Comment éviter les brûlures d'estomac pendant la grossesse
Comme si l'effort physique de croissance d'un bébé ne est pas assez pour votre corps à traiter, la sensation de brûlure dans la poitrine après que vous mangez ou de se allonger ajoute juste pour le plaisir . Grossesse brûlures d'estomac est causée par la progestérone, une hormone de grossesse détendre la valve entre l'estomac et de l'oesophage , ainsi que la pression supplémentaire de votre ventre en pleine expansion. Frayez la brûlure avec quelques changements de style de vie
. Choses que vous devez
lait ou du yogourt de Ginger
eau de antiacides , si nécessaire
Instructions
1
Mangez plusieurs petits repas fréquents au lieu de gros repas . Shoot pour cinq ou six petits repas au lieu de trois gros repas , suggère l' Association américaine de grossesse . Votre ventre de bébé pousse sur votre estomac et avoir un ventre peluche peut conduire à des brûlures d'estomac. Mangez ces repas lentement et apprécier les saveurs . Alimentation rapide peut aussi causer une indigestion et le potentiel de trop manger . Évitez les brûlures d'estomac induisant aliments, comme les jus d'agrumes , les aliments épicés , les boissons gazeuses , les aliments frits et de la caféine .
2
Essayez un peu de gingembre . Cette épice de la grossesse de sécurité sent non seulement agréable, il contribue également à réduire les brûlures d'estomac , des nausées et des vomissements . Ginger vient en poudre , confits , mariné , forme brute et le thé.
3
Optez pour un verre de lait ou de yogourt . Ces aliments sont antiacides naturelles et aider à soulager vos symptômes de brûlures d'estomac .
4
Buvez beaucoup de liquides hydratants . Dix à 12 verres d'eau est recommandé par l' Association américaine de grossesse . Dégustez votre eau toute la journée , surtout entre les repas .
5
rester debout pendant au moins une heure après avoir mangé . Si vous vous allongez tandis que votre estomac est plein , vous pouvez obtenir les brûlures d'estomac . Assis est très bien - juste ne pas être complètement à l'horizontale . Ce est aussi pourquoi vous devriez éviter de manger juste avant le coucher .
6
Dormir avec votre tête et la poitrine élevée. Cela permet de garder vos acides de l'estomac vers le bas où ils appartiennent. Utilisez des oreillers pour obtenir confortablement cette position .
7
Optez pour un antiacide , si votre fournisseur de soins de santé vous a donné le "OK".
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