Prendre soin de ses dents

Les dentistes disent que la partie la plus importante des soins dentaires se passe à la maison. Bien se brosser et passer la soie dentaire, avec des examens dentaires réguliers, peut aider à prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous n'avez pas vraiment hâte d'affronter la fraise d'un dentiste. Alors ne vaudrait-il pas mieux prévenir les caries avant qu'elles ne commencent ?

Donner à la plaque le coup de pinceau

Pour éviter les caries, vous devez supprimer plaque , la couche transparente de bactéries qui recouvre les dents. La meilleure façon de le faire est de se brosser les dents deux fois par jour et d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour. Le brossage stimule également les gencives, ce qui aide à les garder en bonne santé et à prévenir les maladies des gencives. Le brossage et la soie dentaire sont les choses les plus importantes que vous puissiez faire pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé.

Les dentifrices contiennent des abrasifs, détergents, et des agents moussants. Fluorure, l'ingrédient actif le plus courant dans le dentifrice, est ce qui empêche les caries. Vous devez donc toujours vous assurer que votre dentifrice contient du fluorure.

Environ 1 personne sur 10 a tendance à accumuler tartre vite. Le tartre est une plaque sous une forme durcie qui est plus dommageable et difficile à enlever. Utiliser des dentifrices et des bains de bouche anti-tartre, ainsi que passer plus de temps à se brosser les dents près des glandes salivaires (l'intérieur des dents de devant inférieures et l'extérieur des dents du haut du dos) peut ralentir le développement d'un nouveau tartre.

Si vous avez des dents sensibles à la chaleur, froid, et la pression, vous pouvez essayer un dentifrice spécial pour les dents sensibles. Mais vous devrez quand même parler à votre dentiste de votre sensibilité car cela peut indiquer un problème plus grave, comme une cavité ou une inflammation nerveuse (irritation).

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Conseils pour un bon brossage

Les dentistes disent que le temps minimum que vous devriez passer à vous brosser les dents est de 2 minutes deux fois par jour. Voici quelques conseils pour bien brosser :

  • Tenez votre pinceau à un angle de 45 degrés contre votre gencive. Brossez doucement à partir de l'endroit où la dent et la gencive se rencontrent jusqu'à la surface à mâcher en de courts mouvements (environ une demi-dent de large). Un brossage trop fort peut provoquer un recul des gencives, sensibilité dentaire, et, heures supplémentaires, dents qui bougent.
  • Utilisez la même méthode pour brosser toutes les surfaces extérieures et intérieures de vos dents.
  • Pour nettoyer les surfaces de mastication de vos dents, utiliser des coups de balayage courts, basculer les poils dans les fosses et les crevasses.
  • Pour nettoyer les surfaces intérieures de vos dents de devant et de vos gencives supérieures et inférieures, tenir le pinceau presque à la verticale. Avec des mouvements de va-et-vient, amener la partie avant de la brosse sur les dents et les gencives.
  • En utilisant un mouvement de balayage vers l'avant, brossez doucement votre langue et le palais de votre bouche pour éliminer les bactéries responsables de la carie qui existent à ces endroits.
  • Utilisez un sablier ou jouez une chanson préférée pendant que vous vous brossez les dents pour vous habituer à vous brosser les dents pendant 2 à 3 minutes complètes. Certaines brosses à dents électroniques ont des minuteries qui vous permettent de savoir quand 2 minutes sont écoulées.

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Faits sur la soie dentaire

Le brossage est important mais il n'enlèvera pas la plaque et les particules de nourriture entre vos dents, sous la gencive, ou sous bretelles. Vous devrez passer la soie dentaire dans ces espaces au moins une fois par jour.

Le type de fil dentaire que vous choisissez dépend de l'espace dont vous disposez entre vos dents. Les dentistes recommandent généralement du fil dentaire non ciré, car il est plus fin et plus facile à glisser dans les petits espaces. Cependant, des études ont montré qu'il n'y a pas de différence majeure dans l'efficacité selon le type de fil dentaire utilisé.

Avec n'importe quel fil, vous devez faire attention à ne pas vous blesser les gencives. Suivez ces instructions :

  • Insérez délicatement le fil dentaire entre deux dents, en utilisant un mouvement de va-et-vient. Amenez doucement le fil dentaire jusqu'à la ligne des gencives, mais ne le forcez pas sous les gencives. Courbez le fil autour du bord de votre dent en forme de la lettre "C" et faites-le glisser de haut en bas sur le côté de chaque dent.
  • Répétez ce processus entre toutes vos dents, et n'oubliez pas de passer la soie dentaire à l'arrière de vos dents du fond.

Produits de blanchiment des dents

Certains dentifrices prétendent blanchir les dents. Il n'y a rien de mal à utiliser des dentifrices blanchissants tant qu'ils contiennent également du fluorure et des ingrédients qui combattent la plaque et le tartre. Mais ces dentifrices seuls ne contiennent pas beaucoup d'ingrédients blanchissants et ne changeront probablement pas sensiblement la couleur de vos dents.

Il est facile d'être attiré par des publicités disant aux gens qu'ils ont besoin de dents d'un blanc éclatant. Mais ces publicités ciblent vraiment les personnes âgées. La vérité est que la plupart des adolescents n'ont pas besoin de blanchiment des dents parce que les dents jaunissent généralement à mesure qu'une personne vieillit.

Si vous pensez que vos dents ne sont pas assez blanches, bien que, parlez-en à votre dentiste avant d'essayer des produits de blanchiment en vente libre. Votre dentiste peut être en mesure de vous offrir un traitement professionnel, qui conviendra à vos besoins uniques et fonctionnera mieux que les produits en vente libre.

