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Besoins La Food for Growth & amp; Développement des tout-petits

De nombreux facteurs contribuent à la croissance et le développement normal chez les jeunes enfants . Un des plus importants est la nutrition , ce qui rend vital pour vous de fournir à votre enfant un plan de repas équilibré . Les tout-petits ont besoin d'un large éventail de nutriments pour rester en bonne santé , donc une variété d'aliments de chaque groupe alimentaire est la clé. Si jamais vous êtes préoccupé par l'alimentation de votre tout-petit ou modèle de croissance , parler à son pédiatre
. Viandes et haricots

viande et les haricots sont des sources idéales de protéines , ce qui contribue à la croissance et au développement . Les aliments protéiques contiennent aussi des vitamines B qui aident votre enfant tourner sa nourriture en carburant , en lui donnant l'énergie qu'il faut pour croître. Les tout-petits ont besoin d'environ deux onces de aliments riches en protéines chaque jour . La moitié d'une petite poitrine de poulet , une tranche de jambon épicerie , un œuf , 1/4 tasse de haricots cuits et une boîte de chiffres de thon comme une once .
Fruits et Légumes

Fruits et légumes contiennent des vitamines qui protègent le système immunitaire de votre enfant , l'empêchant de se de nombreuses maladies et les maladies . Un jeune enfant malade ne pousse pas toujours et se développer correctement , surtout se il ne mange pas assez de nourriture . Stimuler sa consommation de fruits et légumes aide en augmentant la vitamine A et C de la consommation . Les bambins ont besoin une tasse de fruits et une tasse de légumes chaque jour . Congelés, en conserve , séchés et fruits et légumes frais comptent , comme le fait de jus à 100 pour cent .

Grains , en particulier de grains entiers, fournissent des glucides , fer et B
Grains vitamines , qui donnent l'énergie de votre enfant à apprendre de nouvelles choses , jouer et grandir . Ils contiennent également des fibres , qui remplit son ventre sans lui surcharge sur les calories qui conduisent à un gain de poids. Etre en surpoids compromis la santé et pourrait avoir un impact sur sa croissance et son développement. Les tout-petits devraient obtenir une 1/2 onces d' aliments de grains chaque jour . Une tranche de pain , cinq craquelins, une 1/2 tasse de gruau , une tasse de céréales et un 1/2 tasse de riz comme le nombre de 1 oz .
Dairy

Dairy aliments contiennent des protéines pour la croissance et le développement , mais sont également sources principales de calcium , ce qui est important pour la croissance osseuse . Les tout-petits devraient obtenir deux tasses de produits laitiers chaque jour . Yogourt, fromage cottage , lait, fromage , dessert , la crème glacée et des substituts du lait enrichis en calcium comptent tous vers les besoins laitiers de votre bambin . Offre aliments laitiers aux repas et des collations pour vous assurer votre petit devient assez.
Graisses saines

Les graisses saines , telles que les oméga-3 , la croissance du cerveau de carburant et développement et sont une partie importante du régime alimentaire de votre enfant . Gardez parties avec modération , bien , ou il pourrait être obtenir plus de calories que ce qui est en bonne santé. Saumon , d'olive et l'huile de canola , les noix , les graines et les avocats sont des sources idéales de graisses saines .