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Une maman demande de l'aide pour gérer la charge mentale et Internet répond présent

La charge mentale — ce stress invisible et ce travail émotionnel qui retombe souvent sur les femmes — n'est pas un concept nouveau pour la plupart des mamans. Ce sont des choses comme la planification des repas et la cuisine, l'organisation des anniversaires, s'assurer que les lunchboxes sont prêtes, et garder en tête l'emploi du temps de tout le monde avec les rendez-vous et événements spéciaux. Alors quand une maman s'est tournée vers Internet pour demander conseil sur la gestion du stress de son foyer, les réponses ont été à la hauteur.

Cette maman anonyme, qui travaille, a lancé un fil sur Reddit où elle avoue que le fardeau de s'occuper de ses enfants, faire le ménage, tirer son lait pour le plus jeune et devoir constamment demander à son mari d'en faire plus devenait insupportable.

« Mon mari aide et je lui suis reconnaissante, mais je dois lui demander de faire la majorité de ce qu'il fait à la maison », a-t-elle écrit. « Si je ne le demande pas, ça ne se fait pas. Et quand je le demande, il est agacé que je demande … donc soit je fais tout et je suis en colère, soit on le fait ensemble et on est tous les deux en colère. C'est une situation perdant-perdant. »

Son post a rapidement généré des dizaines de commentaires avec des astuces malines pour répartir les tâches ménagères et soulager le stress de la maman. Voici quelques idées utiles qui ont été partagées :

Astuce #1 : Établir un plan de répartition des tâches

L'utilisatrice Reddit Zozothebobo a écrit qu'une chose majeure qui a aidé son couple est de s'assurer qu'elle et son mari ont chacun des tâches attitrées. « Si mon mari ou moi acceptons qu'à 100 % du temps, une certaine tâche est de notre responsabilité, alors la personne responsable est plus susceptible de la faire, et ça ne doit pas devenir une dispute quand ça n'est pas fait », a-t-elle expliqué.

Astuce #2 : Externaliser votre liste de tâches

Une autre maman, sous le pseudo CaityFace, a dit que ce qui les a le plus aidés, elle et son partenaire, c'est de trouver des moyens de délester une partie de leur liste de tâches. « Une chose qui nous a vraiment aidés a été d'identifier notre ressource limitante. Pour nous, c'est le temps. Si on peut payer quelqu'un pour s'en occuper à un coût raisonnable et que ça nous donne infiniment plus de temps, alors on paie », a-t-elle écrit. « Ça vaut pour le ménage, les courses, la gestion des objets dont on n'a plus besoin, les activités, les engagements sociaux, etc. »

Bien sûr, payer un service de ménage n'est pas une option pour tout le monde, mais obtenir de l'aide extérieure peut être aussi simple que de prévoir de commander à emporter au lieu de cuisiner quelques soirs par semaine, ou de payer une petite somme pour se faire livrer les courses. Même avec un budget serré, il y a de petites façons de rendre la vie plus pratique. Et assurez-vous que les deux partenaires fassent leur tour pour gérer l'externalisation aussi — car ça peut être un travail en soi.

Astuce #3 : Construire une liste de tâches ensemble et répartir les jobs

Enfin, l'utilisatrice chailatte_gal a suggéré d'utiliser une application partagée ou un tableur pour suivre ce qui doit être fait. Les deux partenaires peuvent créer la liste ensemble, puis y accéder régulièrement pour voir ce qui arrive et cocher ce qui est déjà fait — ainsi le fardeau de tout gérer ne retombe pas sur une seule personne. « Essayez l'appli OurHome », a-t-elle suggéré. « On a listé toutes les tâches à faire et on les a attribuées. On les a réparties, et son job c'est de checker l'appli et de faire les tâches dessus ! Je ne rabâche plus et les choses se font. »

Évidemment, on ne peut pas dire que seules les femmes assument ces tâches, mais c'est un problème courant dans de nombreux foyers où les mamans sont traitées comme le « parent par défaut ». Même dans les foyers où les deux parents travaillent à temps plein, la majorité rapporte que les mamans font la majeure partie des tâches ménagères et de garde d'enfants. Cela peut peser sur l'énergie et le bien-être des mamans, en plus de donner un mauvais exemple aux enfants. Comme l'écrivait la journaliste Gemma Hartley dans un essai de 2017 dans « Harper's Bazaar » sur la charge mentale : « Il est difficile de modéliser un foyer égalitaire pour mes enfants quand il est clair que je suis la gestionnaire du foyer, chargée de déléguer toutes les responsabilités domestiques, ou de prendre la charge complète moi-même. »

Tous les parents n'ont pas grandi dans un foyer égalitaire, donc il est normal que les couples modernes peinent à se mettre sur la même longueur d'onde. Si des choses comme les listes de tâches et les tableaux de corvées ne résoudront pas le problème complètement, ce sont des étapes raisonnables que beaucoup de familles peuvent mettre en pratique pour espérer créer une répartition plus équitable du travail domestique — et beaucoup moins de stress pour les mamans.