Prendre soin de sa vision

Même si vous avez la chance d'une vision parfaite 10/10, prendre soin de vos yeux et les protéger contre blessures et infections est essentiel pour garder vos yeux en parfait état.

Bases de la vision

L'une des meilleures choses pour vos yeux (bleus, verts, marrons, noisette, peu importe) : les faire vérifier par votre médecin à chaque examen médical. Si vous avez du mal à voir ou si vos yeux vous font mal ou vous gênent, dites-le à un parent pour consulter un spécialiste.

Un ophtalmologiste est un médecin spécialisé dans l'examen, diagnostic et traitement des yeux et maladies oculaires. Un optométriste n'est pas médecin mais est formé pour diagnostiquer et traiter beaucoup des mêmes conditions, sauf chirurgie.

Il est conseillé de faire contrôler ses yeux au moins tous les 2 ans, ou plus souvent si antécédents familiaux de problèmes oculaires (glaucome, cataracte précoce).

Problèmes de vision courants

Vous êtes-vous demandé s'il y a du vrai dans ce qu'on vous a dit sur les yeux ? Par exemple, on vous a peut-être dit que s'asseoir trop près de la TV ou de l'ordinateur ruine les yeux. C'est faux. On a aussi dit que lire à la veilleuse (au lieu de lumière vive) cause la myopie, mais aucune preuve scientifique claire ne le soutient. Vous pouvez fatiguer vos yeux en lisant sans assez de lumière, mais ça ne ruine pas la vision.

Alors, quelle est la cause des problèmes de vision courants ? Souvent, la forme et la taille de l'œil. Une vision 10/10 parfaite = yeux ronds comme une balle de baseball. Besoin de correction = yeux de forme différente.

Myopie : l'un des problèmes les plus fréquents chez les ados. Yeux un peu plus longs que la normale (devant-arrière). La lumière se focalise devant la rétine (partie qui reçoit images et les envoie au cerveau) au lieu de sur elle. Lunettes ou lentilles corrigent facilement.

Hypermétropie : difficulté à voir de près car yeux trop « courts » devant-arrière. La lumière se focalise derrière la rétine, vision floue. Hypermétropie significative = lunettes nécessaires. Fait amusant : beaucoup de bébés naissent hypermétropes ! Leurs globes oculaires s'allongent en grandissant, la plupart la surmontent.

Astigmatisme : cornée pas parfaitement ronde. Pour bien voir (près ou loin), lentilles ou lunettes nécessaires.

À partir de 18 ans, yeux pleinement formés et stables, certains choisissent la chirurgie réfractive pour corriger myopie, hypermétropie, astigmatisme et ne plus porter lunettes/lentilles. Procédure (souvent laser) qui remodelle l'œil pour changer la façon dont la lumière y entre et forme l'image, améliorant la vision.

Gérer problèmes et blessures oculaires courants

Règle d'or pour consulter un spécialiste en cas de blessure oculaire : « En cas de doute, faites vérifier ! »

  • Œil rouge, douleur oculaire qui ne passe pas rapidement, ou tout changement de vision = consulter.
  • Corps étranger minuscule (sable, sciure, copeaux métal) dans l'œil : ne frottez pas. Rincez plusieurs minutes à l'eau tiède (sous la douche c'est facile). Si sensation persiste, consulter un spécialiste.
  • Coup dans l'œil avec aspect bizarre, saignement, ou changement/perte de vision = urgences hospitalières immédiatement.

L'une des blessures oculaires les plus fréquentes chez les ados : cornée éraflée, souvent liée aux lentilles de contact ou au sport. Sensation d'avoir quelque chose dans l'œil alors qu'il n'y a rien. Œil rouge, irrité, larmoiement excessif, hypersensibilité à la lumière.

