Kako smanjiti zadržavanje vode tijekom trudnoće

Trudnoća jevrijeme promjena i izazova za većinu žena . Vaše tijelo se mijenja na alarmantan stopa kao beba razvija , a ponekad je teško znati kako se nositi sve probleme i tegobe koje mogu bitidio tog procesa . Vi ste spremni za svoj trbuščić kako bi dobili veći što je vaša trudnoća napreduje , ali možda niste shvatili koliko vaše tijelo može oteći i lisnato sve više zbog zadržavanja vode , također poznat kao edem . Postoji nekoliko stvari koje možete pokušati smanjiti zadržavanje vode tijekom trudnoće , što je rezultiralo u jednoj manje nelagode da vas odvratiti od vašeg malog snopa . Hrvatska Upute
1

leći i podići noge , što je češće možete , Izbjegavajte stajanje za velike duljine vremena . Izbjegavajte nošenje visokih potpetica . Zadržavanje vode u trudnoći obično uzrokuje noge nabubri . Uzdižući ih barem 12 " može pomoći u cirkulaciju protok i smanjiti nakupljanje vode u nogama .
2

Izbjegavajte brzu hranu i prerađenu hranu . Oba sadrže puno natrija , što uzrokuje da tijelo zadrži tekućinu . Čitajte etikete na stvari kao što su salate , žitarice i juhe . Neki od njih imaju puno natrija.
3

Razgovarajte sa svojim liječnikom o povećanju unos kalcija , kalija i /ili vaš Vitamin B6 unos . Ovi dodaci su pokazali da se smanji zadržavanje vode u oba predmenstrualni i žena u postmenopauzi . Ne povećavajte tih dodataka , ili bilo koji drugi tijekom trudnoće , bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom .
4

Povećajte dnevni vježbe kako bi poboljšali cirkulaciju i pomoći ispumpati zadržana tekućine . Joga , hodanje i plivanje su sve dobre mogućnosti za trudnoću
5

Jedite više od sljedećih namirnica , koje imaju diuretička svojstva . Celer , luk , peršin , češnjak , patlidžan, bombona i biljne čajeve . Pijte puno vode , tako da vaše tijelo ne zadržava tekućinu zbog dehidracije .
6

Boravak u zatvorenom prostoru tijekom vrućih ljetnih dana , osobito u kasno ljeto . Toplina može povećati zadržavanje vode , pa ga izbjegavajte što više možete.

Previous:

Next:

  • 8 najboljih poslova na fakultetu
    Konačno je ovdje - nakon godina učenja i priprema, vi ste na fakultetu. S toliko posla i iskustva možda niste pomislili kako zaraditi novac izvan kampusa. Srećom, postoji mnogo poslova koji vam omogućuju da se pripremite za svoju budućnost dok zarađu
  • Savjeti za uspješnu zabavu nakon maturalne večeri
    Prom after-party postao je sinonim za seks, drogu i piće. Nije ni čudo što su se roditelji i školski administratori diljem zemlje udružili kako bi ponudili vlastite alternative nakon maturalne večeri. Tražite ideje za maturalnu zabavu svog tinejdžer
  • Začepljenost kod beba:5 uobičajenih uzroka i lijekova koji djeluju
    Može biti sasvim normalno da inače zdrave bebe prolaze kroz razdoblja u kojima zvuče zagušeno i začepljeno, ali kada je bebin začepljen nos nešto o čemu treba brinuti? Iako bi vam traženje stručnog liječničkog savjeta od liječnika ili medicinske sest