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11 remèdes naturels contre la toux et le rhume pour les enfants

Cela commence de manière subtile pour les enfants - un petit reniflement, la toux errante - mais si vous êtes un parent ou un soignant, vous savez ce qui s'en vient :un rhume. Une toux. Ou, si l'univers se sent particulièrement épineux, un double coup dur des deux. De manière générale, les rhumes chez les enfants ne sont pas une source d'inquiétude, mais comme tout parent ou tuteur peut en témoigner, ils peuvent rendre la vie misérable pour toutes les parties impliquées.

Voici donc la mauvaise nouvelle concernant les enfants et le rhume :pendant les mois les plus froids, ils vont de pair. Selon le Dr Syeda Amna Husain, pédiatre à Pure Direct Pediatrics dans le canton de Marlboro, New Jersey, il est normal que les enfants attrapent entre 8 et 12 rhumes par an, et chaque rhume peut durer de 3 à 7 jours. "Imaginez que cet enfant est à la garderie et que ce nombre devient facilement 12 à 15 rhumes par an", note Husain. "Faites le calcul et vous vous rendrez compte qu'il y a beaucoup de jours dans l'année où votre enfant tousse et renifle de manière persistante."

La bonne nouvelle ? Il existe un certain nombre de remèdes naturels contre la toux et les symptômes du rhume qui peuvent aider à atténuer l'inconfort. "En tant que parent, je comprends vraiment la frustration de voir votre enfant endurer les symptômes du rhume", déclare Husain. "Cependant, il existe d'excellentes mesures que vous pouvez prendre à la maison."

1. Hydratation

Étant donné que les fièvres peuvent provoquer une déshydratation – et elles sont souvent un effet secondaire du virus – il est primordial de s'assurer que les enfants absorbent des liquides lorsqu'ils sont sous le mauvais temps. Et si votre enfant n'est pas du genre à boire un gobelet rempli d'eau, il est tout à fait acceptable d'improviser. "Étant donné que l'hydratation est si importante lorsque les enfants sont malades, j'encourage les parents à faire preuve de créativité et à proposer des sucettes glacées ou des aliments contenant plus d'eau comme de la soupe, de la compote de pommes ou de la pastèque afin d'amener leur enfant à prendre plus de liquides", explique la Dre Katie Lockwood. , pédiatre à l'hôpital pour enfants de Philadelphie.

Si votre enfant ne peut pas boire en raison de difficultés respiratoires, contactez immédiatement son pédiatre. "C'est un signe avant-coureur qu'un enfant est incapable de déplacer l'air facilement", explique Husain. « Généralement, c'est plus une préoccupation que nous voyons chez les jeunes enfants et les tout-petits, car les enfants plus âgés sont généralement capables de verbaliser ces problèmes dès le début.

2. Solution saline

Lorsque les tout-petits ont le nez bouché, les sprays salins peuvent être un excellent décongestionnant naturel. "Les vaporisateurs nasaux salins peuvent être un outil naturel et efficace incroyable pour la congestion", déclare Husain, qui aime la brume nasale apaisante à l'aloès de Zarbee Naturals. "Quelques gouttes peuvent détacher le mucus et aider à dégager les passages sans que vous ayez à coller quoi que ce soit dans ces petites narines."

Les enfants de plus de 6 ans peuvent essayer d'utiliser un rinçage salin avec un pot neti (assurez-vous simplement d'utiliser de l'eau en bouteille qui a été distillée ou stérilisée). "Se rincer le nez avec un pot neti est un excellent moyen de rincer naturellement le mucus et d'aider à éliminer les toxines", déclare Sammie Mancine, infirmière diplômée et nutritionniste holistique certifiée.

3. Aspiration

Le beurre de cacahuète à la gelée de spray salin? Aspiration. "L'aspiration peut être un complément bénéfique à la solution saline, mais assurez-vous simplement d'y aller doucement", note Husain. "Aspirer ou utiliser trop d'une seringue à bulbe peut causer des traumatismes dans ces petites narines et en fait augmenter le gonflement. C'est utile, surtout avec les bébés, mais essayez de ne pas en faire trop."

4. Dormir

L'un des meilleurs — les plus simples — remèdes naturels contre le rhume et la toux ? Bon vieux sommeil à l'ancienne. "Lorsque les enfants ou les adultes sont malades d'un rhume ou de la toux, le repos et le sommeil sont absolument essentiels", déclare Mancine. "Lorsque nous dormons, le corps travaille sa magie qui renforce le système immunitaire et combat les virus."

Selon la clinique Mayo, le système immunitaire libère des protéines appelées cytokines lorsque nous dormons, dont certaines doivent augmenter lorsque nous avons des infections. De plus, les anticorps anti-infectieux diminuent lorsque nous ne dormons pas suffisamment - la raison idéale pour se coucher tôt.

