Pušenje

Većina nas zna da pušenje:

  • izaziva rak, plućna bolest, i bolesti srca
  • može vam skratiti život za 10 ili više godina
  • može pušača koštati tisuće dolara godišnje

Pa zašto se ljudi još uvijek pale? Odgovor, u jednoj riječi, je ovisnost.

Kad jednom počnete, Teško je stati

Pušenje je teško prekinuti jer duhan sadrži nikotin koji izaziva ovisnost. Kao i kod heroina ili drugih droga koje izazivaju ovisnost, tijelo i um brzo se naviknu na nikotin u cigaretama. Uskoro, osoba ga mora imati samo da bi se osjećala normalno.

Ljudi počinju pušiti iz različitih razloga. Neki misle da izgleda super. Drugi počinju jer članovi obitelji ili prijatelji puše. Gotovo svi odrasli korisnici duhana počeli su prije nego što su navršili 18 godina. Većina nikada nije očekivala da će postati ovisna. Zato je toliko lakše uopće ne početi pušiti.

Što je s e-cigaretama i nargilama?

Ljudi se ne vezuju samo za cigarete.

Također se čuvajte vapinga. E-cigarete na baterije koriste patrone napunjene nikotinom, arome, i druge štetne kemikalije i pretvoriti ih u paru koju korisnik udiše.

Neki misle da su e-cigarete sigurnije od običnih cigareta jer ne sadrže duhan. No i drugi sastojci u njima su opasni. Zapravo, postoje izvještaji o ozbiljnom oštećenju pluća, pa čak i smrti među ljudima koji koriste e-cigarete. Stoga zdravstveni stručnjaci snažno upozoravaju na njihovu uporabu.

Nargile su vodovodne cijevi za pušenje duhana kroz crijevo s nastavkom za usta. Neki ljudi misle da su sigurniji od cigareta jer se dim hladi kad prođe kroz vodu. Ali pogledajte crnu rupu koja se nakuplja u crijevu za nargile. Nešto od toga korisnicima ulazi u usta i pluća. A budući da nemaju filtere i ljudi ih često koriste dulje vrijeme, njihovi zdravstveni rizici mogli bi biti još veći. Nargile se obično dijele, tako da postoji dodatni rizik od prenošenja klica zajedno s cijevi.

Kako pušenje može utjecati na zdravlje?

Mnoge kemikalije u cigaretama, poput nikotina i cijanida, su otrovi koji mogu ubiti u visokim dozama. Tijelo je pametno. Ide u obranu kad se otrova. Pušači koji prvi put puše često osjećaju bol ili pečenje u grlu i plućima, a neki čak i povraćaju prvih nekoliko puta kad probaju duhan.

Tijekom vremena, pušenje dovodi do zdravstvenih problema kao što su:

  • srčana bolest
  • moždani udar
  • oštećenje pluća
  • mnoge vrste raka - uključujući pluća, grlo, trbuh, i rak mjehura

Ostali problemi uključuju:

  • Bolest desni
  • žuti zubi
  • očna bolest
  • povećan rizik od infekcija (poput upale pluća)
  • veći rizik od dijabetesa
  • slabije kosti koje je lakše slomiti
  • kožni problemi poput psorijaze (vrsta osipa)
  • naborana koža
  • čirevi

Pušenje može utjecati na spolno zdravlje i muškaraca i žena. Djevojke koje puše i koriste se kontracepcijskim metodama na bazi hormona, poput pilula, zakrpa, ili prsten ima veći rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, poput srčanog udara. A ako žena želi zatrudnjeti, pušenje to može otežati.

Osim ovih dugoročnih problema, kemikalije u cigaretama i drugim proizvodima također mogu brzo utjecati na tijelo. Pušači tinejdžeri mogu imati mnoge od ovih problema:

  • Loš dah. Cigarete ostavljaju pušače sa stanjem koje se naziva halitoza, ili dugotrajan loš zadah.
  • Odjeća i kosa lošeg mirisa. Miris ustajalog dima obično traje - ne samo na odjeći ljudi, ali na kosi, namještaj, i automobili. Teško je ukloniti miris dima.
  • Problemi u održavanju sporta. Pušači se obično ne mogu natjecati s nepušačima. Fizički učinci pušenja, poput ubrzanog rada srca, smanjena cirkulacija, i otežano disanje, štetiti sportskim performansama.
  • Veći rizik od ozljeda i sporije vrijeme ozdravljenja. Pušenje šteti tjelesnoj sposobnosti stvaranja kolagena. Dakle, uobičajene sportske ozljede, kao što su oštećenja tetiva i ligamenata, izliječit će se sporije u pušača nego u nepušača.
  • Povećan rizik od bolesti. Studije pokazuju da pušači sve češće obolijevaju od prehlade, gripa, bronhitis, i upala pluća nego nepušači. I ljudi s nekim zdravstvenim stanjima, poput astme, razboljeti se ako puše (a često i ako su samo u blizini ljudi koji puše). Tinejdžeri koji puše kao način upravljanja tjelesnom težinom često svijetle umjesto da jedu. Dakle, njihovom tijelu može nedostajati hranjivih tvari potrebnih za rast, razviti, i dobro se boriti protiv bolesti.

Šutirati kundake i ostati bez dima

Svi oblici duhana - cigarete, cijevi, cigare, nargile, i duhan bez dima - opasnosti su po zdravlje. Ne pomaže zamjena proizvoda koji se reklamiraju kao bolji za vas, poput e-cigareta ili filtriranih cigareta ili cigareta s niskim udjelom katrana.

Jedino što zaista pomaže je kloniti se svih ovih proizvoda. Ovo nije uvijek lako, pogotovo ako svi oko vas puše ili isparavaju. Možda će vam pomoći imati svoje razloge zašto ne govorite spremno za vremena u kojima možda osjetite pritisak. Pokušajte "jednostavno mi se ne sviđa" ili "želim ostati u formi za nogomet" (ili nogomet, košarka, ili neki drugi sport).

Ako pušite ili uživate i želite prestati, imate na raspolaganju mnogo informacija i podrške. Različiti pristupi prestanku rada za različite ljude. Za neke, odustati od hladne puretine je najbolje. Drugi smatraju da je sporiji pristup pravi put. Neki ljudi smatraju da pomaže odlasku u grupu za podršku posebno za tinejdžere.

Također možete pronaći informacije i podršku na mreži na:

  • Prestanak pušenja
  • Ostavite duhan
  • Smokefree.gov

Prilikom odustajanja, znajte da je prvih nekoliko dana najteže. Zato ne odustajte. Neki ljudi otkriju da imaju nekoliko recidiva prije nego što zauvijek prestanu prestati.

Ako ne pušite, dobit ćete više energije, bolji izgled, više novca u džepu, i dugoročno gledano, više života za živjeti!

  • Ispišite i upotrijebite ovaj grafikon za bilježenje djetetovih pauze. Preuzmite sada Preuzeti sada
  • Menstruacija je ispuštanje krvi iz maternice djevojčice, van kroz rodnicu. To je znak da se bliži kraj puberteta. O mjesečnicama se može puno naučiti. Evo nekoliko uobičajenih pitanja koja imaju tinejdžeri. Kada većina djevojčica dobije menstruac
  • S rođenjem svog prvog, lekcije dolaze brzo i naporno. Prije nego pokušate ubaciti taj kruh maksi-jastučića u svoj plod razboja standardne veličine, evo 8 stvari za koje bih volio da sam znao da ću imati dijete. 1. Vaša voda ne samo da pukne, nego i