Si vous pensez avoir une blessure oculaire et portez des lentilles, arrêtez de les porter jusqu'à consulter un spécialiste. Porter des lentilles avec une blessure pourrait aggraver les dommages ou causer infection. Pas de panique — si cornée éraflée, elle guérit vite, généralement 1-2 semaines de collyres médicamenteux et pas de lentilles. Vous détesterez vos vieilles lunettes, mais c'est temporaire — et mieux que d'endommager vos yeux définitivement !

Prendre soin de ses yeux au quotidien

Comme vous portez la ceinture de sécurité en voiture, protégez vos yeux avant qu'il ne leur arrive quelque chose.

Porter des lunettes de soleil est en tête de liste. La lumière UV cause des dommages à long terme aux structures internes de l'œil. Portez des lunettes avec protection ultraviolette (UV) dès que vous êtes au soleil. Cela aide à prévenir cataracte et dégénérescence maculaire liées aux UV :

  • Cataracte : opacification du cristallin, altérant la vision.
  • Dégénérescence maculaire : maladie où la macula (structure permettant la vision) se détériore progressivement, menant à baisse de vision ou cécité. (Une raison de plus de ne pas fumer : le tabac augmente le risque de DMLA.)

Protégez aussi vos yeux avec des lunettes de protection pour sports (raquette, squash) ou travaux en atelier/labo sciences. Une seconde suffit pour qu'un projectile blesse un œil non protégé. Évitez les feux d'artifice qui pourraient exploser et blesser vos yeux. Pourquoi risquer votre vision ?

Bien que fuir les feux d'artifice paraisse évident, on ne pense pas toujours à protéger ses yeux à la maison. Pourtant, un geste quotidien — fixer un écran d'ordinateur longtemps — fatigue les yeux. Normalement, on cligne ~10 fois/minute. En fixant l'écran, le clignement tombe à 2-3 fois/minute. La meilleure chose : clignez plus ! Changez aussi souvent de regard. Regardez quelque chose au loin quelques instants, puis revenez à l'écran.

Si vos yeux sont secs et irrités à l'ordinateur, utilisez des larmes artificielles. Pas de produits qui « enlèvent le rouge » : ils peuvent contenir un chimique qui masque le rouge temporairement mais aggrave l'état ensuite.

Prenez soin spécial de vos yeux si vous avez diabète ou polyarthrite rhumatoïde juvénile : risque accru de maladies oculaires graves. Consultez votre médecin au moins une fois par an. Selon votre cas, il peut vérifier vos yeux tous les 3 mois.

Prévenir les infections oculaires

Vous pouvez aussi protéger vos yeux en prévenant les infections. La conjonctivite (œil rose) est une infection oculaire causée par virus, bactéries, allergie, chimique, ou corps étranger.

La conjonctivite par germes (virus, bactéries) se transmet facilement. Après avoir serré la main de quelqu'un avec rhume et conjonctivite, vous pourriez transmettre l'infection à votre œil en le touchant.

Pour éviter de propager les germes causant infections oculaires :

  • Ne partagez pas maquillage pour yeux ni collyres.
  • Ne touchez pas l'embout du flacon de collyre avec mains ou yeux — cela le contamine.
  • Ne mettez jamais vos lentilles dans la bouche pour les humidifier. Beaucoup de bactéries/virus (même virus de l'herpès) sont dans la bouche et peuvent passer aux yeux.
  • Lavez-vous les mains régulièrement !

Lunettes et lentilles de contact

Si vous avez besoin de lunettes ou lentilles, suivez quelques conseils pour de meilleurs résultats. Pour choisir des lunettes : règle générale, montures plus petites vous iront mieux. Plus la monture est grande, plus la distorsion est grande, et vous verrez moins bien.

Si vous avez des lentilles, suivez exactement les ordres de votre médecin : nettoyage, durée de port maximale, remplacement. Sinon, vous risquez infections graves ou ulcères cornéens : douloureux, difficiles à traiter, pouvant nécessiter des mois de médicaments, voire chirurgie.

Yeux et vision, personne ne veut s'en passer. Pour qu'ils fonctionnent pour vous pendant de nombreuses années, protégez-les maintenant et prenez-en le meilleur soin possible.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté