Kako sigurno jesti u trudnoći
Neki namirnici koji su inače bezopasni postaju opasnost u trudnoći. Immunološki sustav trudnice već radi naporno da bi preusmjero resurse na nerođeno dijete, a istovremeno štiti i žensko tijelo. Ta ranjivost čini trudnice ranjivijim na bolesti i patogene, zajedno s par drugih opasnosti u lanacu opskrbe hranom. Svaka trudnica može sigurno jesti u trudnoći i izbjeći štetu sebi i bebu.
Upute
- Naučite popis zabranjenih namirnica za trudnice. Američki zavod za hranu i lijekove (FDA) i vaš ginekolog vam mogu dati popis hrane koju trudnice moraju izbjegavati. Ginekolozi obično daju popis pri prvom pregledu, a FDA pruža materijale na web stranici i u uredima programa za pomoć trudnicama. To uključuje program WIC (Žene, dojenčad i djeca – hraniteljska služba) i lokalne zdravstvene službe. Od mekih sirova koje nose listeriju do ribe bogate živom, namirnice s popisa moraju se izbjegavati za sigurnost i zdravlje u trudnoći.
- Bacite sve raspadljive namirnice koje su stajale ili nisu bile u hladnjaku dva sata ili više. To znači posude za hranu s dovozom, zagrijane ostatke i sveže pripremljene obroke. Dva sata je vrijeme koje bakterijama treba da koloniziraju hranu. Bacite je u dva-satnu granicu bez obzira na sve.
- Pročitajte datum "upotrijebiti do" ili rok trajanja na hrani koju namjeravate jesti prije nego je pojeste. Kada je hrana isteklog roka, može sadržavati mikroorganizme štetne za trudnoću i bebu.
- Jesite samo potpuno prokuhanu hranu, izuzev svježeg voća i povrća. Paraziti, bakterije i drugi mikroorganizmi mogu preživjeti u mesu prokuhanom na temperaturi niżej od 160°F (71°C). Jaja mogu nositi salmonelu i moraju se kuhati da se bakterije unište. Koristite termometar za hranu da biste bili sigurni da je hrana prokuhana na dovoljno visokoj temperaturi.
- Pažljivo promatrajte okruženje svaki put kada jedete izvan kuće. Provjerite jesu li prostor za每日i osoblje čisti i nema li neugodnih mirisa. Priprema hrane u nečistom okruženju je jedan od načina na koje trudnica i njeno dijete mogu razboljeti samo jedem obrok. Ne oklevajte napustiti ugostiteljski objekt koji nije čist.
-
Atrijska fibrilacija, ili AFib, najčešća je srčana arijtmija i može uzrokovati krvne trombe, srčani udar i moždani udar. Pogađa više od 2,7 milijuna Amerike, prema Američkom srčnom udruženju (AHA), a oko 10 posto ljudi starijih od 80 godina pati od -
Roditeljstvo gotovo uvijek je umorno posao, ali postoji fenoment koji se događa svake godine od svibnja do lipnja što ga čini čak i više. Govorim o kraju školske godine. Proći kroz te zadnje par tjedana pakiranja ručaka, čišćenja ruksaka i prisustvo -
Brzi savjeti za prirodističku inteligencijuMože li vaše dijete prepoznati kada je omiljeni ljubimac uznemiren? Ili može li odrediti marku motocikla po zvuku njegovog motora? Ako je tako, on možda ima izvanrednu prirodističku sposobnost. Možete pomoći
