Kako se pripremiti svoje tijelo za trudnoću

Ako imate djecu na mozgu , onda je vrijeme za početak priprema svoje tijelo za trudnoću . MayoClinic.com preporučuje posjetite svog liječnika za razgovor o svom načinu života i zdravlja prije nego što pokušate zatrudnjeti . Budite iskreni o vašoj alkohola i kofeina unos , je li pušite , kao io bilo kojim lijekovima ili dodataka koje uzimate . Uostalom ,zdraviji ste ,bolje šanse da je vidio da je pozitivan test na trudnoću u bliskoj budućnosti .
Što vam je potrebno
Prenatalni vitamini
Upute
1

Pop prenatalna . Čak i ako ste već uzimate svakodnevno Vitamin Supplement , važno je da se prebacite na prenatalnih vitamina ako pokušavate zatrudnjeti . Prema MayoClinic.com , prenatalni vitamini sadrže dodatnu folnu kiselinu i željezo koji mogu pojačati vaše šanse da zdrave trudnoće . Folna kiselina pomaže u sprečavanju leđne moždine i mozga nedostatke , dok željeza drži anemije u uvali . Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem prenatalni vitamina za vas .
2

vagati opcije . Za podršku trudnoće , što je idealno da se na zdravu težinu prije začeća . Vi svibanj biti upozoreni od strane svog liječnika dobiti ili izgubiti neke težine prije dobivanja trudna . Nakon što su postigli zdravu težinu , i dalje jesti uravnoteženu prehranu i vježbanje kako bi poboljšao svoje šanse za dobivanje djeteta na brodu .
3

Samo reci ne . Ako pokušavate zatrudnjeti , sada jevrijeme da se zakleti off štetnih tvari kao što su cigarete , droge i pasivnog pušenja . Vi svibanj također žele da se suzdrže od konzumiranja alkohola . Ovi zdravi izbori mogu povećati vaše šanse za zasnivanje , prema KidsHealth.org . Renomirani roditeljstvo stranicama također preporučuje pregleda sve recepte koje uzimate sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da ne bi štetno na plod .
4

Dobiti metak . Sada jevrijeme da bi bili sigurni da ste up - to - date na svoje vakcine . Prema American Academy of Pediatrics , trudnice su na veći rizik od razvoja komplikacija od gripe zbog svoje potisnute imunološkog sustava . Dakle, dobili protiv gripe prije nego što postane trudna i razgovarati sa svojim liječnikom o tome cijepljena protiv hripavca i drugih opasnih bolesti za trudnice i djecu .
5

Uzmi kontrolu . Ako ste uzimanje kontracepcijskih kako bi se spriječilo trudnoću do ove točke , da je vrijeme da se zaustavi i neka priroda učini svoje . MayoClinic.com ističe da je moguće zamisliti što je prije dva tjedna nakon odlaska off kontrola rađanja pilule . Ipak , čeka cijeli mjesec svibanj vam pomoći dobiti stisak na kad ovulaciju , što jenajbolje vrijeme je da isprobate za bebe . Ugrađuju oblik kontracepcije ili injekcija mogla bi vaš put do začećamalo duže , ali obično u roku od 12 mjeseci od odlaska off dugoročnu kontrolu rađanja , moguće je zatrudnjeti .

Previous:

Next: