• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Možete li jesti čokoladu tijekom trudnoće

Zdrava prehrana je izuzetno važna za vrijeme trudnoće - ne samo zamama - to- biti miloga , ali i osigurati njezino nerođeno dijete sa svim hranjivim tvarima on treba ? . Proteina, ugljikohidrata , masti , vitamina , minerala i puno vode su svi bitni dijelovi trudnoće prehrane . Mnoge trudnice razvijaju želju za vrijeme trudnoće i čokolada je jedan odnajčešćih , kaže Heidi Murkoff ,autor " Što očekivati ​​u trudnoći . &Quot; To je sasvim sigurno da jedu čokoladu tijekom trudnoće , ali postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu .
Umjereno Netlogu

To je sasvim sigurno za većinu mame jesti čokoladu tijekom trudnoće , kaže dijetetičar Melinda Johnson . Međutim , kao i kod bilo koje druge hrane s visokim udjelom masti ili šećera , što je najbolje konzumirati čokoladu u umjerenim količinama . Smetnje previše čokoladu tijekom trudnoće može dovesti do prekomjerne tjelesne težine ili prevelikom unosu kofeina , ako i popiti kavu ili gaziranih pića . Buduće žena trebala držati njihov dnevni unos kofeina u 200 miligrama dnevno , kaže Johnson . Provjerite sa svojim liječnikom prije konzumiranja čokolade i drugih jednostavnih ugljikohidrata; to treba izbjegavati ako ste bili s gestacijski dijabetes dijagnosticira .
Prednosti Hrvatska

Smetnje umjerene količine čokolade tijekom trudnoće može zapravo biti dobro za vas , kaže Murkoff . Čokolada sadrži kemikalije koje se vjeruje da poboljšate raspoloženje i smanjiti stres . Studija Sveučilišta Yale , " Čokolada Potrošnja u trudnoći i smanjena vjerojatnost preeklampsije , " izvijestio je u 2008. za epidemiologiju časopisu koji mame -to-biti koji su jeli veće količine čokolade su manje vjerojatno da će razviti pre- eklampsija . Pre - eklampsija može dovesti do prijevremenog poroda i većih zdravstvenih komplikacija , pa čak i smrt , za majku i dijete , ako se ne liječi pravovremeno , tako da ne oslanjaju se na čokoladu ako mislite da je vaš krvni tlak up - . Odmah posjetite liječnika

Držite se Tamno pregled

Tamna čokolada ima više zdravstvenih koristi od svoje mlijeko ekvivalent , kaže Fitness Magazine . Ona sadrži veći postotak kakaa , što je, gdje Čokolada je nutritivna vrijednost dolazi. Kakao jeizvor flavonoida , koji imaju antioksidativna svojstva te se vjeruje da bi se poboljšao vaskularne funkcije , niži krvni tlak i poboljšati prednosti vitamina C. tamnija čokolade , dakle ,bolje je to za vas i vaše dijete . Fitness Magazine preporučuje ide za čokoladu s najmanje 65 posto kakaa .
Izbjegavajte Mousse pregled

Jedan oblik čokolade koje ne treba jesti za vrijeme trudnoće je čokoladni mousse , upozorava Kids zdravlje . Mousse često sadrži sirova jaja , što treba izbjegavati zbog opasnosti od bolesti kao što su listerioze i toksoplazmoza , koji se prenose putem hrane i može biti vrlo opasno za nerođeno dijete . Držite na druge oblike čokolade tijekom trudnoće .