Est-ce toujours une mauvaise idée de boire pendant l'allaitement ?

Après avoir fait grandir un humain à l'intérieur de votre corps pendant neuf mois, puis lui avoir fourni de la nourriture (avec peu de sommeil et des hormones folles, rien de moins), il n'est pas déraisonnable de vouloir une boisson de temps en temps.

"Après une longue grossesse sans alcool et de nombreuses nuits blanches avec un nouveau-né, il n'est pas rare que les mères allaitantes demandent si elles peuvent déguster un verre de vin", explique le Dr Hillary Lewis, une pédiatre chez Pediatricians of Dallas.

Mais avec tant de messages contradictoires et de conseils contradictoires sur l'alcool et l'allaitement, comment savoir si vous allez boire et allaiter de la manière la plus sûre possible - ou si c'est même OK du tout ?

Des effets que l'alcool peut avoir sur votre production de lait jusqu'à la vérité sur "l'expression et le vidage", voici exactement ce que vous devez savoir sur l'alcool et l'allaitement. Parce que boire un verre de vin ne devrait pas être déroutant.

Alcool et allaitement :est-ce sans danger ?

En un mot, boire un verre de vin ou une bière par jour est généralement considéré comme sûr pour les bébés de mères allaitantes - mais gardez à l'esprit que cela ne signifie pas nécessairement que c'est recommandé. "Bien qu'il n'ait pas été démontré que boire jusqu'à une boisson alcoolisée par jour nuit à un nourrisson allaité, il est plus sûr d'éviter de boire de l'alcool pendant l'allaitement", déclare le Dr Susan Crowe, professeure agrégée clinique d'obstétrique et de gynécologie-médecine foeto-maternelle. à l'Université de Stanford.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) font écho aux conseils de Crowe, affirmant que "ne pas boire d'alcool est l'option la plus sûre pour les mères qui allaitent".

Cependant, notent-ils, « la consommation de boissons alcoolisées n'est pas une indication pour arrêter l'allaitement; cependant, il n'est pas recommandé de consommer plus d'un verre par jour."

Si vous allez boire, le timing est primordial

Si vous décidez de prendre une bière ou un verre de vin pendant que vous allaitez, il est important de choisir le bon moment.

"Les mères qui allaitent doivent attendre entre deux et trois heures avant d'allaiter à partir du moment où elles ont bu", déclare Crowe. "S'ils prennent deux verres, ils doivent attendre deux fois plus longtemps, donc au moins quatre à cinq heures."

Crowe explique que les niveaux d'alcool dans le lait maternel sont essentiellement les mêmes que les niveaux dans votre circulation sanguine. En d'autres termes, si vous vous sentez étourdie après avoir bu, ce n'est certainement pas le bon moment pour allaiter.

Le pire moment pour allaiter après avoir bu ? Entre une demi-heure et une heure, car c'est à ce moment-là que le taux d'alcool est le plus élevé dans votre lait maternel.

"Le taux d'alcool dans le lait maternel culminera 30 à 60 minutes après l'ingestion, puis diminuera lentement à mesure que le taux d'alcoolémie dans le sang de la mère diminuera", explique Lewis. « Le temps est le seul facteur qui entraînera une baisse du taux d'alcoolémie chez la mère. De même, seul le temps qui passe aidera à éliminer l'alcool du lait maternel."

Est-ce que "pomper et vider" aide ?

Si vous avez été confus à propos de boire et d'allaiter, alors vous avez sûrement envisagé de pomper du lait maternel et de vous en débarrasser peu de temps après l'avoir bu - c'est-à-dire "pomper et vider". Voici la chose, cependant :cela ne va pas éliminer l'alcool de votre lait maternel - seul le temps peut le faire. Cela dit, le pompage et le vidage peuvent aider à maintenir votre approvisionnement si vous aviez l'intention de sauter complètement une tétée à cause de la consommation d'alcool.

« L'expression et le vidage ne vont pas aider à éliminer l'alcool du lait maternel, mais c'est une option pour réconforter les mères qui sautent une séance d'allaitement », déclare Crowe. "Le pompage peut éviter les conduits bouchés et d'autres complications que les gens peuvent rencontrer s'ils sautent une tétée sans vider le sein."

Le type d'alcool est-il important ?

Vous vous demandez s'il vaut mieux boire un verre de vin ou un cocktail ? Lorsque vous réfléchissez à la boisson de votre choix, Lewis conseille de prendre en compte la teneur en alcool.

"Ceci est particulièrement important, étant donné que nous comprenons que le taux d'alcool dans le lait maternel sera directement lié au taux d'alcoolémie dans le sang de la mère", déclare-t-elle.

En plus de la teneur en alcool, il est extrêmement important de faire attention à la quantité d'alcool que vous consommez. Les experts conviennent que la "consommation modérée" - qui consiste à boire jusqu'à un verre standard par jour - n'est pas connue pour nuire aux nourrissons, surtout si la mère attend environ deux heures avant d'allaiter.

