• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Problemi s mentalnim zdravljem kod dečaka u pubertetu: Na što obratiti pažnju i kako pomoći

U pogledu mentalnog zdravlja adolescenata, dečaci općenito nisu u središtu razgovora. Podaci čak sugeriraju da su dečaci manje posluženi kada je riječ o pomoći za probleme poput anksioznosti i depresije – ali to ne znači da ne trpe. Anksioznost i depresija kod dečaka u pubertetu rastle su u zadnjih nekoliko godina, a oni su i dalje manje skloni nego djevojke da o tome razgovaraju ili traže pomoć.

„Muškarci u našoj kulturi i dalje su socijalizirani da pokazuju snagu i neosvojivost, više nego djevojke“, kaže dr. Stuart Lustig, psihijatar i nacionalni medicinski izvršni direktor za ponašanje zdravlja u Cigni. „Adolescentne djevojke također imaju tendenciju više razgovarati o svojim osjećajima nego njihovi muški kolege, što im daje jaču, smisleniju društvenu mrežu. Dečaci ne dijele osjećaje onako kako su djevojke uvijek socijalizirane da to rade, a možda su čak i odvrgnuti od toga.“

Vrijedi napomenuti da, za mnoge dečake, takvi negativni osjećaji započinju prije adolescencije; oni samo možda nisu svjesni. „Mnogi problemi depresije i anksioznosti kod dečaka započinju prije adolescencije i počinju cvjetati tijekom nje“, napominje Ian Parker, licencirani klinički socijalni radnik i klinički direktor u Newport Healthcareu u Connecticutu. Kako dečaci zrije, njihova svijest raste i često postaju neovisniji i društveniji, prema Parkeru. „Tijekom ove razvojne faze, dečaci u pubertetu imaju 경향nost da se bore s nesigurnošću, krivnjom, neprilagođavanjem vršnjačkim skupinama i drugim psihosocijalnim stresorima u to vrijeme.“

Od načina na koje se simptomi mogu manifestirati do onoga što treba učiniti, evo što stručnjaci žele da znate o anksioznosti i depresiji kod dečaka u pubertetu, kao i o drugim problemima mentalnog zdravlja u adolescenciji.

Dečaci u pubertetu i mentalno zdravlje: Zašto ne dobivaju pomoć koju trebaju?

Sve strane se slažu: Društvena stigme sprječavaju dečake u pubertetu da dobiju pomoć koju mogu trebati. „Ima dvostrukih standarda i dalje kada je riječ o adresiranju problema mentalnog zdravlja za djevojke i dečake“, kaže Parker. „Djevojke se ohrabruju da razgovaraju o osjećajima i uči se da je u redu pokazivati emocije, dok su dečaci i dalje socijalizirani da budu ‚jaki‘ i da ‚budu muškarci‘ kada izražavaju ranjivost ili samosumnju.“

Nepovoljan rezultat, prema Parkeru: „Dečaci u pubertetu su daleko manje skloni nego djevojke da razgovaraju s prijateljima ili obitelji o tome da su deprimirani, anksiozni ili samoubojni, a čak i manje skloni da traže pomoć u mentalnom zdravlju.“ Dodatno, Parker napominje: „dečaci u pubertetu mogu nedostajati pismenosti mentalnog zdravlja – sposobnosti prepoznavanja i razgovaranja o svom mentalnom zdravlju – da stavljaju u riječi ono što doživljavaju.“

Depresija i anksioznost mogu biti teže za roditelje i skrbnike za primijetiti kod dečaka u pubertetu jer ne odgovaraju tipičnom opisu. „Dok djevojke imaju tendenciju da se okrenu unutra, dečaci mogu eksplodirati vanjski ponašajski i verbalno“, objašnjava Robert Hinojosa, licencirani klinički socijalni radnik u Little Rocku, Arkansasu. „Depresija možda ne izgleda kao loš raspoloženje, nego bijes. Anksioznost možda ne izgleda kao panika ili briga, nego odgoda ili čak obsesija s zadacima i perfekcionizm. Dečaci samo imaju tendenciju prikazivati simptome na više vanjski način, pa su promjene u tim ponašanjima ono na što treba gledati.“

Dečaci koji pokazuju teže simptome, osobito ponašajske, dodaje Hinojosa, „imaju tendenciju primati kaznu ili korekcijske mjere od sustava umjesto psihološke intervencije.“ Kao rezultat, „Češće nego ne, dečaci su već susreli sustavne napore korekcije ponašanja ili kaznenopravni sustav prije nego što završu u uredu terapeuta“, kaže on, što može potaknuti ideju da su mentalni poremećaji nešto što se mora ispraviti.

