Koji su učinci sušeno voća u ranim stadjima trudnoće?
Pravilna prehrana je uvijek važna, ali osobito u trudnoći. Jedan od najvažnijih čimbenika zdravlja bebe je majčina prehrana. Jedenje zdrave, balansirane prehrane osigurava da beba dobiva nutritive potrebne za rast i razvoj. Sušeno voće može biti koristan i od pomoći prehrambeni proizvod u ranim stadjima trudnoće.
Balansirani obroci
Jedenje zdravo je osobito važno u prvom trimestru trudnoći jer stimulira rast i razvoj bebe. Prema web stranici Pregnancy-period, bebe se gotovo potpuno razvijaju u prvom trimestru. Među tim glavnim koracima su razvoj pluća i mozga te opći rast. Budući da su prvi mjeseci i oni kada većina žena doživiljava jutarnju muku, teško je jesti zdravo. Sušeno voće se može koristiti u malom, laganom obroku u to vrijeme. Mnoge žene nalaze da mješavina voća s blagim jogurtom pomaže između napada muku.
Nutritivna vrijednost
Sušeno voće sadrži puno zdravih vitamina koji obavljaju razne funkcije za ljudsko tijelo. Postoji razlog zašto liječnici predlažu tri do četiri obroka voća dnevno. Ovo voće je izvori vitamina A, koji stimulira rast i razvoj kostiju. Također sadrže vitamin C, antioksidans koji pomaže zaštititi tkiva od oštećenja. Vitamin pomaže izgraditi zdrav imunološki sustav i potiče tijelo da apsorbira željezo. Vlaka u sušenom voću pomaže spriječiti zapćenost, što može biti velik problem u trudnoći.
Slatki užitak
Dok stara poslovica sugerira da trudnice jedu za двоје, trudnoća ne bi trebala smatrati vremenom za previše kalorične namirnice. Prema KidsHealth.org, trudnicama treba oko 300 dodatnih kalorija dnevno. Ali ova smjernica ovisi o ženskom fizičkom statusu prije trudnoće, i unos bi variralao ovisi li je podhranjena ili prekomjerno teška prije začeća. Trudnice bi trebale konzultirati liječnike o zdravom porastu težine u trudnoći. Budući da je voće prirodno slatko, sušeno voće korišteno kao zdrav i ukusan užitak između obroka može biti korasan odbijenje za prstiranje slatkiša s malom nutritivnom vrijednošću.
Ostali učinci
Neka sušena voća pokazala su zdravstvene prednosti izvan maternice. Studija 2007. u Thorax Journalu utvrdila je da žene koje su redovito jedle jabuke u trudnoći zapravo prenijele neke zdravstvene prednosti na svoju djecu. Neke od tih prednosti uključivalje niži rizik od astme i dišnih teškoća. Istraživači su otkrili da ako majka jede četiri ili više jabuka tjedno, dijete je više od 50 posto manje vjerojatno da će biti dijagnosticirano s astmom, prema qualityhealth.com.
Previous:Kako povećati ovulaciju
-
Care.com obavijest o poslu je poruka koju naši skrbnici primaju, obavještavajući ih o novim poslovnim priljkama. Kada obitelji objave oglase na Care.com, vi ćete biti obaviješteni o novoj prilici putem – ili e-pošte ili tekstualne poruke. Ove su obav -
Dosadni doručak? Naravno, zdjelica cijelozrnatog, visokovlaknastog, niskošeceranog cerealja s mliječnom bez masti i nekim orasima ili svježim bobicama je ukusna, bogata ključnim nutritivnim tvarima i laka za pripremu kada ste kratko na vremenu. Ali -
Uobičajeno pitanje kad obitelji zaposle skrbnika je: jesu li dadilje plaćeni prekovremeni rad? Brzi odgovor: da. Ali prema najnovijoj INA anketi o plaćama i beneficijama, 32% dadilja kaže da ne primaju plaću za prekovremeni rad. To ostavlja mnogo da
