Ce que les experts pensent des suppléments d'allaitement - et lesquels utiliser si vous en avez besoin

Pour certaines femmes chanceuses, l'allaitement est une promenade dans le parc. Pour d'autres, c'est une bataille difficile. Des conduits de lait bouchés à une faible production de lait, les mères qui allaitent peuvent faire face à de nombreux problèmes - et elles feront presque n'importe quoi pour transformer leur parcours d'allaitement en un parcours fluide. Mais les suppléments de lactation devraient-ils entrer en jeu pour ceux qui souffrent de hoquet d'allaitement ? Selon les experts, tout dépend lesquels et comment vous les utilisez.

« D'une manière générale, les suppléments d'allaitement conviennent », déclare Leigh Anne O'Connor, consultante en lactation certifiée par l'International Board et ancienne présidente de la New York Lactation Consultant Association. "Cela dit, ils doivent toujours être pris sous la direction d'un IBCLC ou d'un médecin en cas de problème d'approvisionnement en lait - et ils ne doivent pas être votre première ligne de conduite."

Vous envisagez d'utiliser un complément de lactation pour aider à soulager les problèmes d'allaitement ? Voici ce que les experts ont à dire sur certains des compléments d'allaitement les plus populaires.

Concentrez-vous sur le succès précoce de l'allaitement

Tout d'abord, il est important de savoir que l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour votre production de lait maternel est d'allaiter votre bébé dès que possible après l'accouchement.

"La meilleure façon d'assurer un approvisionnement abondant en lait est de se concentrer sur la première heure après l'accouchement, les trois à cinq premiers jours, la première semaine et les deux premières semaines", explique le Dr Diane Spatz. , professeur de soins infirmiers périnataux et responsable du programme de lactation au Children's Hospital de Philadelphie. « Il est essentiel d'activer tous les sites récepteurs de la prolactine dans le sein pour optimiser la production de lait. La recherche montre que si une mère tire son lait dans l'heure qui suit la naissance au lieu de six heures, elle aura plus de lait à la fin de la première semaine et triplera le lait trois semaines plus tard."

Avant de recourir aux suppléments de lactation

Même si vous n'avez pas bien démarré l'allaitement à l'hôpital, il y a encore des choses que vous pouvez faire pour augmenter l'offre par vous-même.

"Avant de recommander des suppléments, je trouve la racine du problème - s'il y en a un - avec l'approvisionnement en lait", déclare O'Connor. "Souvent, les mères croient qu'elles ont une faible production de lait alors qu'elles ont en fait la bonne quantité de lait. Si la production de lait est vraiment faible, nous nous efforçons de l'augmenter en retirant le lait du sein soit par des tétées plus fréquentes, soit en exprimant à la main et/ou en pompant. Si quelqu'un va dire le mot « supplément » à une nouvelle maman, il doit également dire le mot « pompe ». La meilleure façon d'augmenter l'approvisionnement est d'allaiter et/ou de pomper plus souvent. »

Spatz recommande également aux nouvelles mamans d'allaiter ou de pomper toutes les une à trois heures 24 heures sur 24, en particulier entre 22 heures et 5 heures. et 4 heures du matin lorsque les niveaux de prolactine atteignent leur maximum.

"Les mères qui allaitent doivent avoir au moins huit séances d'allaitement ou d'expression par période de 24 heures", déclare Spatz. "Les mamans devraient également tenir leurs bébés en peau à peau autant d'heures que possible par jour, car cela augmente les niveaux de prolactine et la production de lait."

Si vous allaitez ou tirez votre lait au moins huit fois par jour et que vous n'avez toujours pas assez de lait pour bébé, voici quelques compléments de lactation à considérer.

Fenugrec

Les experts disent : Non, les effets secondaires n'en valent pas la peine, et il y a peu de preuves que cela aide.

Historiquement parlant, le supplément d'allaitement au fenugrec a été l'un des plus populaires auprès des mères allaitantes, mais il n'est certainement pas sans effets secondaires pour la mère et le bébé.

"De manière anecdotique, le fenugrec s'est avéré utile pour constituer un approvisionnement, mais il a également été démontré qu'il était tout aussi préjudiciable à l'approvisionnement en lait", déclare O'Connor. « Cela peut aussi causer des maux d'estomac chez la mère et/ou le bébé. Je ne le recommande plus que rarement."

Dr. Donnica Moore, gynécologue-obstétricienne et animatrice de "In the Ladies' Room with Dr. Donnica" n'est pas non plus une grande fan de fenugrec.

