Kako smanjiti zadržavanje vode tijekom trudnoće

Trudnoća jevrijeme promjena i izazova za većinu žena . Vaše tijelo se mijenja na alarmantan stopa kao beba razvija , a ponekad je teško znati kako se nositi sve probleme i tegobe koje mogu bitidio tog procesa . Vi ste spremni za svoj trbuščić kako bi dobili veći što je vaša trudnoća napreduje , ali možda niste shvatili koliko vaše tijelo može oteći i lisnato sve više zbog zadržavanja vode , također poznat kao edem . Postoji nekoliko stvari koje možete pokušati smanjiti zadržavanje vode tijekom trudnoće , što je rezultiralo u jednoj manje nelagode da vas odvratiti od vašeg malog snopa . Hrvatska Upute
1

leći i podići noge , što je češće možete , Izbjegavajte stajanje za velike duljine vremena . Izbjegavajte nošenje visokih potpetica . Zadržavanje vode u trudnoći obično uzrokuje noge nabubri . Uzdižući ih barem 12 " može pomoći u cirkulaciju protok i smanjiti nakupljanje vode u nogama .
2

Izbjegavajte brzu hranu i prerađenu hranu . Oba sadrže puno natrija , što uzrokuje da tijelo zadrži tekućinu . Čitajte etikete na stvari kao što su salate , žitarice i juhe . Neki od njih imaju puno natrija.
3

Razgovarajte sa svojim liječnikom o povećanju unos kalcija , kalija i /ili vaš Vitamin B6 unos . Ovi dodaci su pokazali da se smanji zadržavanje vode u oba predmenstrualni i žena u postmenopauzi . Ne povećavajte tih dodataka , ili bilo koji drugi tijekom trudnoće , bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom .
4

Povećajte dnevni vježbe kako bi poboljšali cirkulaciju i pomoći ispumpati zadržana tekućine . Joga , hodanje i plivanje su sve dobre mogućnosti za trudnoću
5

Jedite više od sljedećih namirnica , koje imaju diuretička svojstva . Celer , luk , peršin , češnjak , patlidžan, bombona i biljne čajeve . Pijte puno vode , tako da vaše tijelo ne zadržava tekućinu zbog dehidracije .
6

Boravak u zatvorenom prostoru tijekom vrućih ljetnih dana , osobito u kasno ljeto . Toplina može povećati zadržavanje vode , pa ga izbjegavajte što više možete.

Previous:

Next:

  • Kako upravljate troškovima u dadilji?
    Kako upravljate troškovima u dadilji?
    Razmišljate o dijeljenju skrbnika? Svakako napravite domaću zadaću:Dionice za dadilje i dogovori o zajedničkoj skrbi mogu biti podložni različitim zahtjevima za licenciranje ili zabranjeni u određenim državama i jurisdikcijama. Istražite lokalne zako
  • Savjeti za treniranje kahlice:kako pobijediti u ratovima za nošu
    Savjeti za treniranje kahlice:kako pobijediti u ratovima za nošu
    Kad je Kate Motz odlučila staviti svog sina Kylea na kahlicu s 2 1/2, osjećala se pod pritiskom da ga uči na kahlicu za predškolsku ustanovu. Ja sam mama planer - pročitala sam sve knjige, pogledala sve videozapise i shvatila da znam sve trikove, ka
  • Zdrave navike za zdrav život
    Zdrave navike za zdrav život
    Možete pomoći svom djetetu u uspostavljanju zdrave prehrane i ponašanja tjelesne aktivnosti, od početka. Ako se te navike rano stvore kao dio životnog stila vaše obitelji, postat će prirodni način na koji radite. Održavanje zdravih navika od samog