Koliko spavanja gubi nova majka? Uzroci, uzorci i savjeti za preživljavanje

Uzorci spavanja

Nove majke mogu očekivati da će gubiti neprekidni noćni san kada se beba rodi. Uzorci spavanja novorođenčeta su potpuno različiti od onih majke, a ti uzorci utječu i na raspored spavanja majke. Čudno je, ali novorođenče spava mnogo – do 16 sati dnevno, prema Američkoj akademiji pedijatrije. No, novorođenča dijele taj san na tri ili četiri kore od po četiri sata između dojenja. Stoga nova majka može očekivati da će se buditi najmanje svakih tri do četiri sata noću da bi zadovoljila potrebe svog novorođenčeta.

Uzorci hranjenja

Uzorci hranjenja novorođenčeta doprinose gubitku spavanja nove majke. Bolnica Newton-Wellesley izvještava da većina dojenih novorođenčeda jede 10 do 12 puta u 24-satnom razdoblju, što znači da majke mogu očekivati da će se probuditi najmanje dva puta noću da doje svoje bebe. Mreža dječjih liječnika potvrđuje da novorođenčeta mogu dojiti svake 1,5 do 2,5 sata. Na primjer, vaša beba može dojivati oko ponoći, 3 ujutro i 5 ujutro svake noći, a svako dojenje može uključivati puhanje i mijenjanje pelene. S višestrukim dojenjima i mijenjanjem noću, nove majke mogu očekivati da će gubiti najmanje par sati spavanja noću, ako ne i više.

Minimizacija gubitka spavanja

Gubitak spavanja kao nova majka je neizbježan, ali možete sastaviti san tijekom dana. Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru preporučuje da nove majke spavaju kada im bebe spavaju, čak ako to znači da uzmu kazaljku kasno ujutro ili rano popodne. Majke koje doje mogu odmoriti od noćnih dojenja uvodeći bocu s majčinskim mlijekom nakon šest tjedana, što omogućuje ocu da pomogne tijekom noćnih dojenja. Majke koje hrane formulom mogu uživati u tome odmah.

Činbenici koji utječu na san

Svaka majkina iskustvo s nedostatkom spavanja u fazi novorođenčeta varira. Ako ste majka koja ostaje kod kuće ili na rodiljinom dopustu, možda imate više slobode da spavate tijekom dana nego radne majke. Kad brinete o starijoj djeci, možda imate manje vremena za odmor kada beba spava. Stoga količina spavanja koju nove majke gube varira, iako većina može očekivati da će uživati u razmacima od 2 do 3 sata spavanja noću između dojenja.

Previous:

Next: