Koje su prednosti prenatalnih vitamina ?

Bilo da pokušavate zatrudnjeti ili su već trudne , prenatalni vitamini sujednostavan način da ispunite sve prehrambene nedostatke u prehrani . Određeni vitamini i minerali , kao što su folna kiselina i željezo , su od vitalnog značaja za zdrav razvoj vašeg djeteta . Uzimajući prenatalni vitamini prije začeća i tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće može ni odbiti jutarnje mučnine , otkriva Heidi Murkoff , autor bestselera trudnoće knjizi " Što očekivati ​​u trudnoći . &Quot; MayoClinic.com preporučuje uzimanje prenatalnih vitamina kroz cijelu trudnoću i dalje tijekom dojenja , ako je preporučio liječnik. Pregled Jeste Prenatalni vitamini Necessary ?

To je teško dobiti sve vas i vaše bebe je potrebno hranjiva . Čak i trudnice koje jedu vrlo zdrava prehrana može biti nedostaje u nekim mineralima i vitaminima . To je posebno važno da se prenatalna vitamin ako ste vegetarijanac ili vegan , laktoza - netolerantne ,pušač , očekuju blizanci ili druga višekratnici , ili pate od određenih poremećaja krvi ili kroničnih bolesti .
Što je u njima ? pregled

Prenatalni vitamini uvijek sadrže folnu kiselinu i željezo , jer je većina trudnice ne dobivaju dovoljno od njih od samog njihove prehrane , kaže BabyCenter.com . Folna kiselina jevitamin B koji mogu smanjiti vaše bebe rizik od oštećenja neuralne cijevi , kao što spina bifida do 70 posto . Također može smanjiti rizik od drugih nedostataka kao što su rascjep usne , nepca i srčanih mana . Dodatak preporučuje se čak i ako je vaša prehrana sadrži dosta prirodnih folne kiseline , jersintetička verzija je lakše zatijelo apsorbirati . Nedostatak željeza može dovesti do anemije uslijed nedostatka željeza , što može dovesti do prijevremenog poroda , niske porođajne težine i smrtnosti dojenčadi .

Jesu li sigurni ?

prenatalna vitamin je sigurno da se tijekom trudnoće , jer to neće sadržavati više od preporučene dnevne količine bilo kojeg vitamina ili minerala . Na primjer , vitaminamože biti štetno za bebu ako se uzimaju u visokim dozama . Prenatalni vitamini obično sadrže ovaj vitamin u obliku beta - karotena , hranjiva tvar nalazi u voću i povrću koje se pretvara u vitamin A u tijelu . To se smatra sigurnom , čak iu velikim dozama .
Što nije u njima ?

Standardni prenatalni vitamini ne sadrže nikakve esencijalne masne kiseline , kaže MayoClinic.com . Na primjer, omega - 3 masne kiseline DHA i EPA , koja bi se vaše bebe mozga , živaca i očiju tkivo razvija . Dobar izvor DHA i EPA je riba , ali riba bogata živom treba ograničiti tijekom trudnoće . Prenatalni vitamini često sadrže kalcij , ali to ne može biti dovoljno . Kalcij je ključan za bebin razvoj jakih kostiju i zuba , kao i zdrave živce i mišiće .
Kako odabrati najbolju

Američka agencija za hranu i lijekove ne ' t reguliraju ono što ide u vitamina i mineralnih dodataka , tako da ne postoje postavili za ono što bi trebalo uključiti standarde . MayoClinic.com preporučuje odabirom dodatak koji sadrži 400 do 800 mikrograma folne kiseline , 250 miligrama kalcija , 30 miligrama željeza , 50 miligrama vitamina C , 15 miligrama cinka , 2 miligrama bakra , 2 miligrama vitamina B - 6 i 400 međunarodnih jedinica vitamina D. razgovarati o mogućnostima s liječnikom , uzimajući u obzir svoju prehranu , sve postojeće zdravstvene probleme i bilo kakve komplikacije sa svojim trudnoće . Uvijek provjerite sa svojim liječnikom ili primaljom prije uzimanja prenatalna dodatak osim na bilo koji drugi vitamina ili minerala dopuniti .

Previous:

Next:

  • 10 jedinstvenih spojeva u Clevelandu
    Jedna od najboljih prednosti pronalaska pouzdane dadilje ili dadilje je mogućnost da izađete iz kuće kako biste se ponovno povezali sa svojim partnerom. Danju ili noću, ove nespremne ideje za datume odvest će vas dalje od osnovnog rituala večere i gl
  • Cijepiva protiv COVID-a nemaju utjecaja na plodnost, prema novoj studiji
    Od uvođenja cjepiva protiv COVID-19, zdravstveni stručnjaci radili su prekovremeno kako bi se borili protiv dezinformacija o mogućim nuspojavama cjepiva. Jedna od najčešćih zabrinutosti oko cjepiva je uvjerenje da bi ono potencijalno moglo smanjiti š
  • Školski pribor za učenike trećih razreda
    Školski pribor za učenike trećih razreda Vaša učenica trećeg razreda je u skladu s njezinom gomilom. Ali zna li što joj je zapravo potrebno za školu? Većina učitelja u razredu trebat će ove potrepštine, a neki učitelji mogu zatražiti i dodatne pre