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Conseils de sécurité :volley-ball

Le volley-ball est l'un des sports les plus sûrs, mais des blessures peuvent arriver. Pour garder les choses aussi sûres que possible tout en jouant au volley-ball, suivez ces conseils.

Équipement de volley-ball sûr

Utilisez le bon équipement :

• Genouillères pour protéger les genoux en cas de glissade ou de chute.
• Short rembourré pour protéger les hanches lors de la plongée pour une balle.
• Autres protections et attelles telles que coudières ou avant-bras, attelles de cheville ou de poignet, ou des attelles de pouce.
• Chaussures de volley-ball pour une bonne traction sur les sols de la salle de sport et un rembourrage supplémentaire pour plus de confort.
• Des protège-dents pour protéger les dents, lèvres, des joues, et la langue.
• Lunettes de protection pour les joueurs qui portent des lunettes et des lunettes de soleil incassables lorsqu'ils jouent à l'extérieur.
• Soutiens-gorge de sport pour les gars et soutiens-gorge de sport pour les filles pour plus de maintien et de confort.

Entraînement de volley-ball en toute sécurité

Pour éviter les blessures pendant l'entraînement, les joueurs doivent :

• Faites un bilan sportif avant de commencer tout programme d'entraînement.
• Soyez en forme avant de jouer au volleyball.
• Échauffez-vous et étirez-vous toujours avant l'entraînement et les matchs.
• Utilisez la bonne technique. S'il y a des inquiétudes concernant la technique, un instructeur qualifié peut vous aider.
• Arrêtez l'entraînement s'ils se blessent ou ressentent de la douleur. Ils doivent être contrôlés par un entraîneur sportif, entraîneur, médecin, ou infirmière avant de retourner sur le terrain.
• Pratiquez différents sports tout au long de l'année pour éviter les blessures dues au surmenage.