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Comment faire un temps de pause (time-out) efficace

Donner un temps de pause à un enfant peut être un outil utile pour l'aider à se calmer et apprendre un bon comportement.

Voici quelques conseils de l'Académie américaine de pédiatrie.

Les bases du temps de pause — par les chiffres :

1.      Avertissez d'abord votre enfant, « Si tu n'arrêtes pas, tu auras un temps de pause. »

2.      Nommez le comportement (ex. : « ne frappe pas »).

3.      Faites aller votre enfant dans un endroit calme, comme un coin de pièce, pas la chambre ni la salle de jeux.

4.      Lancez le minuteur — 1 minute par année d'âge. Par exemple :

• 2 ans = 2 minutes

• 3 ans = 3 minutes

• 4 ans = 4 minutes

• 5 ans = 5 minutes

5.      Si votre enfant quitte la zone de temps de pause, faites-le y retourner. S'il fait une crise pendant le temps de pause, ignorez-la sauf s'il y a danger.

6.      Redémarrez le minuteur. Expliquez qu'il doit « rester en place » jusqu'à la fin.

Dois-je sauter le minuteur ?

Avec les enfants d'au moins 3 ans, les parents peuvent essayer de laisser leurs enfants gérer leur propre temps de pause. Vous pouvez juste dire, « Va en temps de pause et reviens quand tu te sens prêt et maître de toi. » Cela peut remplacer le minuteur et aider l'enfant à apprendre et pratiquer l'autogestion. Cette stratégie fonctionne aussi bien pour les enfants plus grands et les ados.

Les adultes peuvent faire des temps de pause, aussi.

Corriger le comportement d'un enfant peut être dur et, parfois, frustrant. Si vous commencez à vous sentir stressé ou hors de contrôle, vous pouvez prendre un temps de pause pour vous-même. Assurez-vous d'abord que votre enfant est dans un endroit sûr, comme un parc, un lit à barreaux, ou une chambre. Ensuite, faites quelque chose qui vous détend, comme écouter de la musique, lire ou méditer. Quand vous vous sentez calme, allez câliner votre enfant et repartez à neuf.

À retenir :

Les grands-parents et autres aidants peuvent apprendre comment fonctionnent les temps de pause, aussi. Comme avec tous les outils de discipline, la clé est d'essayer d'utiliser les temps de pause de la même façon chaque fois pour le comportement que vous voulez arrêter. Mais rappelez-vous, les temps de pause peuvent être trop utilisés. Essayez d'autres façons positives de corriger le comportement de votre enfant. Parlez à votre pédiatre pour plus d'idées.

Informations supplémentaires :

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