Koje su prednosti suhog voća u ranoj trudnoći ?

Pravilna prehrana je uvijek važno , a posebno tijekom trudnoće . Jedna od najvažnijih odrednica djetetova zdravlja je majčina prehrana . Konzumiranje zdrave , uravnotežene prehrane osigurava dadijete dobiva hranjive tvari potrebne za rast i razvoj .
Suho voće može dokazati da budekoristan i korisne prehrambene robe u ranoj trudnoći .
Uravnotežene obroke pregled

zdrave prehrane je posebno važno tijekom prvog tromjesečja trudnoće jer stimulira bebinu rast i razvoj . Prema web stranici Trudnoća - razdoblja , djeca razvijaju gotovo tijekom prvog tromjesečja . Među tim glavnim prekretnicama su pluća i mozga razvoj i ukupni rast . Pregled

Zbog prvih nekoliko mjeseci su i kada je većina žena iskustvo jutarnje mučnine , to može biti teško jesti zdravu prehranu . Suho voće može se koristiti u malim , lagani obrok u to vrijeme . Mnoge žene smatraju smjesu voća s blag jogurt koristan izmišljotina između napadaje mučnine .

Nutrtional vrijednost pregled

Suhi plodovi sadrže puno zdravih vitamina koji obavljaju razne funkcije za ljudsko tijelo . Postojirazlog zašto liječnici sugeriraju tri do četiri porcije voća dnevno . Ti plodovi su izvori vitamina A , koji potiče rast i razvoj kostiju . Pregled

Oni također sadrže vitamin C , koji jeantioksidans koji štiti oštećenja tkiva . Vitamin pomaže izgraditi zdrav imunološki sustav i potiče tijelo da apsorbira željezo . Pregled

vlakana u suho voće pomaže spriječiti zatvor , što može biti vrlo veliki problem tijekom trudnoće .

slatkim

Iakostara poslovica sugerira trudnice jedu za dvoje , što je s djetetom ne treba promatrati kao vrijeme za razmetanje na visoko-kaloričnu hranu . Prema KidsHealth.org , trudnice trebaju oko 300 dodatnih kalorija dnevno .
No, to je smjernica ovisi o ženinom fizičkom stanju prije nego što je ona zatrudni , aunos će se razlikovati je li ona pothranjene ili pretežak prijedijete začeto , Trudnice trebaju konzultirati svoje liječnike kako bi razgovarali zdravu količinu težine da dobije tijekom trudnoće . Pregled

Zbog plodovi su prirodno slatke , suho voće koriste kao zdrav i ukusan snack između obroka može bitikorisno zastrašujući za dostizanje za slatka hrana s malo nutritivnih vrijednosti .
Ostale prednosti

Neki suho voće izlagali zdravstvene beneficije izvan maternice . 2007 Studija u Journal Thorax utvrđeno da su žene koje su jele jabuke na dosljedan osnovi , dok su trudne zapravo prenose neke od zdravstvenih prednosti za svoju djecu . Neke od tih prednosti uključuju manji rizik od astme i teško disanje . pregled

Istraživači su otkrili da akoje majka pojela četiri ili više jabuka tjedno , ondadijete bilo više od 50 posto manje vjerojatno da će se s dijagnozom astme , prema qualityhealth.com .

pregled

Previous:

Next:

  • 6 lukavih načina da svoju djecu natjerate da jedu zdravije
    6 lukavih načina da svoju djecu natjerate da jedu zdravije
    Natjerati djecu da jedu zdravo može biti vježba u frustraciji i izvor mnogih obiteljskih neslaganja. Mnoga djeca su izbirljivi u jelu, za početak, i malo je vjerojatno da će ih baciti pred tanjur brokule pretvoriti u ljubitelje povrća. Ako želite da
  • Najbolji savjeti za plažu za malu djecu i bebe
    Najbolji savjeti za plažu za malu djecu i bebe
    Prije nego što krenem u ove savjete za bebe na plaži, maknimo ovo s puta:ne očekujte odlaske na plažu s bebom nalik na izlete na plaži u vašoj bivšoj, život prije beba. Vjerojatno ste to već shvatili na temelju svakog drugog dana svog života kao rodi
  • Savjeti za pelene za novorođenče
    Savjeti za pelene za novorođenče
    Većini novorođenčadi potrebno je mijenjati pelene 10 do 15 puta dnevno! Budući da ćete puno vremena provoditi mijenjajući pelene, neka bude posebno vrijeme za razgovor, smije se i igra sa svojom bebom. Evo još nekoliko savjeta za pelene vašem no