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Conseils pour nouveaux parents pour rester calmes

S'adapter à la vie avec un nouveau bébé n'est pas facile. Tant de choses ont changé – votre famille, votre horaire, vos habitudes de sommeil, vos priorités… Voici des conseils pour traverser ça sans perdre votre calme.

De nombreux nouveaux parents expriment des frustrations face à tous les changements qu'ils vivent.

Les nouvelles mamans disent souvent :

• Il me manque le corps que j'avais avant la grossesse.
• Je n'ai jamais été aussi fatiguée de ma vie.
• Je m'énerve quand le bébé pleure et ne peut pas être apaisé – les pleurs semblent sans fin.
• Je ne peux plus faire les mêmes choses qu'avant le bébé.
• J'étais si fatiguée mais je me sentais obligée d'accueillir tous les visiteurs qui venaient voir le bébé.
• Tout le monde a un avis sur comment nous devrions soigner notre enfant.

Les partenaires disent souvent :

• Je n'ai pas de temps pour moi. Je travaille ou j'aide à m'occuper du bébé.
• Je me sens inadéquat pour réconforter mon propre enfant.
• Je n'ai jamais été aussi fatigué de ma vie. Je veux juste une nuit complète de repos.
• On a l'impression de ne jamais sortir de la maison.
• Les relations sexuelles me manquent vraiment et ma partenaire n'est plus aussi intéressée últimement.

Toutes ces frustrations sont naturelles. S'occuper d'un nouveau bébé peut être épuisant et parfois accablant. Mais ça s'améliore. La chose la plus importante est de rester calme, même quand vous êtes frustré.

Voici des astuces utiles d'autres nouveaux parents :

• Chaque fois que je commençais à perdre patience, je posais le bébé quelque part en sécurité et je quittais la pièce jusqu'à ce que je me calme.
• J'ai réalisé à quel point j'avais besoin de mon sommeil. J'ai demandé à des membres de la famille de sortir le bébé en promenade chaque jour pour que j'aie le temps de faire une sieste.
• Je planifiais une sieste en fin d'après-midi, souvent pendant la sieste du bébé. Ça me donnait plus de force pour gérer les besoins nocturnes de mon bébé.
• J'ai parlé à mon partenaire de ce dont le bébé et moi pourrions avoir besoin. Il attendait que je lui dise quoi faire. Maintenant il sait ce qu'il faut faire.
• Mon partenaire et moi avons parlé de nos sentiments. Nous sommes devenus très bons pour être francs sur nos besoins.
• Nous avons planifié notre temps ensemble, juste nous deux, au moins une fois par semaine. Parfois on allait marcher. On demandait à un ami ou un membre de la famille de garder le bébé.
• On a trouvé utile de parler à un groupe de nouveaux parents. On a rencontré notre groupe prénatal pour échanger histoires et conseils. Réaliser que la plupart ressentaient la même chose que nous était rassurant.
• Quand les choses devenaient trop difficiles avec le bébé, on a parlé à l'infirmière de santé publique. Elle nous a parlé d'un groupe de parents qui a vraiment aidé.

Ressources et liens :

• HealthLink BC : Pleurs, 3 ans et moins
• Site web de la Période des pleurs PURPLE®