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Comment utiliser l'huile d'olive pendant le travail

L'huile d'olive n'est pas seulement pour la cuisine – elle peut aussi être un composant utile d'une grossesse et d'un travail sains. Vous pouvez commencer le massage du périnée avec de l'huile d'olive à 34 semaines pour aider à prévenir les déchirures lors de l'accouchement. Cela aide aussi à vous familiariser avec l'étirement naturel qui se produit pendant la naissance (University of Michigan, School of Nursing). L'huile d'olive peut aussi s'utiliser en aromathérapie pendant le travail. Les huiles essentielles aident sur divers aspects du travail (YourChildbirthGuide.com), et les mélanger à l'huile d'olive prévient la sensibilité cutanée (Joy Within Birth Services).

Massage du périnée

1. Étape 1 : Installez-vous confortablement et appliquez de l'huile d'olive sur vos pouces et votre périnée. Votre partenaire peut le faire pour vous.
2. Étape 2 : Placez vos pouces en les insérant environ 2,5 cm dans le vagin et appuyez vers le rectum et sur les côtés jusqu'à sentir un picotement ou une brûlure. Maintenez 2 minutes, ou jusqu'à ce que la zone devienne engourdie.
3. Étape 3 : Pratiquez une respiration lente et profonde en relâchant ces muscles. Continuez d'appuyer sur le périnée tout en massant doucement le vagin de côté à côté pendant 3 minutes. Relâchez, puis répétez une fois de plus. Continuez ce massage 10 minutes par jour.

Aromathérapie

4. Étape 4 : Massez le bas du dos avec de l'huile d'olive mélangée à de l'huile essentielle de menthe poivrée pour soulager la douleur du travail dorsal.
5. Étape 5 : Mélangez un peu d'huile d'olive avec de l'huile essentielle de jasmin et massez l'abdomen ou le bas du dos pour aider à la gestion de la douleur et augmenter l'efficacité des contractions.
6. Étape 6 : Appliquez de l'huile d'olive mélangée à de l'huile essentielle de sauge sclarée sur les chevilles pour maintenir le travail en progression. Cela aide aussi contre la douleur.
7. Étape 7 : Combinez huile essentielle de rose et huile d'olive, massez le bas du dos ou l'abdomen pour assouplir et détendre les ligaments, facilitant le passage du bébé dans le bassin.