11 remèdes naturels contre la toux et le rhume pour les enfants

Ça commence subtilement pour les enfants — un petit reniflement, une toux égarée — mais si vous êtes parent ou soignant, vous savez ce qui arrive : un rhume. Une toux. Ou, si l'univers se sent particulièrement piquant, un double coup des deux. D'une manière générale, les rhumes chez les enfants ne sont pas inquiétants, mais comme tout parent ou soignant peut en témoigner, ils peuvent rendre la vie misérable pour tous les concernés.

Voici donc les mauvaises nouvelles concernant les enfants et le rhume banal : pendant les mois plus frais, ils vont de pair. Selon le Dr Syeda Amna Husain, pédiatre à Pure Direct Pediatrics à Marlboro Township (New Jersey), il est normal que les enfants attrapent entre 8 et 12 rhumes par an, et chaque rhume peut durer 3 à 7 jours. « Imaginez que cet enfant est à la garderie, et ce chiffre devient facilement 12-15 rhumes par an », note Husain. « Faites le calcul, et vous réaliserez que ce sont beaucoup de jours dans l'année où votre enfant a toux persistante et reniflements. »

La bonne nouvelle ? Il existe un certain nombre de remèdes naturels pour les symptômes de toux et de rhume qui peuvent aider à atténuer l'inconfort. « En tant que parent, je comprends vraiment la frustration de voir votre enfant subir les symptômes du rhume », dit Husain. « Cependant, il y a d'excellentes mesures que vous pouvez prendre à la maison. »

1. L'hydratation

Puisque la fièvre peut causer la déshydratation — et c'est souvent un effet secondaire viral — il est primordial de s'assurer que les enfants absorbent des liquides quand ils sont malades. Et si votre enfant n'est pas du genre à vider un gobelet d'eau, c'est parfaitement OK d'improviser. « Comme l'hydratation est si importante quand les enfants sont malades, j'encourage les parents à faire preuve de créativité et à proposer des glaces à l'eau ou des aliments qui contiennent plus d'eau comme la soupe, la compote de pommes ou la pastèque pour que leur enfant prenne plus de liquides », dit le Dr Katie Lockwood, pédiatre à l'Hôpital pour enfants de Philadelphie.

Si votre enfant est incapable de boire à cause de difficultés respiratoires, contactez leur pédiatre immédiatement. « C'est un signe d'alerte qu'un enfant ne peut pas bouger l'air facilement », explique Husain. « Typiquement, c'est plus une préoccupation qu'on voit chez les jeunes enfants et tout-petits, car les enfants plus grands sont généralement capables de verbaliser ces problèmes tôt. »

2. Le sérum physiologique

Quand les petits ont le nez bouché, les sprays de sérum physiologique peuvent être un excellent décongestionnant naturel. « Les sprays nasaux au sérum physiologique peuvent être un outil naturel incroyable et efficace pour la congestion », dit Husain, qui aime le Zarbee's Naturals Soothing Saline Mist Nasal Mist avec Aloe. « Quelques gouttes peuvent détendre le mucus et aider à dégager les voies sans avoir à fourrer quoi que ce soit dans ces petites narines. »

Les enfants de plus de 6 ans peuvent essayer un rinçage au sérum physiologique avec un pot neti (assurez-vous juste d'utiliser de l'eau en bouteille qui a été distillée ou stérilisée). « Rincer le nez avec un pot neti est une excellente façon de rincer naturellement le mucus et d'aider à éliminer les toxines », dit Sammie Mancine, infirmière autorisée et nutritionniste holistique certifiée.

3. L'aspiration

Le beurre de cacahuète de la gelée du spray au sérum physiologique ? L'aspiration. « L'aspiration peut être un complément bénéfique au sérum physiologique, mais assurez-vous d'y aller doucement », note Husain. « Aspirer ou utiliser une poire à mucosités trop souvent peut causer un traumatisme dans ces petites narines et en fait augmenter le gonflement. C'est utile, surtout avec les bébés, mais essayez de ne pas en abuser. »

4. Le sommeil

L'un des meilleurs — et plus simples — remèdes naturels contre le rhume et la toux ? Le bon vieux sommeil. « Quand les enfants ou les adultes sont malades avec un rhume ou une toux, le repos et le sommeil sont absolument essentiels », dit Mancine. « Quand on dort, le corps fait sa magie de renforcement immunitaire et de lutte contre le virus. »

Selon la Mayo Clinic, le système immunitaire libère des protéines appelées cytokines quand on dort, dont certaines doivent augmenter quand on a des infections. De plus, les anticorps combattant l'infection diminuent quand on ne dort pas assez — la raison parfaite pour se coucher tôt.

