Chute pendant la grossesse : comment réagir et se rétablir

De nombreuses femmes enceintes tomberont pendant la grossesse. En fait, selon une étude, près de 30 % des femmes interrogées étaient tombées au moins une fois pendant leur grossesse. Par conséquent, vous n'êtes pas seule en ce qui concerne les chutes ou la maladresse. C'est quelque chose qui arrive avec une fréquence assez élevée.

Pourquoi les chutes arrivent

Parfois, c'est simplement une question de changement du centre de gravité. Cela se produit vers le quatrième mois de grossesse. Parfois, vous pouvez juste être un peu plus maladroite pendant la grossesse à cause de la prise de poids, du ventre proéminent, ou à cause du ramollissement des ligaments et articulations dû à l'hormone relaxine.

Tout cela combiné fait la recette parfaite pour les chutes pendant la grossesse. La bonne nouvelle est que vous pouvez aider à diminuer les chutes avec quelques étapes simples :

  • Portez des chaussures sensées. S'il pleut ou neige, ne portez pas des chaussures plates glissantes. Cela signifie aussi que marcher sur des talons hauts n'est peut-être pas le mouvement le plus sage si vous vous sentez instable.
  • Allez plus lentement. Éviter les mouvements brusques et simplement ralentir, en général, est un excellent moyen d'augmenter votre sécurité et de diminuer les chutes.
  • Évitez de vous tordre et tourner. Quand c'est possible, faites face directement à un objet que vous atteignez et évitez les raccourcis pour attraper les choses. Cela vous aidera à garder votre équilibre.
  • Soyez attentive à votre environnement. Surveillez les choses au sol qui pourraient vous faire trébucher. Puisque vous ne pouvez pas regarder vos pieds à cause de votre ventre, regardez un pied ou deux devant pour aider à remarquer ce qui est au sol. Ne trébuchez pas sur les jouets d'enfants, les cailloux ou les choses sur le trottoir simplement parce que vous ne les avez pas vus.

Impact potentiel

Si vous tombez quand vous êtes enceinte, la poche amniotique qui contient le liquide agira comme une barrière protectrice pour votre bébé. Pour vraiment blesser votre bébé dans une chute, particulièrement au premier trimestre, vous auriez dû être sévèrement blessée dans la chute vous-même. Le mythe selon lequel tomber serait la cause d'une fausse couche n'est pas vrai.

Un traumatisme direct sur l'abdomen, surtout plus tard dans la grossesse, peut être nocif pour le bébé. Le risque de blessure pour le bébé pendant une chute est plus grand au troisième trimestre.

Si vous tombez, prenez des précautions. Appelez votre médecin ou sage-femme. Ils peuvent vouloir que vous veniez pour vérifier le bébé ou calmer vos craintes. En général, vous devriez surveiller les saignements et faire attention aux mouvements du bébé par le comptage des coups de pied fœtaux.

Aussi, soyez à l'affût d'une augmentation des contractions ou de toute douleur abdominale. Surtout si vous êtes dans votre troisième trimestre, et/ou si vous avez eu une chute dure, votre professionnel de santé peut vouloir surveiller le bébé pendant un court moment.

Un mot de Verywell

Heureusement, dans la grande majorité des cas, les chutes pendant la grossesse n'affecteront pas votre bébé. Si vous avez des questions, assurez-vous d'appeler votre sage-femme ou votre médecin. Ils sont là pour répondre à vos questions et calmer vos peurs, même entre les visites.

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