Voici une ventilation par le CDC de ce qui est considéré comme une taille de boisson standard aux États-Unis :

  • Bière :12 onces d'alcool à 5 %.

  • Liqueur de malt :8 onces d'alcool à 7 %.

  • Vin :5 onces d'alcool à 12 %.

  • Alcool distillé ou liqueur :1,5 once d'alcool à 40 %.

La bière peut-elle augmenter votre production de lait ?

Vous cherchez une Guinness au lieu de votre rosé bien-aimé parce que vous pensez que cela va augmenter votre production de lait ? Vous voudrez peut-être reconsidérer.

"Les contes de vieilles femmes nous disent certainement que certains alcools, en particulier la bière, sont potentiellement bénéfiques pour l'approvisionnement en lait maternel", déclare Lewis. « Mais notre compréhension scientifique de la physiologie de la lactation contredit en fait cette croyance séculaire. En fait, il a été démontré que la consommation d'alcool diminue à la fois la prolactine et l'ocytocine, les hormones responsables de la production de lait maternel et de la sécrétion du lait maternel.

Éléments à prendre en compte lors de l'allaitement pendant l'allaitement

Si l'attrait d'une bière froide lors d'une nuit d'allaitement en sueur est trop difficile à résister de temps en temps, il est important de garder à l'esprit certaines choses lorsque vous buvez pendant l'allaitement :

  • Âge du bébé. Les bébés jusqu'à 3 mois métabolisent l'alcool environ la moitié du taux des adultes, ils seront donc plus affectés par l'alcool. Pour cette raison, vous voudrez peut-être attendre que votre bébé ait au moins 3 mois pour boire.

  • Votre poids. La vitesse à laquelle vous métabolisez l'alcool est affectée par votre poids. Plus vous êtes lourd, plus vous le métabolisez rapidement.

  • L'alcool peut affecter négativement l'offre. Selon Infant Risk, la consommation d'alcool peut avoir un effet négatif sur la production de lait maternel en inhibant la libération d'ocytocine par l'hypophyse, ce qui inhibe la montée de lait. Ils citent deux études, une qui a montré une réduction de 23 % de la libération de lait en présence d'alcool et une autre dans laquelle l'alcool a complètement bloqué la libération d'ocytocine.

  • Il existe des risques possibles pour la santé de bébé. "Les études sur l'alcool et l'allaitement sont complexes et les résultats dépendent probablement des habitudes de consommation d'alcool, mais elles ont montré des effets potentiels sur les habitudes de sommeil et le développement neurologique du nourrisson", explique Lewis. Crowe ajoute également que boire pendant l'allaitement peut rendre un bébé trop somnolent pour téter ou dormir pendant des périodes plus courtes.

Il ne s'agit pas seulement d'alcool dans le lait maternel

Lorsque vous envisagez de boire et d'allaiter, il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas seulement du niveau d'alcool dans votre lait maternel, mais du fait que prendre soin d'un bébé en état d'ébriété est une très mauvaise idée. .

"La sécurité des nourrissons doit toujours être une priorité", déclare Lewis. "Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), les blessures infantiles et autres accidents sont à haut risque avec des parents en état d'ébriété. Les parents peuvent mettre leur bébé en danger lorsqu'il est en état d'ébriété ou peuvent être si somnolents après avoir bu qu'ils adoptent des habitudes de sommeil dangereuses.

Précautions

En plus de ne prendre qu'un seul verre de taille appropriée et d'attendre pour allaiter, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour augmenter la sécurité lorsque vous buvez et allaitez :

  • Prenez votre boisson avec de la nourriture. La nourriture peut aider à diminuer l'absorption d'alcool.

  • Buvez lentement. Siroter lentement un verre de vin diminuera également l'absorption d'alcool, par rapport à boire un verre en un temps record. Pensez également à faire un « spritzer » en diluant un verre de vin avec de l'eau pétillante.

  • Ayez du lait à portée de main. Si vous savez que vous allez boire un verre et que vous ne savez pas si votre bébé voudra téter peu de temps après, ayez du lait pompé sous la main pour lui.

  • Bandelettes de test de lait. Si vous utilisez des précautions mais que vous craignez toujours de boire et d'allaiter, envisagez d'utiliser des bandelettes de test de lait maternel, telles que Milkscreen, qui testent l'alcool dans votre lait. Gardez à l'esprit, cependant, qu'ils ne supprimeront pas toutes les conjectures. «Après un verre de vin, les bandelettes de test ont complètement changé de couleur pour moi, même si je me sentais plutôt bien», explique Jaclyn Santos, de Hazlet, New Jersey. "Finalement, j'ai décidé qu'il valait mieux se fier à l'intuition, à ce que je ressentais et, bien sûr, à la responsabilité."


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