5. Les gargarismes

Quand le mal de gorge est un symptôme du rhume, essayez de faire faire des gargarismes aux enfants plus grands. Généralement vers 8 ans, les enfants peuvent faire des gargarismes avec de l'eau tiède salée pour aider à dégager le mucus du fond de leur gorge et apaiser leur mal de gorge, dit Lockwood. Pour un soulagement temporaire d'un mal de gorge douloureux, la Mayo Clinic suggère d'utiliser ¼ à ½ c. à café de sel dissous dans un verre de 240 ml d'eau tiède.

6. L'humidificateur

Lockwood et Mancine sont tous deux fans de l'utilisation d'humidificateurs à brume fraîche pendant la maladie car ils aident à ajouter de l'humidité à l'air et à décongestionner. « N'hésitez pas à ajouter de la lavande séchée près de l'humidificateur pour calmer le système nerveux », suggère Mancine.

7. Le miel

Le miel peut être génial pour la toux et les gorges sèches et irritées, mais ne l'utilisez pas chez les enfants de moins d'un an, car il a été lié au botulisme infantile. « Pour les enfants plus âgés, certaines études ont montré que le miel peut très bien fonctionner, en plus il n'a pas d'effets secondaires indésirables comme certains médicaments contre le rhume en vente libre », note Husain.

Mancine suggère soit de donner aux enfants une cuillère de miel mélangée à de la cannelle, soit de le mélanger avec de l'eau chaude, du citron pressé, et en option, du curcuma et du poivre noir. « Ce thé peut être très apaisant pour la toux », dit-elle.

8. Les liquides chauds

Pendant que vous y êtes, ne vous arrêtez pas au thé quand votre enfant a une toux ou le nez bouché. « Les boissons chaudes peuvent être incroyablement bénéfiques pour apaiser les maux de gorge qui accompagnent souvent la toux », dit Husain. « En plus, la vapeur aide à ouvrir les voies nasales. » Husain note que pour les enfants qui n'aiment pas le thé, le chocolat chaud ou la soupe sont tout aussi efficaces. Un favori de Mancine est la soupe miso, riche en vitamines B et C et qui aide la digestion.

9. Les bains chauds

Les bains ne sont pas juste un rituel apaisant avant le coucher, ils sont aussi géniaux pour détendre le mucus. « Je m'assure toujours que mes enfants prennent des bains longs et chauds en plus quand ils sont malades avec un rhume, parce que ça les calme tellement », dit Jennie Cho, mère de deux enfants de Middletown (New Jersey). « Quand ils étaient bébés, je fermais la porte et faisais couler la douche à fond et je m'asseyais par terre dans la salle de bain pleine de vapeur avec eux. »

Pour les enfants plus grands, Mancine suggère de faire un bain chaud avec des sels d'Epsom, qui peuvent aider à favoriser le sommeil. Cependant, si votre enfant est encore au stade où il boit l'eau du bain, cela doit être évité car les sels d'Epsom (sulfate de magnésium) sont un laxatif.

10. Les compresses chauffantes

Selon Husain, les compresses chauffantes peuvent être un grand succès pour les enfants pendant un rhume. « Bien qu'elles n'aident pas la gorge à guérir plus vite ou le corps à surmonter le virus plus rapidement, elles peuvent être une grande source de confort, en plus des câlins avec maman et papa », dit-elle.

11. La surélévation de la tête

Donner un oreiller en plus aux enfants plus grands qui dorment dans un lit quand ils sont congestionnés peut les aider à mieux respirer la nuit car une légère inclinaison aidera à drainer les sinus, selon Children's MD. Pour les bébés qui sont encore dans un lit à barreaux, essayez de placer une couverture ou un oreiller fin sous le matelas pour leur donner un petit coup de pouce — mais seulement si le matelas est ferme; n'essayez pas avec un lit parapluie type Pack 'n Play.

Une note sur la toux, le rhume et le COVID

Dans un cruel tour du sort, le COVID-19 chez les enfants se présente souvent comme une toux ou un rhume banal. Cependant, dans certains cas, il peut y avoir une différence distincte entre les deux.

« La toux est l'un des symptômes les plus courants du COVID et peut aussi être associée à l'essoufflement ou à la détresse respiratoire », explique Lockwood. « Une toux COVID versus une toux de rhume peut être presque impossible à distinguer, mais généralement les enfants avec un rhume n'ont pas d'essoufflement ou de détresse respiratoire, ce qui sont des signes d'alerte pour consulter votre professionnel de santé ou aller aux urgences pour évaluation. »

« Pendant cette pandémie, si votre enfant tousse », dit Lockwood, « vous devriez appeler votre professionnel de santé même si vous pensez que c'est juste un rhume. »

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté