Kako izbjeći gorušica tijekom trudnoće

Kao dafizičko naprezanje raste beba nije dovoljno za svoje tijelo da se bave , i peckanje u prsima nakon što ste jeli, ili leći samo dodaje na zabavu . Trudnoća žgaravica uzrokovana hormona trudnoće progesteron opuštajući ventil između želuca i jednjaka , kao i dodatni pritisak od svog rastućeg trbuha . Bitka spali s nekoliko promjena načina života .
Što vam treba pregled Ginger pregled mlijeko ili jogurt
vode pregled antacidi , ako je potrebno
Upute
1

Jedite male , česte obroke umjesto velikih obroka . Pucaj za pet ili šest malih obroka umjesto tri velika obroka , predlaže američki Trudnoća Udruge . Vaša beba trbuh gura na trbuhu i ima punjene želudac može dovesti do žgaravice . Jedite one obroke polako i uživajte u okusima . Brzo jedenje također može uzrokovati probavne smetnje i potencijal prejedanjem . Izbjegavajte žgaravicu izazivanja namirnice , poput citrusa sokova , jako začinjenu hranu , gazirana pića , pržene hrane i kofein .
2

Isprobajte neke đumbir . Ovaj trudnoće siguran začin ne samo da miriše ugodno , ona također pomaže smanjiti žgaravica, mučnina i povraćanje . Đumbir dolazi u prahu , kandirano , ukiseljene , sirovo i obliku čaja .
3

Idi na čašu mlijeka ili jogurta . Ove namirnice su prirodni antacidi i pomoći osloboditi svoje heartburn simptoma .
4

Pijte puno tekućine hidratantnim . Deset do 12 čaša vode preporuča od strane američke Trudnoća Udruge . Pijte vodu tijekom cijelog dana , osobito između obroka .
5

Ostanite uspravno barem sat vremena nakon jela . Ako legneš , dok vaš želudac je pun , možete dobiti žgaravicu . Sjedenje je u redu - samo nemojte biti potpuno horizontalna . To je također razlog zašto biste trebali izbjegavati jesti neposredno prije spavanja .
6

spavati s glave i gornjeg prsima povišen . To pomaže zadržati svoje želučane kiseline dolje gdje pripadaju . Koristite jastuci za udobno dobiti ovu poziciju .
7

Idi na antacid , ako vaš zdravstvenih usluga vam je dao" OK . "

Previous:

Next: