Bland Prehrana u trudnoći
blag dijeta tijekom trudnoće pomaže u prevladavanju simptoma jutarnje mučnine i iritacije želuca . Dijeta se sastoji od namirnica koje su proizvođači niske kiseline , kao što su mekani, malo vlakana i lagano začinjena hrana . Budući da svaka žena drugačije reagira na simptome , pokušaja i pogrešaka može biti potrebna kako bi se uklonili iritantan hranu .
Svrha pregled
Jutarnje mučnine jeglavni razlogtrudnica bi htio jesti blag dijeta . Jutarnje mučnine jestanje u ranoj trudnoći , gdje su neke žene imaju razdoblja mučnina i povraćanje . Točan uzrok nije siguran; Međutim ,povećanje hCG i razina hormona estrogena može bitisuradnik . Prema babycenter.com , oko tri četvrtine trudnica doživjeti simptome jutarnje mučnine u prvom tromjesečju . Blag dijeta je lako na želucu jer smanjuje količinu kiselih sekreta i manje iritantan na sluznice želuca .
Preporučene namirnice pregled
Jesti male i česte obroke nježnija želudac i čuva želudac osjećaj sitosti . Prema healthforums.com , liječnici vjeruju da ježeludac s hranom u njemu će ga zaštititi od kiseline. Pregled
Mliječni proizvodi koji su blagi u želucu su sir i jogurt . Voće i povrće koje se preporučaju se kuhaju mahune i mrkvu , te fizička ili bez šećera jabuka umak . Pokušajte blage i niske začina juha na bazi juhe uz saltine krekerima zadovoljiti glad . Neke žene vole ugljikohidrate i naći tu običnu bijelu rižu , kuhanu tjesteninu ili kremu od pšenice žitarica je lako probavljiva . Pregled
To je važno piti puno tekućine , pogotovo tijekom trudnoće . Voda jenajbolji izbor za blag dijeta . Trudnica treba piti najmanje osam 8 - unca čaša vode dnevno . Dobra strategija je piti male količine tijekom dana kako bi se omogućilo sobu u želucu za hranu kao nutrijenti važni za vrijeme trudnoće .
Namirnice koje treba izbjegavati pregled
masnu hranu i hrana kuhani u ulju neće iritirati želudac i ne bi trebali biti uključeni u blag prehrani . To uključuje i duboko pržena hrana , visoke masnoće jela , snack čips , high - fat mliječnih proizvoda i čokoladu . Kiselo i ljuto hrane povećati sekreciju i treba izbjegavati . To uključuje i agrumi , rajčica , ljute papričice i jako začinjene hrane . Visoka plina hrana se ne preporučuju u prehrani blag i uključuju brokula, cvjetača , kupus i luk . pregled
Izbjegavajte kavu , soda i drugih slatke napitke , alkohol i citrusa pića . Neke žene smatraju da kava pomaže umiriti želudac . Ako je toslučaj , ne dodajte vrhnje i šećer proizvodi i ograničiti unos za 1 do 2 šalice dnevno .
-
Bilo da se rado prisjećate školskih dana ili ih proživljavate u noćnim morama, odmor u školi zasigurno je odigrao nezaboravnu ulogu u vašem djetinjstvu. Današnji odmor u javnoj školi, međutim, malo nalikuje na vrijeme za besplatno igralište koje je v -
Trudnoća je posebno vrijeme u životu žene, ali je i vrijeme kada se ljudi prema njima počinju ponašati potpuno drugačije. Odjednom dolazi do neželjenog trljanja trbuha, neželjenih savjeta i, za trudnice na radnom mjestu, podmukle stvarnosti diskrimin -
Sve veći broj ljudi ovih dana izbjegava jesti meso i, iz raznih razloga, usvojiti vegetarijansku ili vegansku prehranu. Ovi načini prehrane mogu biti zdravi, ali vrlo je važno osigurati da vaše dijete dobiva dovoljno pravih hranjivih tvari. Kao
