Perte de cheveux après la grossesse :ce qui est normal et comment y faire face

Seins engorgés, sautes d'humeur inévitables, hémorroïdes, saignements et fatigue extrême - ce ne sont que quelques-unes des nombreuses joies post-natales qu'une nouvelle maman peut éprouver. Bien que votre médecin vous ait peut-être prévenu de la plupart d'entre eux, il existe un autre effet secondaire désagréable de la fin de votre grossesse auquel vous ne vous attendiez peut-être pas du tout :la perte de cheveux post-partum.

À une époque où une nouvelle maman a probablement déjà du mal à s'adapter à d'autres changements dans son corps, voir ses cheveux tomber en touffes sous la douche peut être traumatisant. Heureusement, la perte de cheveux après la grossesse est normale, courante et, mieux encore, complètement temporaire.

Qu'est-ce qui cause la perte de cheveux après la grossesse ?

La personne moyenne perd 50 à 100 cheveux chaque jour, et cela passe tout simplement inaperçu. Mais pendant la grossesse, des niveaux élevés d'hormones empêchent ces cheveux de tomber comme ils le feraient normalement. Vous souvenez-vous de cette chevelure épaisse et brillante qui vous émerveillait pendant votre grossesse ? Ces changements hormonaux sont exactement comme ça. Malheureusement, ils sont également responsables de la perte de cheveux post-partum.

« L'œstrogène et la progestérone empêchent les follicules pileux de perdre leurs mèches de cheveux individuelles », déclare le Dr Joseph Chappelle, professeur adjoint d'OB-GYN à l'Université Stony Brook à Stony Brook, New York, et créateur du podcast OB/GYN. Cela signifie que pendant la grossesse, les femmes perdent beaucoup moins de cheveux et se retrouvent avec des cheveux plus épais. L'effet secondaire de ce processus signifie qu'il y a neuf mois de follicules pileux qui sont tous prêts à perdre leurs mèches de cheveux lorsque les niveaux d'hormones reviennent à la normale après l'accouchement."

Cela signifie qu'après l'accouchement, non seulement vous perdez les 50 à 100 mèches normales qu'une personne moyenne perd chaque jour, mais les cheveux qui sont restés pendant la grossesse commencent à tomber, ainsi, vous laissant anxieux chaque fois que vous regardez votre drain de douche.

Dr. Alan J. Bauman, un chirurgien spécialiste de la restauration capillaire, est d'accord et affirme que la perte de cheveux post-partum est tout à fait courante.

"Pendant la grossesse, plus de follicules pileux sont en phase de croissance et moins sont en phase de repos que la normale", explique Bauman. «Peu de temps après l'accouchement, les niveaux d'œstrogènes et de progestérone reviennent à la normale… Cela entraîne une excrétion temporaire mais importante qui est souvent remarquée environ six à 12 semaines après l'accouchement. Il n'est pas rare que les femmes remarquent moins de volume et moins de couverture pendant cette période."

Quelle est la fréquence de la perte de cheveux post-partum ?

En moyenne, 40 % à 50 % des femmes subiront une perte de cheveux après l'accouchement, selon l'American Pregnancy Association. L'ampleur de la perte de cheveux que vous subissez peut également varier d'une grossesse à l'autre et, selon Chappelle, il n'y a aucune explication réelle pour laquelle certaines femmes subissent une perte de cheveux pire que d'autres.

"J'ai commencé à perdre des cheveux environ six semaines après avoir eu mes jumeaux", explique Judy Gafford, une mère de trois enfants d'Austin, au Texas. "J'ai juste supposé que c'était à cause du stress, mais j'ai commencé à y réfléchir et j'ai réalisé que c'était en fait une chose et que cela arrivait à beaucoup de mamans, et pour une raison quelconque, personne ne vous en avertit. Le pire, c'est que vous vous sentez déjà comme un monstre après avoir accouché, que vous dormez très peu et que vous êtes couverte de caca la moitié du temps. C'est terrible. J'ai été soulagée quand j'ai réalisé que je n'avais rien du tout et que tant d'autres mamans avaient le même problème !"

