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Triade des athlètes féminines

Qu'est-ce que la triade des athlètes féminines ?

La triade de l'athlète féminine (« la triade, ” pour faire court) est une condition médicale en 3 parties.

Les filles avec la triade peuvent :

1. pas assez pour leur niveau d'activité. Certaines filles peuvent suivre un régime, éviter certains aliments, ou avez un trouble de l'alimentation.
2. manquer de règles ou arrêter d'avoir des règles
3. ont des os faibles qui peuvent conduire à

Une athlète féminine peut en avoir un, deux, ou les trois parties de la triade. Parce que les filles avec une partie de la triade sont à risque pour les autres parties, il est important de détecter les signes tôt.

Quels sont les signes et symptômes de la triade des athlètes féminines ?

Les signes de la triade des athlètes féminines comprennent :

• pas de règles ou règles irrégulières
• perte de poids ou faible IMC
• fractures de stress (petites fissures dans les os)
• autres fractures ou blessures sportives

Que se passe-t-il dans la triade des athlètes féminines ?

Faire beaucoup d'exercice et ne pas manger assez de calories peut causer des problèmes comme une diminution de la (comme les œstrogènes) qui aident à contrôler le cycle mensuel d'une fille. Faibles niveaux d'œstrogènes, mauvaise alimentation, et pas assez de calcium ou de vitamine D dans l'alimentation provoquent une perte osseuse.

Qui obtient la triade des athlètes féminines ?

Athlètes féminines, en particulier ceux qui pratiquent des sports qui recherchent la minceur - comme la danse, gymnastique, pom-pom girl, patinage artistique, course à pied, et l'aviron - sont plus susceptibles d'avoir la triade. D'autres choses qui rendent quelqu'un plus susceptible d'avoir la triade incluent :

• se concentrer sur un sport à un jeune âge
• trop s'entraîner
• suivre un régime, perdre du poids, ou ressentir de la pression pour perdre du poids
• problèmes de famille

Comment diagnostique-t-on la triade des athlètes féminines ?

Un médecin pourrait penser que c'est une triade d'athlètes féminines si une fille a des problèmes de règles, fractures de fatigue, blessures de surutilisation, perte de poids, ou un IMC bas. Lors des bilans de santé annuels ou des examens physiques sportifs, les athlètes féminines pourraient être invitées à remplir un questionnaire. Les réponses peuvent aider les médecins à trouver des filles susceptibles d'avoir la triade. Le médecin posera également des questions sur les règles, diète, et les habitudes d'exercice.

Il n'y a pas de test pour diagnostiquer la triade. Mais un médecin peut ordonner :

• tests sanguins pour vérifier pour d'autres raisons, une fille peut manquer de règles ou perdre du poids. Le médecin peut également rechercher une anémie, faible teneur en vitamine D, ou d'autres problèmes de nutrition.
• électrocardiogramme (ECG) rechercher des battements cardiaques irréguliers chez les filles souffrant de troubles de l'alimentation
• test de densité osseuse (absorptiométrie radiographique bi-énergie, également appelé DEXA ou DXA scan) pour mesurer la santé des os. Cela peut être fait lorsque les filles ont des fractures de stress, mauvaise alimentation, ou aucune période pendant 6 mois ou plus.

Comment traite-t-on la triade des athlètes féminines ?

Une équipe de spécialistes traite généralement les filles avec la triade des athlètes féminines. Cela peut inclure des médecins, nutritionnistes ou diététiciens, spécialistes de la santé mentale, et entraîneurs sportifs. L'objectif du traitement est d'aider les filles à retrouver leur équilibre énergétique, commencer à avoir des règles, et améliorer la santé des os. Les filles apprendront à manger suffisamment pour soutenir leur niveau d'activité physique.

Le plan de traitement comprend :

• augmenter les calories consommées
• diminuer les calories brûlées par l'exercice
• améliorer l'apport en calcium et en vitamine D par l'alimentation et les suppléments

Certaines filles ont du mal à changer leurs habitudes alimentaires et leurs horaires d'entraînement. Les spécialistes de la santé mentale sont une partie importante de l'équipe, surtout lorsqu'il s'agit de troubles de l'alimentation. Membres de la famille, copains, et les entraîneurs peuvent également soutenir et encourager les athlètes.

Que dois-je savoir d'autre ?

L'exercice fait partie d'un mode de vie sain. Les filles et les jeunes femmes qui font régulièrement de l'exercice se sentent mieux dans leur peau, faire mieux à l'école, avoir une meilleure santé osseuse, et préfèrent garder un poids santé.

Voici quelques conseils pour les athlètes féminines :

• Gardez une trace de vos règles. Il est courant que les filles manquent leurs règles de temps en temps. Mais parlez-en à votre médecin si :
  • Vous manquez souvent vos règles.
  • Vous avez eu des règles régulières et il vous manque maintenant des règles.
  • Vous avez 15 ans ou plus et n'avez jamais eu de règles.
• Ne sautez pas de repas ou de collations. Les athlètes ont besoin de plus de carburant, pas moins. Prévoyez 3 repas et 1 à 2 collations saines par jour.
• Rencontrez un nutritionniste du sport qui travaille avec des athlètes adolescents. Un nutritionniste du sport peut vous aider à déterminer si vous consommez suffisamment de calories pour correspondre à votre niveau d'activité. Ils peuvent également voir si vous obtenez la bonne quantité de nutriments clés comme le calcium, Vitamine D, et protéines. Une bonne nutrition peut aider à améliorer vos performances sportives.
• Prendre une pause. Pour aider à prévenir les blessures et l'épuisement professionnel, prendre un congé de votre sport principal. Les experts recommandent de décoller au moins 1 jour par semaine, plus au moins 1 mois 3 fois par an. Vous pouvez toujours faire d'autres sports et activités physiques pendant le temps libre, mais restez amusant.