbati više nego što je preporučeno , bez obzira na svoju težinu , što je previše intenzivna tjelovježba može smanjiti šanse za ovulaciju .
3

Izbjegavajte hir dijeta i gladovanja , kao ove vrste prehrambene navika može potisnuti ovulaciju . Jedite redovito i izbjegavajte preskakanje obroka . Nemojte rezati ključne prehrambene skupine poput ugljikohidrata i proteina . Pokušajte da slijedite smjernice navedene od strane Sjedinjenih Američkih Država Ministarstvo poljoprivrede na mypyramid.gov .
4

Smanjiti količinu stresa koji je u svom životu . Dosljedan emocionalni stres utječe na ovulaciju i plodnost . Osim toga , stres može poremetiti menstrualni ciklus uopce . Saznajte načine kako se nositi sa stresom na upravljanje svoje vrijeme bolje , izbjegavajući nepotrebne frustracije i fokusiranje na određen u životu . Prihvatite probleme u životu koje se ne mogu mijenjati , i učiniti dovoljno vremena da se opustite i odmorite .

Previous:

Next:

  • Kako razgovarati za poslove dnevne njege
    Koliko god iskustva u radu s djecom imali, vlasnici i voditelji dnevnih centara imat će puno pitanja kada se prijavite za posao u njihovoj ustanovi. I, kao i kod bilo koje druge vrste posla za čuvanje djece za koji ste se prijavili u prošlosti, morat
  • 7 pravila ponašanja za roditelje u vožnji automobilom
    Spojerenje automobila pomalo je poput bogatstva:značajno olakšava život, ali uz dolazi velika odgovornost. Iako je teško raspravljati o prednostima postavljanja parkirališta za svoju djecu – manje vremena u autu, manje novca na benzin, više vremena z
  • Mamina teška kazna za 5-godišnjaka koji nije htio pospremiti svoju sobu podijelio je TikTok
    Jedinstvena mamina kazna za svog neurednog petogodišnjaka podijelila je roditelje na internetu. Mama, koja se zove Tabatha Marie na TikToku, nedavno je podijelila video u kojem objašnjava da je bacila sve igračke svog sina u vreće za smeće nakon što