Soyez prudent lorsque vous achetez des produits de blanchiment en vente libre. Certains agents de blanchiment peuvent endommager vos gencives et votre bouche. Suivez donc toujours les instructions de tout produit de blanchiment que vous utilisez.

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La connexion nutritionnelle

Manger du sucre, comme vous le savez probablement déjà, est une cause majeure de carie dentaire. Mais ce n'est pas seulement la quantité de sucre que vous mangez - quand et comment vous le mangez peut être tout aussi important pour garder des dents saines.

Lorsque vous mangez des aliments sucrés ou buvez des sodas fréquemment tout au long de la journée, l'émail qui protège vos dents est constamment exposé aux acides. Bonbons durs, pastilles contre la toux, et les menthes pour l'haleine qui contiennent du sucre sont particulièrement nocives car elles se dissolvent lentement dans la bouche. De nombreux experts suggèrent que vous preniez une pause de 3 heures entre les repas contenant du sucre.

Les aliments sucrés ou féculents consommés avec un repas sont moins nocifs pour vos dents que lorsqu'ils sont consommés seuls, peut-être parce que la production de salive, qui lave le sucre et les bactéries, est augmenté. Manger des aliments sucrés avant d'aller au lit peut être le plus dommageable (surtout si vous ne vous brossez pas les dents après) car vous ne produisez pas autant de salive lorsque vous dormez.

Pour la plupart des gens, il est difficile d'éliminer complètement les bonbons, essayez donc de suivre ces directives plus réalistes :

  • Consommez des glucides (sucres et féculents) avec un repas.
  • Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après avoir mangé, se rincer la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche, ou mâcher de la gomme sans sucre.
  • Ne mangez pas d'aliments sucrés entre les repas.
  • Si vous grignotez, manger des aliments non sucrés, comme le fromage, Popcorn, crudités, ou yaourt.

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Aller chez le dentiste

La principale raison pour laquelle vous allez régulièrement chez le dentiste — tous les 6 mois — est la prévention . L'objectif est de prévenir la carie dentaire, parodontite, et d'autres troubles qui mettent en danger la santé de vos dents et de votre bouche.

Votre première consultation avec un dentiste se composera probablement de trois parties principales :un historique dentaire et médical (où le dentiste ou l'hygiéniste dentaire vous pose des questions sur vos soins dentaires et examine tout dossier dentaire), un examen dentaire, et un nettoyage professionnel.

Le dentiste examinera vos dents, gencives, et d'autres tissus buccaux. Il ou elle peut également examiner les articulations de vos mâchoires. Le dentiste utilisera un miroir et une sonde (un instrument semblable à un pic en métal) pour vérifier la couronne (partie visible) de chaque dent à la recherche de plaque et de signes de relâchement ou de carie. Le dentiste vérifiera également votre morsure et la façon dont vos dents s'emboîtent (appelée occlusion ).

Votre dentiste examinera l'état général de vos gencives, qui doit être ferme et rose, pas mou, gonflé, ou enflammé. Il ou elle (ou un assistant) utilisera la sonde pour vérifier la profondeur de la scissure , la légère dépression où chaque dent rencontre la gencive. dépressions profondes, appelé poches, sont des signes de maladie des gencives.

Après avoir examiné les parties visibles de vos dents et de votre bouche, votre dentiste prendra des radiographies qui pourraient révéler la carie dentaire, abcès (collections de pus entourées de tissus gonflés), ou dents de sagesse incluses.

Le nettoyage professionnel est généralement effectué par une hygiéniste dentaire, un professionnel dentaire spécialement formé et agréé. Le nettoyage consiste principalement à enlever les dépôts durs à l'aide d'un détartreur (un instrument à racler) ou d'une machine à ultrasons, qui utilise des ondes sonores à haute fréquence pour détacher les dépôts de plaque. Les particules sont ensuite rincées à l'eau.

Après le nettoyage, l'hygiéniste dentaire polira vos dents. Le processus nettoie et lisse les surfaces des dents, enlever les taches et rendre plus difficile l'adhérence de la plaque aux dents. Finalement, l'hygiéniste peut traiter vos dents avec un composé fluoré ou un scellant pour aider à prévenir la carie.

A la fin de votre visite, le dentiste vous dira si vous devez revenir pour combler une carie. Votre dentiste peut également vous référer à un orthodontiste s'il pense que vous pourriez avoir besoin d'un appareil dentaire ou que vous avez d'autres problèmes.

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Plus de problèmes dentaires

Caries dentaires (carie dentaire) peut attaquer les dents à tout âge. En réalité, 84 % des jeunes de 17 ans sont atteints de la maladie. Laissé sans traitement, les caries peuvent causer des douleurs intenses et entraîner la perte des dents. La perte de dents affecte votre apparence et votre perception de vous-même ainsi que votre capacité à mâcher et à parler. Le traitement des caries est également coûteux. La prévention et le traitement précoce sont donc importants.

Vous serez peut-être surpris de savoir que 60 % des jeunes de 15 ans éprouvent gingivite , le premier stade de la maladie des gencives. Gingivite, qui implique les gencives mais pas l'os et le ligament sous-jacents, est presque toujours causée par une accumulation de plaque. Comme pour les caries, le traitement peut être coûteux.

Si vous enlevez la plaque régulièrement et suivez de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire, vos gencives reviendront généralement à leur état de santé. Cependant, une maladie des gencives plus grave peut faire gonfler les gencives, virer au rouge, et saigner, et provoque parfois une gêne. La façon dont les dentistes traitent les maladies des gencives dépend de l'étendue de la maladie.

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