La perte de cheveux post-partum est si courante que la plupart des coiffeurs passent du temps à essayer d'aider leurs clientes à s'en sortir.

"Malheureusement, nous sommes très souvent confrontés à la perte de cheveux post-partum", déclare Jax Van Etten, coiffeur chez Beautiful You Hair Studio à Cedar Grove, New Jersey. "Ça pue vraiment parce que les nouvelles mamans sont déjà super hormonales et émotives et la dernière chose dont elles ont besoin, c'est d'un bad hair day ! Nous leur disons de ne pas s'inquiéter parce que ce n'est que temporaire."

Qu'est-ce qui est normal lorsqu'il s'agit de perdre des cheveux après une grossesse ?

La plupart des nouvelles mamans commencent à remarquer une perte de cheveux après la grossesse environ trois mois après l'accouchement. Une fois qu'une nouvelle maman atteint le cap des six mois, le cycle de ses cheveux commencera à se stabiliser et la plupart des femmes verront leurs cheveux redevenir normaux au moment où elles fêteront le premier anniversaire de leur bébé.

"Cela conduit à tous ces poils courts et vaporeux que les femmes post-partum ont, en particulier autour des tempes", explique Chappelle. "Au bout d'environ un an, le processus est terminé et le cycle capillaire revient à la normale. Bien sûr, cela peut prendre beaucoup plus de temps pour que leurs nouveaux cheveux poussent à la longueur souhaitée. »

"Je ne peux même pas vous dire combien de cheveux j'ai perdu avec mon premier bébé", déclare Libby Westfield, une mère de deux enfants de Chicopee, Massachusetts. "Et j'ai toujours eu beaucoup de cheveux, donc c'était vraiment déchirant et effrayant. Je pense que cela a finalement ralenti juste avant que mon aîné n'ait 1 an, mais je suis allé voir mon OB à ce sujet. Elle a dit que c'était normal, mais je n'aurais jamais pensé cela par moi-même. Vous voyez les cheveux tomber et vous supposez le pire. Avec mon deuxième bébé, soit je n'ai pas perdu autant, soit je m'y attendais, parce que je ne semblais vraiment pas le remarquer autant."

Chappelle dit que les nouvelles mamans ne devraient pas s'alarmer lorsqu'elles voient qu'elles perdent une grande quantité de cheveux pendant cette période, puisque vous perdez essentiellement une année entière de cheveux en quelques mois seulement . Nous parlons de 200 mèches par jour au lieu des 50 à 100 que vous verriez normalement, alors ajustez vos attentes et essayez de ne pas paniquer.

Quand devez-vous contacter votre médecin ?

Chappelle dit que vous ne devriez pas vous inquiéter de votre perte de cheveux avant un an, même si vous avez des plaques chauves. Après un an, vos follicules pileux devraient être réinitialisés et, même si vos cheveux ne sont pas aussi épais ou aussi longs que vous le souhaiteriez, vous ne devriez plus voir la perte excessive. Cependant, les femmes qui ont des antécédents d'alopécie féminine dans leur famille peuvent vouloir en discuter avec leur médecin.

Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de vos inquiétudes concernant la perte de cheveux et que vous présentez d'autres symptômes préoccupants tels qu'une perte de poids, de l'anxiété et une fréquence cardiaque rapide, vous devriez consulter votre médecin généraliste pour faire assurez-vous que vous n'êtes pas à risque de développer une thyroïdite post-partum.

Pouvez-vous vous attendre à ce que vos cheveux redeviennent normaux ?

Selon Bauman, théoriquement, il n'y a aucune raison pour que vos cheveux ne reviennent pas à la normale après un an. Cependant, certaines femmes ont l'impression que leurs cheveux ne reviennent jamais exactement à ce qu'ils étaient avant la grossesse, et l'alopécie féminine est souvent à blâmer.

