Bland Prehrana u trudnoći

blag dijeta tijekom trudnoće pomaže u prevladavanju simptoma jutarnje mučnine i iritacije želuca . Dijeta se sastoji od namirnica koje su proizvođači niske kiseline , kao što su mekani, malo vlakana i lagano začinjena hrana . Budući da svaka žena drugačije reagira na simptome , pokušaja i pogrešaka može biti potrebna kako bi se uklonili iritantan hranu .
Svrha pregled

Jutarnje mučnine jeglavni razlogtrudnica bi htio jesti blag dijeta . Jutarnje mučnine jestanje u ranoj trudnoći , gdje su neke žene imaju razdoblja mučnina i povraćanje . Točan uzrok nije siguran; Međutim ,povećanje hCG i razina hormona estrogena može bitisuradnik . Prema babycenter.com , oko tri četvrtine trudnica doživjeti simptome jutarnje mučnine u prvom tromjesečju . Blag dijeta je lako na želucu jer smanjuje količinu kiselih sekreta i manje iritantan na sluznice želuca .
Preporučene namirnice pregled

Jesti male i česte obroke nježnija želudac i čuva želudac osjećaj sitosti . Prema healthforums.com , liječnici vjeruju da ježeludac s hranom u njemu će ga zaštititi od kiseline. Pregled

Mliječni proizvodi koji su blagi u želucu su sir i jogurt . Voće i povrće koje se preporučaju se kuhaju mahune i mrkvu , te fizička ili bez šećera jabuka umak . Pokušajte blage i niske začina juha na bazi juhe uz saltine krekerima zadovoljiti glad . Neke žene vole ugljikohidrate i naći tu običnu bijelu rižu , kuhanu tjesteninu ili kremu od pšenice žitarica je lako probavljiva . Pregled

To je važno piti puno tekućine , pogotovo tijekom trudnoće . Voda jenajbolji izbor za blag dijeta . Trudnica treba piti najmanje osam 8 - unca čaša vode dnevno . Dobra strategija je piti male količine tijekom dana kako bi se omogućilo sobu u želucu za hranu kao nutrijenti važni za vrijeme trudnoće .

Namirnice koje treba izbjegavati pregled

masnu hranu i hrana kuhani u ulju neće iritirati želudac i ne bi trebali biti uključeni u blag prehrani . To uključuje i duboko pržena hrana , visoke masnoće jela , snack čips , high - fat mliječnih proizvoda i čokoladu . Kiselo i ljuto hrane povećati sekreciju i treba izbjegavati . To uključuje i agrumi , rajčica , ljute papričice i jako začinjene hrane . Visoka plina hrana se ne preporučuju u prehrani blag i uključuju brokula, cvjetača , kupus i luk . pregled

Izbjegavajte kavu , soda i drugih slatke napitke , alkohol i citrusa pića . Neke žene smatraju da kava pomaže umiriti želudac . Ako je toslučaj , ne dodajte vrhnje i šećer proizvodi i ograničiti unos za 1 do 2 šalice dnevno .

Previous:

Next: