Koliko vitamina K trebaliKid uzeti ?
Vitamin K ječesto previdi vitamina , iako je igra važnu ulogu . Vitamin K pomaže ugrušak krvi kako bi se spriječilo prekomjerno krvarenje i ubrzati ozdravljenja nakon ozljede . Djeca , osobito su skloni puno posjekotina i ogrebotina , tako da je važno da su sve preporučene količine vitamina K u prehrani svaki dan . Dnevne preporuke se razlikuju po dobi .
Dnevne preporuke za djecu pregled
Koliko vitamina K vaše dijete treba ovisi o tome koliko je star . Objava iz instituta za medicinu preporučuje 2 mikrograma po danu za djecu 0-6 mjeseci , 2,5 mikrograma za djecu 7 do 12 mjeseci , 30 mikrograma za djecu 1 do 3 , 55 mikrograma za djecu 4 do 8 , 60 mikrograma za djecu od 9 do 13 i 75 mikrograma za djecu od 14 do 18 godina Muškarci početi da imaju veće dnevne potrebe nego žene nakon 18.
Prirodni izvori vitamina K Netlogu
Vitamin K nalazi se u različitim izvori hrane . WebMD web kaže da špinat , šparoge , brokula , grah , jaja , jagode i meso su svi izvrsni prirodni izvori vitamina K. Dr. Andrew Weil također preporučuje izvora , kao što su zeleni čaj , lisnato povrće poput blitve i kelja , prokulica , jetre , fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta i fermentiranih soje kao Mišo . Dr. Weil kaže da nije potrebno da se vitamin K dodataka , a djeca koja jedu dobro zaobljena dijeta treba biti u stanju zadovoljiti sve svoje dnevne vitamina K treba jednostavno . Postoji dovoljno prirodni izvori vitamina K koji čak i djeca koja su izbirljiva eaters bi trebao biti u mogućnosti da biste dobili svoju preporučenu dnevnu dozu .
Nedostatak vitamina K pregled
Sveučilište u Marylandu website kaže da je to rijetkost zaosobu da se s nedostatkom vitamina K , jer se nalaze u različitim namirnicama , a također može biti od strane bakterija u crijevima . Mnoge bebe su dati injekciju vitamina K pri rođenju za rješavanje nedostataka , koji su češći tada . Znakovi manjka su krvarenja i modrica . Roditelji bi uvijek trebali razgovarati te znakove i bilo koje druge brige s liječnikom , umjesto pokušaja da se samo- dijagnozu
rizika .
Zavode Medicine kaže da nema nuspojave su su izvijestili iz Vitamin K nosa ili potrošnju hrane . Dr. Weil također kaže da, dok slučajevi toksičnosti vitamina K nisu izvijestili , neke nuspojave prekomjerne potrošnje može uključivati slabost ili trnci u ekstremitetima . Bilo nosa treba razgovarati s pedijatrom kako bi izbjegli ove i druge potencijalne rizike .
-
Rođenje djeteta - osobito vašeg prvog - može dramatično promijeniti vaš život. I dok se mnogi ljudi usredotočuju na mamu, očevi i partneri moraju se nositi s potpuno novim nizom izazova, isto. Neki od tih izazova odnose se na emocije koje su mož -
Slijedite ove jednostavne upute i bit ćete pod morem s domaćim ribljim ukrasom. Napuhana riba Materijal Papirna vrećica koja se koristi za ručkove Gumica Stare novine Markeri ili boje Upute Napunite vrećicu zgužvanim novinama dok se -
Većina djece voli sok jer je slatkog okusa. Ali sok nije potreban. Zapravo, previše soka može imati štetne učinke na zdravlje vašeg mališana. Djeca koja piju previše soka ili drugih slatkih pića mogu napuniti tekućinu i nemaju dovoljno mjesta za
