• bébés
• Construire une famille
• enfants
• général Parenting
• Les nouveau-nés
• adolescents
• Les tout-petits
• grossesse

4 conseils d'experts pour élever des enfants joyeux - même pendant les moments difficiles

De petits actes de joie font beaucoup dans des moments comme celui-ci. Si vous avez du mal à ressentir cela en ce moment, ce n'est pas grave. Mais il existe des moyens d'instiller le bonheur au sein de votre famille, et en particulier avec vos enfants. Vous n'êtes pas obligé d'être parfait (notez-le plus tard), mais vous pouvez essayer d'être heureux.

« Considérez le bonheur comme un ensemble de compétences plutôt que comme un trait de personnalité inné », Christine Carter, auteure de Raising Happiness :10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents , a dit. Bien sûr, certains enfants ont un tempérament plus gai; d'autres sont un peu plus grincheux. Mais elle encourage les parents à considérer le bonheur comme l'apprentissage d'une langue :"Certains enfants vont être bons pour l'apprendre rapidement, d'autres vont avoir du mal. Mais nous avons tous besoin d'apprendre la grammaire de base. Et nous avons tous besoin de pratiquez cette grammaire pour parler couramment."

1. Enseignez la gentillesse.

Souvent, les enfants se concentrent sur leurs propres besoins plutôt que d'aider les autres, mais à long terme, cela ne les rendra pas heureux. "Nous pensons que le bonheur vient du fait que vous obtenez des choses pour vous-même", selon Richard Ryan, Ph.D., psychologue à l'Université de Rochester. Mais "il s'avère que... donner vous rapporte plus", ajoute-t-il. Selon une étude, plus les gens participaient à des activités significatives, comme aider les autres, plus ils étaient heureux. Le psychologue de Harvard, Richard Weissbourd, Ed.D., a proposé les recommandations suivantes pour élever des enfants bienveillants :faites de la bienveillance une priorité en mettant l'accent sur la gentillesse plutôt que sur le bonheur, offrez aux enfants la possibilité de pratiquer la bienveillance et la gratitude, élargissez le cercle de préoccupation de votre enfant à plus qu'un simple petit groupe d'amis et de membres de la famille, et soyez un modèle moral fort, en donnant l'exemple.

2. Encouragez l'optimisme.

Aider votre enfant à voir le bon côté des choses peut faciliter la navigation dans les années difficiles de l'adolescence. Des chercheurs australiens ont découvert que plus un groupe d'enfants de 12 à 13 ans était optimiste, moins ils étaient susceptibles de devenir déprimés. Mais même si votre enfant n'est pas naturellement positif, il peut apprendre à l'être. Lorsqu'un problème survient, encouragez votre enfant à reconnaître le problème et à réfléchir à ce qui l'a causé, ainsi qu'à la manière dont il pourrait améliorer la situation, Martin Seligman, Ph.D., directeur du Centre de psychologie positive de l'Université de Pennsylvanie , a signalé. De plus, gardez à l'esprit que votre enfant captera votre attitude positive, alors plutôt que de vous plaindre que la file d'attente à l'épicerie est trop longue, essayez de dire :« cette file avance si vite, nous allons sortir d'ici dans pas le temps !"

3. Ne poussez pas au perfectionnisme.

Encourager votre enfant à faire de son mieux est une chose; se concentrer dessus à l'exception de tout le reste en est une autre. Les psychologues disent qu'il est plus important de féliciter les enfants pour leurs efforts et leur travail acharné que pour leur intelligence ou leurs compétences. Des recherches menées par Caroline Dweck, Ph.D., psychologue à l'Université de Stanford, ont révélé que lorsque les enfants étaient félicités pour leur intelligence dans la résolution d'un casse-tête, ils étaient moins disposés à entreprendre une tâche plus difficile. ceux qui ont reçu des commentaires positifs pour avoir travaillé dur ont le plus souvent choisi de tenter une tâche plus difficile. "Ils se sentent intelligents lorsqu'ils travaillent sur quelque chose de vraiment difficile et qu'ils progressent", déclare Dweck. Et réaliser qu'il est normal de ne pas toujours être parfait est une compétence essentielle pour atteindre le bonheur. "Nous devons apprendre aux enfants qu'il est tout à fait acceptable de faire des erreurs :nous apprenons souvent les meilleures leçons de la vie lorsque nous commettons des erreurs."

4. Renforcez votre volonté.

L'un des plus grands signes de réussite future est l'autodiscipline, la capacité de retarder la gratification. (Particulièrement important maintenant.) Une étude bien connue a examiné la réaction des enfants d'âge préscolaire s'ils avaient le choix de manger une guimauve immédiatement ou deux s'ils attendaient 15 minutes. Ceux qui ont pu attendre le temps et obtenir le double de la récompense statistiquement ont eu un niveau de réussite et de bonheur plus élevé des décennies plus tard. Les chercheurs disent que vous pouvez aider vos enfants à développer plus de volonté en vous concentrant sur la récompense à venir ou en les distrayant en vous concentrant sur autre chose. L'apprentissage de l'autodiscipline peut également aider les enfants à mieux gérer la frustration et le stress.