Encourager les bonnes habitudes alimentaires chez les tout-petits

Conseils et stratégies pour les tout-petits

Encourager de bonnes habitudes alimentaires chez les tout-petits À ce stade, bébé va découvrir ses aliments préférés, et essayer de lui faire manger autre chose devient un défi. Je le sais parce que Michael a été coincé sur des macaronis au fromage pendant quatre ans et Brandon veut toujours des Bagel Bites comme plat d'accompagnement à l'âge de huit ans. Oups!

Apprenez à votre enfant à se nourrir en le laissant se nourrir. Ça devient salissant, mais soyez patient. Finalement, le désordre dérangera probablement plus votre enfant que vous ! Yay!

  • La règle la plus ancienne et la meilleure pour amener les enfants à manger leurs repas est de limiter les collations pendant la journée. Limitez particulièrement les collations sucrées et encouragez les fruits frais, les légumes et l'eau !

  • La portion correcte pour le repas d'un tout-petit est d'une cuillère à soupe de chaque aliment servi pour chaque année d'âge. Par exemple, un enfant de deux ans pourrait obtenir deux cuillères à soupe de compote de pommes, de poulet et de carottes, alors qu'un enfant d'un an n'en aurait qu'une cuillère à soupe de chaque.

  • Si votre enfant veut manger la même chose tous les jours, comme une purée de pommes de terre chaude, il peut vous dire qu'il préfère les aliments avec cette texture et/ou cette température particulière. Trouvez des aliments alternatifs avec les mêmes qualités (comme le riz, les flocons d'avoine, les macaronis au fromage, la compote de pommes réchauffée, les crèmes anglaises et les soupes épaisses) - il peut les aimer aussi.

  • Ne soyez pas surpris si votre tout-petit s'attache à un certain aliment et ne veut manger que cet aliment pendant un certain temps. Mon frère a mangé un sandwich au beurre de cacahuète tous les jours pendant quatre ans. Mais lors de son premier jour d'école, il est passé à la bologne avec du ketchup. Considérez-le comme un aliment réconfortant. Tant que c'est un choix décent et sain (pas de bonbons), ça va. Il le laissera tomber quand il sera prêt.

  • Chaque fois que vous avez plus d'un enfant avec vous, achetez toujours à chaque enfant exactement la même nourriture, le même jouet, le même ballon de couleur... vous voyez l'idée.

  • Cuisiner, préparer et cuisiner peut être amusant ! Utilisez vos emporte-pièces préférés pour découper de petites formes dans des tranches de pain. C'est plus facile si vous congelez d'abord une miche de pain tranché. Sortez ensuite le beurre de cacahuète et la gelée et vous êtes prêt pour un goûter ! Ajoutez un peu de sucre coloré sur chaque "sandwich au thé" pour une véritable excitation.

  • Utilisez une paire de ciseaux ordinaire pour couper la pizza et les toasts en formes amusantes. Vous pouvez faire d'un repas une aventure !

  • La plupart des tout-petits adorent manger des collations en forme d'animaux :les craquelins pour animaux, les oursons en peluche Graham et les craquelins pour poisson rouge sont des choix très populaires.

  • Si vous ne pouvez pas construire un bonhomme de neige, préparez-en un ! Utilisez une recette de biscuits au sucre et votre imagination, et vous êtes sur la bonne voie.

  • Les tout-petits peuvent être rares dans les restaurants, mais un repas stratégiquement planifié peut les occuper :
    • Amenez toujours des collations que votre tout-petit aime. Une excellente collation à garder sous la main est les bâtonnets de bretzel (les plus gros). Donnez-lui un dès que vous êtes situé.
    • Passez votre commande immédiatement.
    • Commandez des nouilles au beurre ; manger des nouilles glissantes occupe les tout-petits.
    • Utilisez des aliments à la cuillère comme de la compote de pommes pour vous occuper les mains.
    • Les trempettes, comme les lanières de poulet ou les bâtonnets de fromage, sont idéales.

  • Envisagez de commander une ou deux petites entrées servies dos à dos. Le but est de détourner l'attention de votre tout-petit avec une nouvelle activité. Commandez des aliments qui nécessitent des mouvements différents :tremper, remuer et tirer.

  • Soyez avisé :les enfants plus âgés essaieront de montrer à votre bébé par l'exemple quels aliments manger et lesquels éviter. Nourrissez votre bébé séparément si vous avez des enfants plus âgés qui ne mangent pas ce que vous voulez qu'il mange.

