Sigurno mliječni proizvodi za trudnice

Američka Trudnoća Association preporučuje najmanje tri porcije mliječnih proizvodadnevno tijekom trudnoće . Mliječni proizvodi ne samo da sadrže vitamin A i vitamin D , ali suveliki izvor proteina i kalcija , kao što pomaže beba raste i razvija dobro . Međutim , s upozorenjima o Listeria i drugih bolesti koje se prenose hranom , neke trudnice osjećaju nervozan zbog jede mliječne proizvode , jer oni nisu sigurni što su na sigurnom . Iako postoje neki mliječni proizvodi koje treba izbjegavati tijekom trudnoće , postoje i mnoge sigurne opcije . Hrvatska Mliječni proizvodi kako bi se izbjeglo pregled

Svaki mliječni proizvod koji sadrži nepasteriziranog mlijeka može dovesti do hranom bolesti i treba biti izbjeći . Neki primjeri mliječnih proizvoda kako bi se izbjeglo su određene sireve , kao queso Blanco , queso freske i panela . Svaki mliječni proizvod koji je prošao rok valjanosti također treba izbjegavati .
Sigurno Sir pregled

Postoje mnoge vrste sira koji su sigurni za trudnice jesti , uključujući i većinu tvrdih sireva i polu - meki sirevi , poput cheddar , mozzarela , pasterizirano sira kriške , svježim sirom i kajmakom . Mekane , plijesni - zreli sirevi i mekan, prošaran plavom plijesni sirevi nisu sigurna i treba izbjegavati . To su sirevi poput Camembert , Brie , chevre , Roquefort i danski plave . Iako je teško , plavo - venama sir , kao i Stilton , smatraju sigurnijim , oni još uvijek mogu sadržavati Listeria , prema BabyCenter .

Piti mlijeko pregled

Mlijeko treba biti jedan od Staples trudnica prehrani . Iako punomasno mlijeko može pružiti dodatni vitamin D , ona će također pružiti dodatne kalorije i , što je nešto što treba uzeti u obzir ako gledate vaše debljanje . Obrano ili nemasni mliječni nudi dobru količinu kalcija , ali znatno manje kalorija .
Prednosti jogurta Netlogu

Jogurt nije samosiguran izbor za trudnice , alipametan izbor kao dobro . Sadrži aktivne kulture koja može smanjiti rizik od infekcija kvasac , pruža više kalcija od mlijeka , te jeveliki izvor proteina , kao dobro. Osim toga , jogurt je običnomalo lakše probaviti nego neke druge mliječne proizvode , koji će je moždadobar izbor za one koji su laktoza netolerantni ili imate problema probavljanje mliječnih .
Ice Cream pregled

Iako jemalo kliše , trudnice može biti razriješen čuti da je sladoled je sigurno za jesti tijekom trudnoće . To je ne samodobar protuotrov za slatkim žudnje , alidobar izvor kalcija i proteina , kao dobro. Samo budite oprezni , jer iako jede sladoled ima mnoge prednosti , to je vrlo visok u kalorije i masnoće i treba jesti u umjerenim količinama .

Previous:

Next:

  • Skrbnici:6 pametnih stvari koje trebate učiniti odmah za traženje posla nakon pandemije
    Ako ste profesionalna njegovateljica, dadilja ili dadilja koja je nedavno izgubila posao zbog državnih naloga za ostanak kod kuće i raznih ekonomskih sila koje su u igri tijekom pandemije koronavirusa, niste sami. Ovo vrijeme je bilo posebno stresno
  • Sredstvo za skrb:5 pitanja s Elainom
    Porijeklom sa srednjeg zapada, a sada živi u području zaljeva, Elaina je profesionalna skrbnica djece s više od 10 godina iskustva. Posebno je strastvena oko zajedničke skrbi o djeci usmjerenoj na razvoj. Nedavno smo imali priliku intervjuirati El
  • Plaće osobnog asistenta u vašoj blizini
    Ako se pitate koliko platiti svog osobnog asistenta, morat ćete uzeti u obzir nekoliko važnih čimbenika. Koliko bi trebao zarađivati ​​osobni asistent? U studiji Zavoda za zapošljavanje iz 2017., posao sa sličnim zahtjevima za osobnog asistenta pl