Conseils de sécurité :football

Le football est un excitant, jeu rapide qui est très amusant à jouer. C'est facile à apprendre et c'est une excellente source d'exercice. Mais le football est un sport de contact, et des blessures peuvent survenir. Pour garder les choses aussi sûres que possible tout en jouant au football, suivez ces conseils de sécurité.

Équipement de football sécuritaire

L'équipement de football sécuritaire comprend :

  • Crampons de football pour éviter de glisser. Les crampons de football doivent avoir des crampons moulés ou des semelles nervurées. Ils doivent être bien ajustés et bien lacés à chaque fois que vous jouez.
  • Protège-tibias pour éviter les blessures au tibia. Les protège-tibias doivent épouser le tibia, se termine juste en dessous du genou, et bien ajusté autour de l'os de la cheville. Emportez vos chaussettes de football et vos crampons avec vous lorsque vous achetez des protège-tibias pour être sûr qu'ils s'adapteront correctement.
  • Autre équipement. Les protège-dents protègent les dents d'un joueur, lèvres, des joues, et la langue. Les gardiens de but doivent porter des chemises à manches longues, pantalon ou short avec rembourrage, et des gants de gardien de but spécialisés pour protéger leurs mains tout en arrêtant les tirs.

Pratique du football en toute sécurité

Assurez-vous que l'équipe a un entraîneur qui met l'accent sur la sécurité, fair-play aux entraînements et aux matchs. Cela comprend le respect des règles nationales sur la fréquence, le cas échéant, les joueurs peuvent frapper la balle avec la tête ("head the ball"). Donner la tête au ballon peut entraîner une commotion cérébrale et/ou une blessure au cou.

Pour éviter les blessures pendant la pratique, les joueurs doivent :

  • Faites un bilan sportif avant de commencer un nouveau sport.
  • Vérifiez le terrain pour vous assurer qu'il n'y a pas de trous ou d'autres obstacles, y compris les débris et le verre brisé. Rangez les balles et l'équipement supplémentaires sur les côtés du terrain avant le début d'un entraînement ou d'un match.
  • Vérifiez les buts à chaque extrémité du terrain pour vous assurer qu'ils sont sécuritaires. Les buts doivent être attachés au sol, et les poteaux de but doivent être bien rembourrés. Si le terrain est humide, utiliser du synthétique, boules non absorbantes. Les balles en cuir peuvent devenir gorgées d'eau et très lourdes, augmentant le risque de blessure.
  • Retirez tout piercing ou bijou avant de jouer.
  • Échauffez-vous et étirez-vous toujours avant de jouer.
  • Apprendre et utiliser les bonnes techniques, surtout lors de la tête du ballon.
  • Arrêtez l'entraînement s'ils se blessent ou ressentent de la douleur. Les joueurs doivent être contrôlés par un entraîneur sportif, entraîneur, médecin, ou infirmière avant de retourner sur le terrain.
  • Restez hydraté, surtout à chaud, jours ensoleillés, en buvant beaucoup de liquides avant, pendant, et après les matchs et les entraînements.
  • Connaît le plan de l'équipe en cas d'urgence.
  • Pratiquez différents sports tout au long de l'année pour éviter les blessures dues au surmenage.

Jouer en toute sécurité

Pendant les matchs, les joueurs doivent :

  • Suivez toutes les règles de sécurité utilisées pendant la pratique.
  • Connaître les règles du jeu et les suivre.
  • Soyez respectueux des arbitres et ne vous disputez pas avec leurs appels.
  • Restez calme si un joueur adverse entre en collision avec lui ou fait quelque chose avec lequel il n'est pas d'accord. Ne le prenez pas personnellement. Laissez les arbitres gérer la situation, et ne commencez jamais un combat avec un autre joueur.

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