Kako je pandemija povećala anksioznost kod dečaka u pubertetu?

Dok pandemija bez sumnje utjecala na sve, kada je riječ o teenagereima, većina razgovora bila je usredotočena na djevojke. Podaci, koji opet mogu biti iskrivljeni, jer su djevojke sklonije razgovarati o osjećajima nego dečaci, upućuju na to da su djevojke više pogođene. Ali mentalno zdravlje dečaka u pubertetu također je pretrpjelo udarac.

Smanjena fizička socijalizacija (poput košarke s prijateljima), povečana plitka (digitalna) komunikacija, kao i gubitak dnevnih ritmova (škola, sport, itd.) i običaja prijelaza (matura i zabave) sve su doprinijeli negativnim učinicima na mentalno zdravlje adolescenata muškaraca.

Zapravo, anketa C.S. Mott Children's Hospital otkrila je da je pandemija uzrokovala da jedan od pet dečaka u pubertetu doživi novu ili pogoršanu anksioznost – 18% porast depresije kod dečaka u pubertetu i 19% porast roditelja dečaka u pubertetu koji primjećuju povečanu anksioznost ili brigu kod svog djeteta.

Ostali uzroci anksioznosti i depresije kod dečaka u pubertetu

Prema dr. Kendra Read, psihologu u Seattle Children's, uzroci anksioznosti i depresije kod dečaka u pubertetu su isti kao i kod djevojaka u pubertetu. „Genetska predispozicija i okolišni stresori mogu sve uzrokovati probleme mentalnog zdravlja za teeangeere“, kaže ona. „Međutim, mogu postojati razlike u tome koji okolišni stresori imaju veći utjecaj na različitu mladež.“

Evo popisa okolišnih stresora koji imaju tendenciju utjecati na dečake u pubertetu, prema Read:

Društvene mreže. Kada je riječ o društvenim mrežama, istraživanja pokazuju da su djevojke više pogođene. Ali dečaci u pubertetu nisu imuni na to. „Za teeangeere posebno, nedostatak osobne socijalne interakcije u zadnjih nekoliko godina rezultirao je porastom interakcije s vršnjacima na društvenim mrežama“, upozorava Lustig. „A znamo da društvene mreže negativno utječu na mentalno zdravlje teeangeera, dečake uključeno. Društvene mreže izlažu djecu napadu, nerealnim pogledima na stvarnost i tlaču vršnjaka.“

Obiteljski pritisak. „Pritisak i očekivanja obitelji da se igra sport ili druge aktivnosti koje su tradicionalno gledane kao muškodominantne mogu biti stresor“, napominje licencirana klinička socijalna radnica i trenerka osnaživanja u Woodbridgeu, New Jersey, Lena Suarez-Angelino. „Dečaci u pubertetu mogu biti izrugivani i odbacivani kada pokazuju emocije i ranjivost – čak i od obitelji – dajući dojam da dečaci trebaju biti jaki i jaki sve vrijeme.“

Isključenje. „Dečaci su pogođeni promjenama u njihovom društvenom životu“, napominje Lustig. „Možda je to nova škola ili ne učinjenje u sportsku ekilu ili čak prvi razlazak. Svi smo bili tamo – osjećali smo se kao strani u skupini kojoj smo jednom smatrali da smo dio, a teeangeeri još uvijek uče kako odgovarajuće nositi s tim emocijama.“

Rodni identitet. Prema Suarez-Angelino, homofobija je vjerojatnije da se dogodi u obiteljima kada njihov dečak u pubertetu postavlja pitanja o svojoj seksualnosti i/ili rodnom identitetu. Dodatno, teenageri u LGBTQ+ populaciji prijavili su veći porast anksioznosti i samoubojnih misli nego cisgender i heteroseksualna mladež tijekom pandemije. To je u dodatku na činjenicu da je prva, povijesno govoreći, imala višu stopu pokušaja samoubojstva od druge.

