Namirnice koje pomažu boriti se s jutarnjom mukom
Za žene koje su neuzdano očekivale postati majke, trudnoća je obično radosno vrijeme. Jutarnja muka može ponižati čiji god entuzijazam; neke žene završе gubeći težinu rano u trudnoći jer ne mogu zadržati nikakvu hranu. No, neke namirnice čine da se bori s tom ranom bolešću, olakšavajući vašu muku i čineći vas udobnijim.
Cjelodnevna bolest
Iako se zove jutarnja muka, ova mukaća osjećaj koji pogađa trudnice može se dogoditi u bilo koje vrijeme dana. Ponekad je pokrenut mirisom, tako da hrana koju ste jeli kad niste bili trudne može vas učiniti bolesnim sada kad jesu; možete se osjetiti bolesno samo mirišući ih. Ne sve trudnice doživiljavaju jutarnju muku. Neke samo trpe kroz nju u prvom trimestru, dok druge osjećaju bolest cijelih devet mjeseci.
Što jesti
Kada birate namirnice za borbu s tim mukaćim osjećajem u želudcu, razmislite blago. Previše začina, masti i ljutog može pogoršati vašu jutarnju muku.
Jedite suhe krekere, blage juhe, juhu, solene štapiće, želatin, sladoled na štapiću, suhi tost, jabuke, celer, tjesteninu, običan pečeni krumpir, bijeli ili integralni riž i hranu s đumbirom u njoj poput đumbirovih kolačića. Usisavanje limuna također može pomoći.
Ako želite piće, đumbir čaj i male količine metam čaja mogu pomoći smiriti želudac.
Ako jedete bilo koju od ovih namirnica i one ne pomažu vašoj jutarnjoj muci, pokušajte nešto drugo. Sve neće raditi za svaku ženu.
Kada jesti
Velika razmatranja kad ste trudne je ne samo uzeti dovoljno kalorija za vas i vaše razvio se dijete, već i uzeti dovoljno tekućina. Najbolje je za trudnice piti između obroka umjesto s njima; to sprječava osjećaj sitoсти i nejedu dovoljno.
Ako se često budite s mukom, ostavite suhe krekere kraj kreveta. Kad se probudite ujutro, ne skakite s kreveta odmah. Legajte tiho neko vrijeme i ako se osjećate bolesno, pojede par krekera da vidite da li muka nestaje.
Jedite male obroke često tijekom dana umjesto tri velika obroka. Ne samo da će stalni tok kalorija zadržati vašu energiju gore, manji obroci neće vas natovarita onoliko koliko veći; ova sitoст ponekad može dovesti do muke također.
-
Ako očekujete više od jedne bebe, već znate da ćete se suočiti s dodatnim izazovima kao roditelji. Možda ćete se suočiti i s komplikacijama u trudnoći, porodu i rađanju. Više bebe (blizanke, trojke ili više) stavljaju dodatne zahtjeve na va -
Dok se mnogi roditelji okrenu predškolu kao sredstvo za povratak na tržište rada, predškolina glavna prednost leži u svojoj sposobnosti poticanja razvoja djece mlađih od 6 godina. Odabir predškole bi trebao biti lak zadatak, ali s toliko različitih f -
Za neke obitelji s djecom, ljeto je tipično definirano svojom bezbrižnom atmosferom, gdje se skupina usmjeruje na eksotičke plaže, posjećuje uzbudljive zabavne parkove i općenito provodi opuštene, zabavne nekoliko mjeseci. Ali to nije slučaj za sve