Plus de conseils pour les tout-petits

  • Les enfants de cet âge n'aiment généralement pas les aliments verts et les aliments à forte odeur. Pour un tout-petit, une pincée de persil ruine une portion de nouilles au beurre, sinon un gagnant sûr. Informez-en votre serveur chaque fois que vous commandez un repas dans un restaurant. Pensez clair.

  • Apportez des aimants plats et/ou des petits jouets et des livres avec vous dans les restaurants en cas de besoin. La façon de garder un tout-petit assis dans sa chaise est de garder son esprit et ses mains occupés. Ne partez pas les mains vides à moins que vous ne prévoyiez de dîner moins de cinq minutes, et cela inclut les quatre minutes qu'il faut pour l'attacher à la chaise haute.

  • Au restaurant, essayez de garder bébé à table jusqu'à la fin du repas. Habituellement, une petite attention en tête-à-tête va très loin, donc si bébé agit, essayez de faire une partie de coucou ou offrez-lui un livre.

  • Si votre enfant essaie de manger quelque chose que vous ne vous attendez pas à ce qu'il aime, surveillez sa réaction, mais rappelez-vous que certains tout-petits aiment vraiment les aliments épicés ou inhabituels. À notre grande surprise, le tout-petit de mon amie adorait la salade César et en voulait tout le temps!

  • Si votre tout-petit est un mangeur très difficile, servez sa nourriture dans une assiette standard plutôt que dans une assiette pour enfant. Il peut penser qu'il mange moins que d'habitude.

  • Notre bambin refusait de manger des pommes certains jours et pourtant il les adorait d'autres. Ça m'a rendu fou d'essayer de comprendre pourquoi. Un jour après avoir appris à parler, il a dit :« Maman, je n'aime pas les pommes quand elles sont couvertes de déchets. J'ai réalisé qu'il parlait de pommes que sa mère occupée avait lavées sans retirer l'autocollant de l'épicerie.

  • Comment encouragez-vous votre tout-petit à boire dans une tasse et à laisser tomber sa dépendance au biberon ? Servez de la bonne limonade à l'ancienne ! Il suffit de presser un quartier de citron dans huit à dix onces d'eau et d'ajouter du sucre ou du miel.

  • Si votre tout-petit n'aime pas les fruits et les légumes, commencez à les glisser dans d'autres aliments. Essayez les crêpes aux pommes de terre, les crêpes à la compote de pommes et les fruits mélangés à de la gélatine. Ajouter les carottes râpées à la sauce à spaghetti et le céleri et les oignons aux boulettes de viande. Soyez créatif et utilisez un mélangeur ou un robot culinaire pour vous aider à déguiser les aliments.

  • Ma grand-mère avait l'habitude de dire :"Je t'ai préparé des œufs, du sucre et des toasts avec du beurre pour le petit-déjeuner." Ensuite, elle me donnerait un biscuit à l'avoine ! C'est comme ça qu'elle a glissé des flocons d'avoine dans mon alimentation. Et ça a marché !

  • Vous devriez considérer vos repas en famille comme une priorité numéro un. Si vous apprenez à votre enfant dès son plus jeune âge que peu importe le stress ou le défi de la journée, il y aura toujours un dîner en famille, alors vous nourrirez son âme.

  • L'intérêt d'un repas ensemble est de fournir un horaire cohérent sur lequel chacun peut compter. Si vous n'aimez pas cuisiner le soir, pas de soucis ! Commandez une pizza le mardi ou sortez dîner le mercredi. Faites tout ce qui fonctionne pour votre famille.

  • Je suis étonné de voir combien de tout-petits adorent la cuisine chinoise ! N'ayez pas peur de l'essayer avec votre famille, en particulier des choses amusantes comme les côtes levées. Les tout-petits adorent ronger les os.

  • Chaque fois que vous achetez des friandises telles que des sucettes, triez-les par couleur et reconditionnez-les dans des sacs séparés. Lorsque d'autres enfants sont autour, en particulier d'autres tout-petits, vous n'aurez qu'une seule couleur à offrir et vous éviterez les défis de la compétition.

  • Si votre enfant s'accroche à votre jambe pendant que vous êtes dans la cuisine, il pourrait avoir faim. Partout ailleurs, il pourrait avoir faim d'attention, c'est là que vous le "nourrissez" avec beaucoup de câlins et de bisous !


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