« Bien que le fenugrec ait été désigné GRAS (généralement reconnu comme sûr) par la Food and Drug Administration, il existe de nombreux effets secondaires, notamment des nausées, des maux de tête, des vomissements, une augmentation des gaz et de la diarrhée », dit-elle. "Certaines femmes signalent également une congestion mammaire accrue et un goût d'érable dans le lait maternel. De plus, on craint que le fenugrec n'affecte les niveaux d'hormones thyroïdiennes chez les femmes ayant des problèmes de thyroïde."

Fenouil

Les experts disent : Oui, pour sa valeur nutritive plus que son effet sur la lactation.

Un autre supplément désigné GRAS par la FDA est le fenouil, qui se présente sous diverses formes, notamment des graines, des thés et des gélules. (De nombreux suppléments d'allaitement généraux, tels que Motherlove More Milk, contiennent du fenouil, ainsi que du fenugrec.)

"Les rapports sur l'augmentation de la production de lait maternel par le fenouil sont anecdotiques et il n'y a pas de consensus médical sur la quantité nécessaire à manger", déclare Moore. "Cela dit, nous savons que le fenouil est un aliment nutritif riche en vitamine C, potassium, manganèse, cuivre, phosphore, folate et fibres." Que de bonnes choses pour une maman qui allaite.

Levure de bière

Les experts disent : Oui, pour sa valeur nutritive plus que son effet sur la lactation.

Selon O'Connor, la levure de bière, que l'on trouve sous forme de capsules ou de poudre, est "généralement un bon complément nutritionnel" pour les mamans qui allaitent. Et sans surprise, c'est souvent un ingrédient que l'on retrouve dans les biscuits de lactation (ainsi que dans la bière !) biscuits d'allaitement à la levure.

"J'ai trouvé une recette en ligne de biscuits pour l'allaitement quand j'allaitais ma fille", explique Nicole Billows, de Los Angeles. « J'espérais une gâterie sucrée qui augmenterait ma production de lait, car tout est bon avec du chocolat, n'est-ce pas ? Tort! Je ne sais pas si les cookies ont aidé mon approvisionnement ou non. (Ils n'ont pas fait mal !) Mais je sais que les cookies étaient complètement dégoûtants."

Huile de foie de morue

Les experts disent : Oui, pour de l'aide en cas de douleurs aux seins ou de problèmes inflammatoires.

Pour les mères allaitantes qui ne sont pas nécessairement préoccupées par un faible approvisionnement mais plutôt par des seins douloureux ou même trop de lait, l'huile de foie de morue, qui peut être prise sous forme de liquide ou de supplément, peut être une bonne option.

"L'huile de foie de morue est un bon anti-inflammatoire et un bon complément en général", déclare O'Connor. "Si une mère qui allaite a des problèmes inflammatoires, cela peut entraîner une surabondance ou une mauvaise sensation générale, ce que l'huile de foie de morue peut aider."

Lécithine

Les experts disent : Oui, pour aider à réduire les conduits de lait bouchés, mais seulement après que tout problème réel de conduit de lait a été évalué par un médecin.

Un autre complément d'allaitement pour les mamans qui ne s'inquiètent pas de l'approvisionnement est la lécithine, qui se présente sous forme de gels mous ou de poudre. Prendre de la lécithine pendant l'allaitement peut aider à réduire la viscosité du lait, lui permettant de s'écouler plus facilement et à réduire le risque de bouchons de canaux galactophores ou même aider à desserrer ceux qui existent déjà.

"Bien que la lécithine ait aidé de nombreuses mamans à déboucher les conduits bouchés, il est important de s'attaquer aux problèmes qui ont causé les obstructions en premier lieu", déclare O'Connor. "Ils peuvent s'agir d'une offre excédentaire, de soutiens-gorge trop serrés, de dormir avec des soutiens-gorge, d'allaiter selon un horaire rigide ou d'un bébé avec une mauvaise prise du sein ou une faible succion."

Thé d'allaitement

Les experts disent : Oui, mais surtout juste pour les bienfaits des soins personnels qui découlent du fait de s'asseoir, de se détendre et de siroter du thé.

En ce qui concerne les tisanes d'allaitement, il existe un certain nombre de types différents disponibles. Certains, comme le thé au fenouil, ne contiennent qu'un seul ingrédient, mais d'autres, comme le thé Milkmaid et le thé au lait maternel, comprennent un certain nombre d'herbes, telles que le fenugrec, le fenouil et le chardon béni. La question de savoir si un thé d'allaitement va ou non aider à l'approvisionnement est sujette à débat (et cela dépend certainement des ingrédients), mais pour les mères qui allaitent, le simple fait de prendre une tasse de thé peut être apaisant et réduire le stress, ce qui, bien sûr, est bon pour la santé et le bien-être en général.

