Kako Pratite Weight Watchers Tijekom trudnoće

Weight Watchers službeno ne dopuštaju trudnica aktivno sudjelovati u njihovom programu . Žena nikada ne bi trebali pokušati pokrenuti slijedeći Weight Watchers tijekom trudnoće; Međutim ,žena koja je nakon programa Weight Watchers je dugo vremena može se lako mijenjati kako bi odgovarao potrebama njezine trudnoće . Cilj Sljedeći Weight Watchers tijekom trudnoće ne izgubiti težinu , nego da bi debljanje razumno .
Što vam je potrebno
tablicu za praćenje bodova
Weight Watchers bodova Popisi
Hrvatska Upute
1

Jedite sve svoje bodove . Ako ste bili na 24 poena prije trudnoće , morat ćete jesti sve od njih , plus vaši pet dnevnih flex bodova . Ako radite Core plan, morat ćete dodati 10 bodova po danu na vaš core obroka . Morate jesti sve svoje aktivnosti bodova kao dobro.
2

Budite fleksibilni sa svojim izbor hrane . Trudnoća hormona može učiniti je teško jesti neke od svojih omiljenih zdrave hrane . Ako jutarnje mučnine ostavlja vam osjećaj kao da sve što se može uzeti u su saltine krekeri i Coca - Cola , onda je to ono što bi trebali jesti . Kadmučnina nestaje , čine ga s nečim zdravijim , ali nikad se prisiliti da slijedi Weight Watchers plana kada jutarnje mučnine udara .
3

Vježba dnevno . Kakotrudnoća napreduje , morat ćete mijenjati duljinu vremena vježbate , kao i intenzitet . Ako stetrkač , što je vaš trbuh raste , trebat će vam usporiti na svjež hoda . Zapamtite , kada ste zaraditi aktivnosti bodove , morate ih jesti . Vaša beba treba ta kalorija .
4

Koristite tablicu ili prijenosno računalo kako bi pratili svoje bodove . Kada ste trudni , više niste u mogućnosti sudjelovati u Weight Watchers sastancima , tako da mogu izgubiti pristup alatima su vam dati . Pronađite svoj ​​način pratiti svoje bodove i držati s njim .
5

Slijedite svoju glad . Nekoliko dana možda ćete jesti više od svojih dodijeljenih bodova i to je u redu . Slušajte svoje tijelo . Ako se ne dobivaju na težini , možda ćete trebati do kalorije. Vaš liječnik će vam reći ako ne dobivaju dovoljno .

Previous:

Next:

  • Kako knjiga funkcionira?
    Kako knjiga funkcionira? Djecu fascinira kako knjiga izgleda i kako se osjeća. Oni vide kako lako radite s njim, a žele i to učiniti. Kada vaše dijete gleda kako rukujete knjigama, počinje učiti da je knjiga za čitanje, a ne za trganje ili bacanje
  • 16 roditelja otkriva smrdljivu istinu o nošenju
    Nošenje treninga. Jesu li mame i tate ikada zaista spremni za to (čak i ako se čini da je njihovo dijete)? Naravno, sjajno je zauvijek odbaciti pelene, ali proces, što sa svojim naljepnicama, živahnim razgovorima i - ovdje pravim razgovorom - pu. To
  • Dakle, želite da dijelite dadilju! Evo kako započeti
    Razmišljate o dijeljenju skrbnika? Svakako napravite domaću zadaću:Dionice za dadilje i dogovori o zajedničkoj skrbi mogu biti podložni različitim zahtjevima za licenciranje ili zabranjeni u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zako