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Maman demande de l'aide pour gérer la charge mentale et Internet offre

La charge mentale - le stress invisible et le travail émotionnel qui incombe souvent aux femmes - n'est pas un nouveau concept pour la plupart des mères. Il s'agit de planifier et de cuisiner des repas, de planifier des fêtes d'anniversaire, de s'assurer que les déjeuners scolaires sont emballés et de garder un calendrier mental des rendez-vous et des événements spéciaux de chacun. Ainsi, lorsqu'une mère s'est tournée vers Internet pour obtenir des conseils sur la façon de gérer le stress lié à la gestion de sa maison, elle était prête avec de très bonnes réponses.

La mère qui travaille sans nom a lancé un fil sur Reddit, dans lequel elle a avoué que le fardeau de s'occuper de ses enfants, de faire le ménage, de pomper le lait maternel pour son plus jeune enfant et de devoir constamment demander à son mari de faire plus pour l'aider devenait trop lourd pour ours.

"Mon mari m'aide et je lui en suis reconnaissante, mais je dois lui demander de faire la majorité des choses qu'il fait à la maison", a-t-elle écrit. « Si je ne lui demande pas, ça ne se fait pas. Et quand je lui demande, il est agacé que je demande… alors soit je fais tout et je suis énervé, soit nous le faisons ensemble et nous sommes tous les deux énervés. C'est donc une situation perdante."

Son message a rapidement généré des dizaines de commentaires avec des conseils intelligents sur la façon de répartir les tâches ménagères et de soulager une partie du stress de la mère. Voici quelques idées utiles qui ont été partagées :

Astuce n° 1 :Élaborez un plan de propriété des tâches

Redditor Zozothebobo a écrit qu'une chose importante qui a aidé son mariage est de s'assurer qu'elle et son mari ont chacun assigné des tâches. "Si mon mari ou moi convenons que 100 % du temps, une certaine corvée est de notre responsabilité, alors la personne responsable est plus susceptible de le faire, et il n'est pas nécessaire que ce soit une bagarre quand ce n'est pas fait, », a-t-elle expliqué.

Astuce n° 2 :externalisez votre liste de tâches

Une autre maman qui passe par la poignée CaityFace a déclaré que ce qui l'avait le plus aidée, elle et son partenaire, était de trouver des moyens de décharger une partie de leur liste de tâches. "Une chose qui nous a vraiment aidés a été d'identifier quelle était notre ressource limitante. Pour nous, c'est le temps. Si nous pouvons payer quelqu'un pour s'en occuper pour nous à un coût raisonnable qui nous donnera infiniment plus de temps, alors nous le payons », a-t-elle écrit. "Cela vaut pour le nettoyage, les courses, la gestion des objets dont on n'a plus besoin dans la maison, les activités, les engagements sociaux, etc."

Bien sûr, payer pour embaucher un service de nettoyage n'est pas une option pour tout le monde, mais obtenir une aide extérieure peut être aussi simple que de planifier une commande à emporter au lieu de cuisiner quelques soirs par semaine, ou payer une somme modique pour se faire livrer des courses. Même avec un budget limité, il existe de petites façons de rendre la vie plus pratique. Et assurez-vous que les deux partenaires s'occupent à tour de rôle de l'embauche ou de l'externalisation, car cela peut être un travail en soi.

Astuce n° 3 :Créez une liste de tâches ensemble et divisez les tâches

Enfin, l'utilisateur chailatte_gal a suggéré d'utiliser une application ou une feuille de calcul partagée pour suivre ce qui doit être fait. Les deux partenaires peuvent établir la liste ensemble, puis y accéder régulièrement pour voir ce qui s'en vient et marquer ce qui a déjà été pris en charge - de cette façon, le fardeau de tout gérer n'incombe pas qu'à une seule personne. "Essayez l'application OurHome", a-t-elle suggéré. « Nous avons répertorié toutes les tâches à accomplir et nous les avons assignées. Nous les avons séparés, et son travail consiste donc à vérifier l'application et à effectuer les tâches qui s'y trouvent ! Je ne harcèle pas et les choses sont faites."

De toute évidence, on ne peut pas dire que seules les femmes assument ces tâches, mais c'est un problème courant dans de nombreux foyers que les mères soient traitées comme le "parent par défaut". Même dans les ménages où les deux parents travaillent à temps plein, la majorité rapporte que les mères assument l'essentiel des tâches ménagères et des soins aux enfants. Cela peut nuire à l'énergie et au bien-être des mères, en plus de donner un mauvais exemple aux enfants. Comme l'a écrit la journaliste Gemma Hartley dans un essai "Harper's Bazaar" de 2017 sur le sujet de la charge mentale, "Il est difficile de modéliser un foyer égalitaire pour mes enfants quand il est clair que je suis le chef de ménage, chargé de déléguer tout et tout responsabilités ménagères ou assumer moi-même toute la charge. »

Tous les parents n'ont pas grandi dans un foyer égalitaire, il est donc normal de s'attendre à ce que les couples modernes aient du mal à se mettre sur la même longueur d'onde. Bien que des éléments tels que les listes de tâches et les tableaux de tâches ne résolvent pas complètement le problème, ce sont des mesures raisonnables que de nombreuses familles peuvent mettre en pratique pour, espérons-le, créer une division plus équitable du travail domestique – et beaucoup moins de stress pour les mamans.