Kako pripremiti tijelo za trudnoću

Ako imate bebe na umu, onda je vrijeme početi pripremati tijelo za trudnoću. MayoClinic.com preporučuje posjet liječniku da razgovarate o svom načinu života i zdravlju prije nego pokušate zarađati. Budite iskreni o unosu alkohola i kofeina, pušite li, kao i o lijekovima ili dodacima koje uzimate. Budući da ste zdraviji, veće su šanse da ćete uskoro vidjeti pozitivan test na trudnoću.

Stvari koje vam trebaju

  • Prenatalni vitamini

Upute

  1. Uzmite prenatalni. Čak i ako već uzimate dnevni vitamin, važno je preći na prenatalne vitamine ako pokušavate zarađati. Prema MayoClinic.com, prenatalni vitamini sadrže dodatnu folnu kiselinu i željezo koje mogu povećati šanse za zdravu trudnoću. Folna kiselina pomaže spriječiti defekte kralježnice i mozga, a željezo čuva anemiju daleko. Razgovarajte s liječnikom o najboljem prenatalnom vitaminu za vas.
  2. Provodite težinu. Da biste podržali trudnoću, idealno je biti zdrave težine prije začeća. Liječnik vam možda preporuči da dobijete ili smršate prije trudnoće. Kad jednom ostvarite zdravo težinu, nastavite s balansiranom prehranom i vježbanjem da biste povećali šanse za trudnoću.
  3. Recite NE. Ako pokušavate zarađati, sada je vrijeme da odreknete štetnim tvarima poput cigareta, droga i dimanja od strane. Možda želite izderžati i od alkohola. Ti zdravi izbori mogu povećati šanse za začeće, prema KidsHealth.org. Pouzdano roditeljsko web mjesto također preporučuje pregled svih recepta koje uzimate s liječnikom da biste bili sigurni da ne bi štetili plodu.
  4. Uzmite cjepivo. Sada je vrijeme da se uverite da ste u toku s imunizacijama. Prema Američkoj akademiji pedijatrije, trudnice su u većem riziku od komplikacija od gripa zbog potisnutih imunoloških sustava. Zato se cjepite od gripa prije trudnoće i razgovarajte s liječnikom o imunizaciji protiv krčnog kašlja i drugih opasnih bolesti za očekujuće majke i dojenčad.
  5. Preuzmite kontrolu. Ako ste do sada uzimali antikoncepciju za sprečavanje trudnoće, sada je vrijeme prestati i pustiti prirodu da odradi svoje. MayoClinic.com napominje da je moguće zarađati već dva tjedna nakon prestanka polovanja antikoncepcijskom pilulom. Ipak, čekanje cijelog mjeseca može vam pomoći da shvatite kada ovulirate, što je najbolje vrijeme za pokušaj. Ugrađena antikoncepcija ili injekcije mogu produžiti put do začeća, ali tipično unutar 12 mjeseci od prestanka dugotrajne antikoncepcije moguće je zarađati.

Previous:

Next: