Koje su prednosti suhog voća u ranoj trudnoći ?

Pravilna prehrana je uvijek važno , a posebno tijekom trudnoće . Jedna od najvažnijih odrednica djetetova zdravlja je majčina prehrana . Konzumiranje zdrave , uravnotežene prehrane osigurava dadijete dobiva hranjive tvari potrebne za rast i razvoj .
Suho voće može dokazati da budekoristan i korisne prehrambene robe u ranoj trudnoći .
Uravnotežene obroke pregled

zdrave prehrane je posebno važno tijekom prvog tromjesečja trudnoće jer stimulira bebinu rast i razvoj . Prema web stranici Trudnoća - razdoblja , djeca razvijaju gotovo tijekom prvog tromjesečja . Među tim glavnim prekretnicama su pluća i mozga razvoj i ukupni rast . Pregled

Zbog prvih nekoliko mjeseci su i kada je većina žena iskustvo jutarnje mučnine , to može biti teško jesti zdravu prehranu . Suho voće može se koristiti u malim , lagani obrok u to vrijeme . Mnoge žene smatraju smjesu voća s blag jogurt koristan izmišljotina između napadaje mučnine .

Nutrtional vrijednost pregled

Suhi plodovi sadrže puno zdravih vitamina koji obavljaju razne funkcije za ljudsko tijelo . Postojirazlog zašto liječnici sugeriraju tri do četiri porcije voća dnevno . Ti plodovi su izvori vitamina A , koji potiče rast i razvoj kostiju . Pregled

Oni također sadrže vitamin C , koji jeantioksidans koji štiti oštećenja tkiva . Vitamin pomaže izgraditi zdrav imunološki sustav i potiče tijelo da apsorbira željezo . Pregled

vlakana u suho voće pomaže spriječiti zatvor , što može biti vrlo veliki problem tijekom trudnoće .

slatkim

Iakostara poslovica sugerira trudnice jedu za dvoje , što je s djetetom ne treba promatrati kao vrijeme za razmetanje na visoko-kaloričnu hranu . Prema KidsHealth.org , trudnice trebaju oko 300 dodatnih kalorija dnevno .
No, to je smjernica ovisi o ženinom fizičkom stanju prije nego što je ona zatrudni , aunos će se razlikovati je li ona pothranjene ili pretežak prijedijete začeto , Trudnice trebaju konzultirati svoje liječnike kako bi razgovarali zdravu količinu težine da dobije tijekom trudnoće . Pregled

Zbog plodovi su prirodno slatke , suho voće koriste kao zdrav i ukusan snack između obroka može bitikorisno zastrašujući za dostizanje za slatka hrana s malo nutritivnih vrijednosti .
Ostale prednosti

Neki suho voće izlagali zdravstvene beneficije izvan maternice . 2007 Studija u Journal Thorax utvrđeno da su žene koje su jele jabuke na dosljedan osnovi , dok su trudne zapravo prenose neke od zdravstvenih prednosti za svoju djecu . Neke od tih prednosti uključuju manji rizik od astme i teško disanje . pregled

Istraživači su otkrili da akoje majka pojela četiri ili više jabuka tjedno , ondadijete bilo više od 50 posto manje vjerojatno da će se s dijagnozom astme , prema qualityhealth.com .

pregled

Previous:

Next:

  • Kada vam je potreban ugovor o čuvari djece i što u njega uključiti
    Čak i ako vaša dadilja samo povremeno gleda vašu djecu, ugovor ili pisani sporazum može poslužiti kao alat koji će vas oboje dovesti na istu stranicu, kao i spriječiti neugodne nesporazume. Ovi ugovori mogu biti posebno korisni ako radite s nekim nov
  • Što učiniti kada mališani odbijaju jesti
    Što ako vaše dijete samo kaže Ne! za vrijeme obroka ili užine? Nemojte se uzrujavati. Završite obrok prirodnim putem i podsjetite svoje dijete kada će biti ponuđen sljedeći obrok ili međuobrok. Ovaj pristup podržava posao vašeg djeteta u hranj
  • Održavanje zdravlja djece:izbjegavanje školskih pošasti
    Škola je u tijeku, a i virusi. Zapravo, Američka akademija za pedijatriju sugerira da se djeca u školama i dnevnim centrima mogu u prosjeku prehladiti čak 12 godina godišnje. Međutim, prehlade nisu jedini virusi koji haraju u školi. Gripa, norovirus,