Trauma. „Još jedan važan izvor anksioznosti i depresije može biti trauma“, napominje Parker. „To je najstrašniji strah roditelja na mnogo načina da se suoči s ovom idejom. Trauma može varirati od iznimno značajne i onesposobljavajuće do nevidljivih rana koje teeneger nosi s sobom dan za danom. Skrbnici bi trebali izbjegavati samoobvine i pokušati prevladati bilo kakvu sramotu zbog mogućnosti da trauma igra ulogu.“

Prema Udruženju za anksioznost i depresiju Amerike (ADAA), trauma je „izloženost stvarnoj ili prijetnjom smrti, teškoj ozljedi ili seksualnom nasilju.“ To može biti u obliku izravne izloženosti, svjedočanjem događaja ili čak saznavanjem o traumatičnom događaju koji se dogodio bliskoj osobi. Traumatičan događaj može uzrokovati da osoba „interniše negativne misli o sebi“ ili svijetu (depresija); ili može uzrokovati „porast generaliziranih briga do napada panike“ (anksioznost).

Crveni znaci depresije i anksioznosti kod dečaka u pubertetu

Prema Read, roditelji bi uvijek trebali imati oko na znatnim promjenama u ponašanju svog teenagera ili „nemogućnosti da rade ono što žele ili trebaju zbog očitog straha, brige, tuge ili povlačenja.“

„Budući da ne možemo čitati misli naših teeangeera, često tražimo ponašajske markere kao promatrači“, kaže ona. „Izbjegavanje je znamenit ponašajski značaj anksioznosti, a ponašajsko povlačenje ili prekomjerno suzanje isto je za depresiju.“

Ovdje, specifičniji crveni znaci na koje gledati:

• Produljena razdoblja iritabilnosti i frustracije s svakodnevnim stvarima, poput domaćeg zadatka ili obaveza.
• Promjene u ponašanju, uključujući higijenu, apetit i spavanje.
• Česte promjene raspoloženja, uključujući agresivno, iritabilno i neprijateljsko ponašanje.
• Produljeni nedostatak motivacije.
• Gubitak interesa za aktivnosti koje su nekad uživali, poput sporta, prijatelja i videoigara.
• Upotreba supstanci.
• Incidenti ili sukobi s vršnjacima.
• Povlačenje od obitelji.
• Izbjegavanje društvenih situacija (socijalna anksioznost) iz straha od osuđivanja.

Kako pomoći dečacima u pubertetu s anksioznošću i depresijom

Parker napominje da su mnogi znaci neverbalni kod dečaka, stoga je važno za roditelje i skrbnike da se usklade s svojom djecom i obrate pažnju na sve promjene u njihovom ponašanju. Ako se sumnja na depresiju ili anksioznost, evo načina za pomoć:

Redovito razgovarajte o osjećajima. Idealno, to se radi od rane dobi, tako da dečaci u pubertetu osjećaju udobno da idu kod roditelja s bilo kakvim problemima. „Kad su razgovori o osjećajima i emocijama rutinski prihvaćeni u kućanstvu – od strane i muških i ženskih skrbnika – teeneger dečaci će osjećati više spremnosti da dijele“, kaže Lustig.