"Nous traitons de nombreuses femmes sujettes à la calvitie féminine ou à l'alopécie androgénétique avant la grossesse et qui semblent avoir une accélération significative de leur "schéma" de calvitie après la grossesse", déclare Bauman. "En plus de moins de volume ou de changements dans la boucle ou la texture des cheveux, la patiente décrit souvent qu'elle a maintenant moins de couverture frontale ou un front dégarni qu'elle n'avait pas remarqué auparavant - même après avoir attendu un an pour que les choses rebondissent."

Si vous avez attendu une année complète et que vous pensez être sujette à l'alopécie féminine, cela vaut la peine de prendre rendez-vous avec un spécialiste de la perte de cheveux pour discuter de vos options.

Conseils pour faire face à la perte de cheveux post-partum

C'est peut-être tout à fait normal et complètement temporaire, mais cela ne vous fera pas vous sentir beaucoup mieux lorsque vous vous regarderez dans le miroir. Heureusement, vous pouvez faire certaines choses pour vous sentir plus en confiance jusqu'à ce que vos cheveux redeviennent normaux.

1. Ayez une alimentation équilibrée

Bien sûr, toute nouvelle maman devrait essayer de bien manger, mais considérez cela comme une motivation supplémentaire. Une alimentation riche en fruits et légumes et riche en protéines vous aidera à garder vos cheveux en aussi bonne santé que possible. Même si cela ne ralentira probablement pas votre perte de cheveux, cela gardera ce que vous avez vraiment beau.

2. Dors un peu

C'est plus facile à dire qu'à faire, nous le savons. Mais le sommeil aidera votre corps de nombreuses façons, notamment en gardant vos cheveux en bonne santé. Bonus :le sommeil aidera également à ces sautes d'humeur post-partum. Si vous allez perdre vos cheveux, ne pas être aussi fatigué vous aidera au moins à vous sentir un peu mieux. Alors proposez à vos amis et à votre famille de vous aider afin que vous puissiez faire une sieste.

3. Obtenez une nouvelle coupe

Certaines nouvelles mamans disent qu'une coupe plus courte les a aidées à mieux contrôler leur perte de cheveux.

"Je me suis coupé les cheveux environ quatre mois après avoir eu mon fils", a déclaré Libby. "Cela m'a juste aidé à me sentir mieux parce que je n'essayais pas (et n'échouais pas) de ressembler à mon ancien moi. De plus, mes cheveux ont en quelque sorte repoussé en même temps de cette façon et ces petites parties vaporeuses étaient juste moins visibles. »

4. Essayez de nouveaux produits de soins capillaires

Vous n'avez peut-être jamais envisagé d'utiliser un après-shampooing pour cheveux clairsemés ou un shampooing volumateur, mais cela vaut la peine d'essayer certains de ces produits jusqu'à ce que vos cheveux redeviennent normaux.

"Lorsque vos cheveux sont à un stade vulnérable en raison d'une perte de cheveux accrue, d'un ternissement ou d'une cassure, vous devez vous assurer que vos produits de soins capillaires sont soigneusement conçus pour les cheveux clairsemés", déclare Bauman.

5. Changez votre "faire

Parlez à votre styliste de ce qui se passe et obtenez ses conseils sur la meilleure façon de vous sentir mieux à court terme.

"Essayez de changer la façon dont vous séparez normalement vos cheveux", explique Van Etten. « Découvrez comment séparer vos cheveux pour camoufler au mieux vos points chauds. Ou essayez de le porter en arrière et vaporisez simplement les poils courts. Une fois que ceux-ci sont assez longs, vous pouvez faire une sorte de coup pour mélanger les poils. »

6. Soyez patient avec vous-même (et vos cheveux)

Que vous le vouliez ou non, votre corps post-bébé est différent et les changements dans vos cheveux ne sont qu'une partie de l'ensemble. Rappelez-vous que la perte de cheveux post-partum est normale et temporaire et que tout ce que vous avez à faire pour résoudre le problème est simplement d'attendre.


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