Kako zaustaviti dispepsiju (nevarenje) tijekom trudnoće

Trudnoća donosi mnogo promjena u ženskom tijelu. Prvi trimestar može donijeti mračninu i ponekad povraćanje. Do druge trimestar žena se osjeća mnogo bolje. Zatim, kako je spremna ući u treći i zadnji trimestar, počinje joj nevarenje. To je prilično uobičajeno, ali vrlo neugodno. Nevarenje može trajati tako dugo da ne možete spavati noću. Postoje stvari koje žene mogu učiniti da olakšuju tegobe.

Stvari koje vam trebaju

  • Tums (antiacidi)
  • Đumbirovi bonboni

Upute

  1. Pazite na to što jedete. Najlakši način liječenja nevarenja u trudnoći je izbjegavanje određenih hrana i pića do rođenja bebe. To uključuje gazirana pića, kavu, narandžin sok, grejpfrutov sok, ananasov sok, čokoladu i sve hranu koja se smatra začinjenom.

  2. Izbjegavajte cigarete. Cigarete zapravo mogu povećati želudacne kiseline, čineći vam više vjerojatnim da ćete patiti od nevarenja kada jedete.

  3. Idite u šetnju u lokalni park poslije svakog obroka. Šetnja će povećati sposobnost vašeg tijela da probavi hranu tako da ne stoji u želudacu uzrokujući nevarenje.

  4. Uzmite nekoliko Tums tableta kada počnete osjetiti simptome nevarenja. Tums se smatraju dovoljno sigurnim za uzimanje tijekom trudnoće. Postoje drugi antiacidi koje možda više volite, ali za te lijekove ćete trebati dozvolu liječnika.

  5. Jedite šest manjih obroka tijekom dana umjesto tri veća. To će održati vaš želudac da ne postane previše pun, time smanjujući rizik od nevarenja.

  6. Jedi malo đumbirovih bonbona. Đumbir može pomoći vašem tijelu da ispravno probavi hranu poslije svakog obroka tako da ne završite s nevarenjem.

  7. Sjedite uspravno. To može pomoći zadržati kiseline u želudacu da ne bi kretale prema gore i uzrokovale nevarenje.

Previous:

Next: