Comment survivre Retour Travail
Travail est peut-être la partie la plus inquiétante et inconfortable de porter un bébé dans le monde . Bien que la plupart des femmes ont tendance à ressentir de la douleur et les contractions dans leur abdomen , certaines femmes ressentent aussi quelque chose rappelé travail. Léger inconfort dans la partie inférieure du dos pendant le travail est commune , mais environ 25 pour cent de toutes les femmes connaîtront une forme plus sévère de la douleur , qui est appelé au travail comme pour le dos , selon l' Association américaine de grossesse . Si vous êtes inquiet au sujet du travail du dos ou éprouvez déjà , il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager votre douleur
. Choses que vous devez
Hot ou un pack
froide
balle de tennis
Instructions
1
Modifier les positions . Si ce est plus douloureux de se asseoir , essayez couché . Ou descendre sur vos mains et les genoux , comme recommandé par le site BabyCenter , comme se mettre à quatre pattes peut prendre un peu de pression hors de votre colonne vertébrale , ce qui peut aider à soulager votre douleur . Allongé sur le côté en position fœtale est une autre façon d'aider à soulager la douleur .
2
Ne bascule du bassin . Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Soulevez lentement votre bassin sur le sol et maintenez la position pendant quelques secondes . Selon le site BabyCenter , soulevant votre bassin sur le sol prend une certaine pression hors de votre colonne vertébrale et peut réduire la quantité de douleur que vous ressentez.
3
Prenez une douche ou un bain chaud . La chaleur de l'eau peut aider à réduire votre inconfort et soulager la douleur que vous ressentez. Il pourrait aider encore plus de viser la tête de douche et pulvérisation d'eau chaude directement au bas de votre dos , qui peut se sentir comme un massage .
4
Appliquez une compresse chaude ou froide . Expérimentez avec les deux - Certaines femmes ressentent un soulagement de la chaleur tandis que d'autres éprouvent plus de relief du froid
5
Demandez à votre partenaire de vous masser le bas du dos . . Une pression ferme peut aider à soulager votre douleur , demandez à votre partenaire d'utiliser ses poings ou une balle de tennis , en particulier pendant les contractions , le site BabyCenter recommande . Vous risquez de rencontrer encore plus de relief si votre partenaire vous donne un massage pendant que vous êtes couché sur le côté, assis dans une position confortable , selon Heidi Murkoff et Sharon Mazel , auteurs de " Ce qui vous attend si vous attendez un enfant . "
6
Demandez à votre obstétricien sur les mouvements qui pourraient changer la position de votre bébé à naître . Beaucoup de femmes éprouvent retour travail en raison de la position du bébé est , selon l' Association américaine de grossesse , et d'obtenir votre bébé de se déplacer peuvent aider à soulager votre douleur . Marcher , se accroupir , se fend , en utilisant un cerceau ou assis sur une chaise en arrière peuvent tous encourager votre bébé à changer de position , mais ne pas essayer quoi que ce soit sans consulter votre médecin.
-
Démarrer un bébé avec des aliments solides peut être amusant, intéressant et oui, hilarant. (Attendez de voir quelques-uns des visages adorables que fait votre bébé !) Lorsque votre bébé a six mois, commencer à offrir des aliments solides pour comp -
Halloween approche à grands pas et, si vous organisez une fête cette année, il est temps de choisir un thème de fête, de planifier votre menu dHalloween, dorganiser des activités amusantes pour les enfants et de préparer votre maison pour un plaisir -
Je me souviens clairement de la première fois où jai déposé mon premier enfant à la garderie . Javais tellement peur de le quitter et javais peur quil nobtienne pas le TLC quil avait chez lui. En tant que nouvelle maman, un million de et si mont trav