5. Se gargariser

Lorsqu'un mal de gorge est un symptôme du rhume, essayez de faire se gargariser les enfants plus âgés. Habituellement, vers l'âge de 8 ans, les enfants peuvent se gargariser avec de l'eau tiède salée pour aider à éliminer le mucus de l'arrière de leur gorge et apaiser leur mal de gorge, explique Lockwood. Pour un soulagement temporaire d'une gorge douloureuse, la clinique Mayo suggère d'utiliser 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dissous dans un verre de 8 onces d'eau tiède.

6. Humidificateur

Lockwood et Mancine sont tous deux fans de l'utilisation d'humidificateurs à vapeur froide pendant la maladie, car ils aident à ajouter de l'humidité à l'air et à briser la congestion. "N'hésitez pas à ajouter un peu de lavande séchée près de l'humidificateur pour calmer le système nerveux", suggère Mancine.

7. Miel

Le miel peut être excellent pour la toux et la gorge sèche et irritée, mais ne l'utilisez pas chez les enfants de moins d'un an, car il a été lié au botulisme infantile. "Pour les enfants plus âgés, certaines études ont montré que le miel peut très bien fonctionner, et qu'il n'a pas d'effets secondaires indésirables comme certains médicaments contre le rhume en vente libre", note Husain.

Mancine suggère de donner aux enfants une cuillerée de miel mélangé à de la cannelle ou de le mélanger avec de l'eau chaude, du citron pressé et, en option, du curcuma et du poivre noir. "Ce thé peut être très apaisant pour la toux", dit-elle.

8. Liquides chauds

Pendant que vous y êtes, ne vous arrêtez pas au thé lorsque votre enfant tousse ou est bouché. "Les boissons chaudes peuvent être incroyablement bénéfiques pour apaiser les maux de gorge qui accompagnent souvent la toux", déclare Husain. "De plus, la vapeur aide à ouvrir les voies nasales." Husain note que, pour les enfants qui n'aiment pas le thé, le cacao chaud ou la soupe est tout aussi efficace. L'une des préférées de Mancine est la soupe miso, qui est riche en vitamines B et en vitamine C et facilite la digestion.

9. Bains chauds

Les bains ne sont pas seulement un rituel apaisant avant le coucher, ils sont également parfaits pour déloger le mucus. "Je m'assure toujours que mes enfants prennent des bains très longs et chauds lorsqu'ils sont malades d'un rhume, car cela les calme tellement", explique Jennie Cho, mère de deux enfants, de Middletown, New Jersey. "Quand ils étaient bébés, je fermais la porte et faisais couler la douche à chaud et je m'asseyais simplement sur le sol de la salle de bain torride avec eux."

Pour les enfants plus âgés, Mancine suggère de faire couler un bain chaud avec des sels d'Epsom, ce qui peut aider à favoriser le sommeil. Cependant, si votre enfant est encore au stade de l'eau du bain, cela devrait être évité car les sels d'Epsom (sulfate de magnésium) sont un laxatif.

10. Packs chauffants

Selon Husain, les compresses chauffantes peuvent être un énorme succès pour les enfants en cas de rhume. "Bien qu'ils n'aident pas la gorge à guérir plus rapidement ou ne permettent pas au corps de surmonter le virus plus rapidement, ils peuvent être une excellente source de réconfort, en plus des câlins avec maman et papa", dit-elle.

11. Élévation de la tête

Donner aux enfants plus âgés qui dorment dans un lit un oreiller supplémentaire lorsqu'ils sont congestionnés peut les aider à respirer plus facilement la nuit, car une légère inclinaison aidera à drainer les sinus, selon Children's MD. Pour les bébés qui sont encore dans un lit d'enfant, essayez de placer une couverture ou un oreiller fin sous le matelas pour les soulever un peu, mais ne le faites que si le matelas est ferme. n'essayez pas avec un berceau portable, tel qu'un Pack 'n Play.

Une note sur la toux, le rhume et le COVID

Dans une cruelle tournure du destin, le COVID-19 chez les enfants se présente souvent comme une toux ou un rhume banal. Cependant, dans certains cas, il peut y avoir une différence distincte entre les deux.

"La toux est l'un des symptômes les plus courants du COVID et peut également être associée à un essoufflement ou à une détresse respiratoire", explique Lockwood. «Une toux COVID par rapport à une toux froide peut être presque impossible à distinguer, mais généralement les enfants enrhumés n'ont pas d'essoufflement ou de détresse respiratoire, ce sont donc des signes avant-coureurs que vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé ou aller aux urgences pour évaluation approfondie."

"Pendant cette pandémie, si votre enfant tousse", dit Lockwood, "vous devez appeler votre fournisseur de soins de santé même si vous pensez qu'il ne s'agit que d'un rhume".