"Il existe différents thés commercialisés pour l'allaitement et la lactation", déclare O'Connor. «Si les mères qui allaitent aiment le thé, alors je trouve qu'elles vont bien, et certaines – mais pas beaucoup – auraient aidé à l'approvisionnement en lait. Je crois que le rituel consistant à s'asseoir et à boire du thé est précieux dans la mesure où maman prend le temps de se faire plaisir, et les soins personnels sont si importants pour les nouveaux parents."

Chardon béni

Les experts disent : Le jury n'a pas encore été jugé, car on dit qu'il fonctionne mieux avec le fenugrec, qui n'est plus recommandé.

Selon l'American Pregnancy Association (APA), le chardon béni, qui se présente sous forme de capsules ou de thé, peut aider à stimuler la production de lait d'une mère qui allaite. Cela dit, il semblerait qu'il fonctionne mieux lorsqu'il est pris en conjonction avec du fenugrec, ce qui ne convient pas à tout le monde. L'APA conseille de le prendre trois fois par jour.

Moringa

Les experts disent : Il est trop tôt pour le dire, mais une petite étude montre certains avantages pour l'approvisionnement en lait.

Une herbe qui gagne en popularité parmi les mères qui allaitent est le moringa, qui est généralement pris sous forme de capsules. Dans une petite étude, il a été constaté que le moringa augmentait la production de lait chez les mères allaitantes - et pour certaines femmes, les effets secondaires sont presque indétectables.

"J'ai arrêté d'utiliser le fenugrec une semaine après l'avoir pris avec mon premier fils, alors je savais que je ne voulais pas l'essayer avec mon deuxième", déclare Ashley Grossman, de Vernon, New Jersey. "Je me sentais ballonné tout le temps, et mon bébé semblait être plus grincheux quand je le prenais. Après avoir consulté une consultante en lactation pour mon deuxième, elle m'a recommandé le moringa, et je jure que j'ai remarqué une augmentation de mon approvisionnement sans les effets secondaires. »

Prénatal et multivitamines

Les experts disent : Oui, pour leur valeur nutritive plus que leur effet sur la lactation.

Une multivitamine va-t-elle augmenter votre production de lait maternel ? Probablement pas. Mais faut-il en prendre une, ou mieux encore, continuer avec sa vitamine prénatale ? Oui.

"Pour la santé globale et les avantages nutritionnels (pour la mère et le bébé), la plupart des médecins recommandent aux mères qui allaitent de continuer à prendre leurs vitamines prénatales pendant l'allaitement", déclare Moore. "Bien qu'il n'ait pas été démontré qu'il avait un impact sur la production de lait, il affecte le contenu nutritionnel du lait maternel."

Eau

Les experts disent : Oui, un oui retentissant.

Techniquement parlant, ce n'est pas un supplément, mais l'une des choses dont toute mère qui allaite a besoin, c'est de l'eau et beaucoup d'eau.

"Le "supplément" le plus important à prendre pour augmenter la production de lait maternel est l'eau", déclare Moore. "L'un des principaux facteurs de ne pas produire suffisamment de lait maternel est de ne pas consommer suffisamment de liquides. Boire du lait, des jus de fruits et des thés peut également aider, mais il convient de noter que la plupart des médecins recommandent de limiter la caféine à deux tasses par jour ou moins et de limiter les boissons sucrées pendant l'allaitement et en général.

Les compléments d'allaitement en valent-ils la peine ?

En fin de compte, vous êtes la seule personne, avec l'aide de votre professionnel de la santé, qui peut décider si les suppléments de lactation vous conviennent. Cependant, selon les experts, ils ne devraient probablement pas être votre première ligne de défense contre ce que vous présumez être une faible production de lait.

"La prise d'herbes et de suppléments ne doit jamais être utilisée sans l'approbation de votre médecin et une évaluation approfondie des causes les plus courantes de faible approvisionnement, qui sont souvent liées à la fréquence et à l'intégralité de la vidange des seins", dit le Dr Katherine Hoops, médecin pédiatrique en soins intensifs à Johns Hopkins. "En d'autres termes, la meilleure façon d'augmenter l'offre est d'allaiter fréquemment et d'envisager d'exprimer votre lait si votre bébé ne vide pas complètement vos seins pendant une séance d'allaitement."


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