„Čak i ako dečaci imaju tendenciju manifestirati simptome ponašajskim načinima, oni će vas pustiti u se ako osjećaju da ste sigurna osoba i nećete ih osuđivati“, kaže Hinojosa. „Budite otvoreni za razgovor o stvarima kada su spremni i pitajte ih o njihovim ponašanjima ili osjećajima kada primijetite nešto, ali na neosudjujući način.“

Potvrdite njihova osjećaja kratkim putem, ako je potrebno. Na isti način, provjerite prihvaćate li i podržavate osjećaje svog djeteta. „Kad roditelji potvrđuju emotivna stanja koja promatraju, čak i ako su netočna, pokazuju da su ta osjećanja u redu“, kaže Read. „Može biti teško za teeangeere da žele sudjelovati u dugom dijalogu o tome kako se osjećaju, pa ponekad primjena ljestvice ocjena može biti koristan kratki način za provjeru ili mjerenje temperature situacije.“

Ona daje primjer: „Čini se da se osjećaš frustrirano upravo sada. Brzo 0-10, koliko je to veliko osjećanje upravo sada?“

Dijelite svoja osjećaja. Važno je i da vi promatrate svoja osjećaja glasno, dodaje Read. „Možete reći: ‚Vau, osjećam se prilično uplašenim zbog zakasnjenja na taj sastanak‘, što dopušta da je u redu doživljavati te veoma ljudske emocije.“

„Često teeneger dečaci se zatvore i postanu vrlo tiho kada se pokušate s njima razgovarati“, kaže Parker. „Strateškim dijeljenjem vlastitih iskustava i borbi, otvarate dijalog. Često teenegeri osjećaju sami u svojim borama, pa razgovor o vlastitom odrastanju može pomoći im da se osjećaju manje sami, a također modelirati zdravo dijeljenje emocija.“

Uključite ih. „Ohrabrite svoje dijete da pronađe svoje interese i razvija te interese – bilo da je to klub u školi ili u zajednici“, kaže Lustig. „Teenegeri i djeca koja imaju jaku sustav podrške često su manje usamljena i otpornija od onih koje nemaju.“

Održavajte strukturu. „Teenegeri napreduju na strukturi i imanje više strukture pomaže u održavanju mentalne i fizičke stabilnosti“, objašnjava Parker. Mnogo dečaka ima puno energije, čak i kada dosegnu adolescenciju. Uključivanje ih u nešto fizičko često je korisno, čak i ako su oklijevati sudjelovati. I na tu istu napomenu, postavljanje granica na vrijeme prije ekrana.

Angažirajte stručnjaka. „Ako sumnjate da vaš teeanger ili dijete može doživljavati anksioznost ili depresiju, ne čekajte da dobijete pomoć“, kaže Lustig. „Kontaktirajte pedijatra svog djeteta, koji bi trebao moći dati stručnjaka za ponašanje zdravlja u vašem području ili čak pružatelja virtualne skrbi. Bez obzira na stanje, liječenje od strane licenciranog terapeuta ili psihijatra može biti veoma učinkovito.“

Ako sumnjate da je trauma u korijenu anksioznosti ili depresije vašeg teeagera, tražite pomoć što prije i spomenite svoje brige kod liječnika svog djeteta. Postoji broj učinkovitih liječenja za traumu, uključujući izlaganje terapiju i traumafokusnu kognitivno-ponašajsku terapiju; i, prema ADAA-u, odgoda liječenja „može dovesti do štetnog utjecaja na mentalno i fizičko zdravlje.“

Osim dobivanja osobne pomoći, Suarez-Angelino preporučuje dijeljenje sljedećih stranica s dečacima u pubertetu:

• Young Men's Health
• Adolescent Health

Pronađite podršku za sebe. „Odgajanje teeangera je teški posao i svaki roditelj se suočava s borom“, kaže Lustig. „Zbog toga je važno da roditelji imaju podršku. Povezivanjem s drugima koji mogu biti u istom brodu i brinom o vlastitom mentalnom zdravlju pomoću stručnjaka, vi ste bolje opremljeni da brinete o svom teeangeru.“

Zaključak

Razumijevanje kako se osjeća vaš dečak u pubertetu može zahtijevati malo kopanja, ali je ključno da crveni znaci ne budu prezriti. Položite temelje za otvoreno, podržavajuće okruženje rano. „Ohrabrujući razgovore i angažirajući se u život svog sina prije nego što počnu teeanger godine, možete razviti odnos koji je izgrađen na povjerenju i podršci“, kaže Lustig. „Čak i teenegeri žele znati da im roditelji brinu, bez obzira na to koliko puta vam kažu da ne – i velik način da to učinite je jednostavno biti prisutan.“