Comment ne pas se disputer devant son bébé

La naissance d'un bébé bouleverse la vie du couple, surtout la première année avec ses grands changements de mode de vie et de responsabilités. Ce stress ajouté mène souvent à des disputes. Dans un article de WebMD, le Dr Andrew Garner, professeur adjoint de pédiatrie à la Case Western Reserve University, écrit : « Quand les parents sont consumés par leurs soucis, ils sont moins attentifs aux besoins de leur bébé, ce qui peut le laisser se sentir isolé et apeuré. » Il est crucial d'apprendre à gérer sainement les conflits pour éviter des effets négatifs durables sur la santé et le bien-être de votre bébé.

Instructions

  1. Prenez de grandes respirations et écoutez pendant cinq secondes. C'est difficile au début, mais cette technique vous distrait assez longtemps pour garder votre calme et éviter de crier devant votre bébé.

  2. Utilisez des phrases en « je » et concentrez-vous sur vous-même en parlant à votre conjoint. Au lieu de blâmer et de critiquer le comportement de l'autre, exprimez ce que vous ressentez. Exemple : « Je me sens embarrassé quand tu parles de mes problèmes personnels aux autres. » Cette approche « je » réduit la défensivité et apaise la situation.

  3. Laissez votre conjoint s'exprimer pleinement. Ne le coupez pas. N'attaquez pas son apparence ou son caractère. Visez un environnement de sécurité, d'amour et de respect pour vous deux et votre bébé.

  4. Laissez le passé dans le passé. Remuer d'anciens conflits pour valider l'actuel ne fait qu'empirer les choses. Ne tenez pas un registre des torts.

  5. Validez les sentiments et préoccupations de votre conjoint. Il est essentiel que vous vous sentiez tous deux entendus. Votre conjoint se souciera plus facilement de vos sentiments s'il sent que vous vous souciez des siens. Évitez d'élever la voix : cela déstresse votre bébé et peut causer des troubles de l'alimentation et du sommeil.

  6. Soulignez les qualités positives de votre conjoint. Taquinez-vous gentiment. C'est difficile dans la colère, mais cela rassure votre conjoint et vous rappelle votre amour malgré les différences. Vous trouverez plus facile de poursuivre ensemble après la discussion.

  7. Rappelez à votre conjoint que vous voulez le meilleur pour votre famille et que vous travaillerez ensemble pour trouver une solution qui vous convienne à tous deux. Votre but commun doit être de trouver des solutions, pas de créer des problèmes.

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