Sommeil en toute sécurité :l'AAP veut que je fasse QUOI ??!!

L'AAP a publié des directives pour un sommeil sûr qui sont soigneusement créées sur la base de statistiques et d'avis d'experts. Le seul problème est que les bébés ont souvent leur propre opinion sur la façon dont ils aimeraient dormir, ce qui met souvent les parents dans la position difficile d'équilibrer sécurité et santé mentale.

J'ai donc demandé à Amber de Pip &Grow si elle pouvait m'aider à donner un sens à tout cela. Elle est une experte en prévention des blessures chez les enfants, spécialisée dans le sommeil sécuritaire des nourrissons et la sécurité des passagers des enfants, et elle comprend parfaitement à quel point il est difficile de mettre en œuvre des directives sur le sommeil, quelle que soit leur sécurité.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) a des recommandations pour un sommeil sûr. En tant qu'expert du sommeil sécuritaire pour les nourrissons dans un hôpital pour enfants, J'ai reçu beaucoup de questions sur ce que signifient les directives et comment les parents sont censés les appliquer.

L'essentiel est toujours - bébé seul, toujours sur le dos, et dans un espace de sommeil sûr comme un berceau, berceau, ou boîte de berceau. Cependant, certaines recommandations font que les parents se grattent la tête.

Aider, Je décompose les trois directives les plus importantes. Commençons par le plus panique :

Partage de chambre

Recommandation AAP :Partage de la chambre :gardez la zone de sommeil de bébé dans la même pièce où vous dormez pendant les 6 premiers mois ou, idéalement, pour la première année .

Et partout, les parents pleurent dans leur café (froid).

À la lecture de cette directive, un ami sage a dit, « Pourquoi ne donnent-ils pas aux nouvelles mamans une ordonnance d'antidépresseurs et le nom d'un avocat spécialisé en divorce à la sortie de l'hôpital ? »

Oui.

Alors pourquoi le recommander ? L'AAP veut que nous le fassions parce que le partage de la chambre peut réduire le risque de SMSN jusqu'à 50 %. C'est énorme. Mais pour certaines (nombreuses ?) familles, un an n'est tout simplement pas réaliste. C'est bon. La clé ici est l'équilibre. Vous devez faire ce qui vous aide à être sain d'esprit, bon parent. Si cela signifie partager la chambre pendant 4 mois, alors YAY ! Votre chambre partagée pendant quatre mois !

De nombreux parents ont également des problèmes pratiques avec celui-ci.

La plupart d'entre nous n'ont pas d'espace dans notre chambre pour un lit de bébé pleine grandeur - qui est l'espace de sommeil sûr le plus rêveur de l'AAP - mais, un mini-crèche, berceau traditionnel, pack 'n' play, ou une boîte à berceau fera l'affaire. Vous savez ce qui est bon pour votre famille.

Rendormir

Recommandation AAP :Jusqu'à leur premier anniversaire, les bébés devraient dormir sur le dos à toutes les heures de sommeil, pour les siestes et la nuit .

Celui-ci est un peu déroutant parce que, Je ne sais pas pour tes gosses, mais le mien a commencé à rouler sur environ 10 semaines. Alors un an ??? Mkay.

MAIS, l'AAP précise qu'une fois que votre bébé est à l'aise pour rouler d'arrière en avant et d'avant en arrière, vous n'êtes pas obligé de remettre votre bébé sur le dos.

Si ton gamin ne peut pas rouler

Mettez-le toujours sur le dos. C'est tellement, tellement important. Souvent, je dis aux parents de faire ce qui est bon pour eux. Dans ce cas, ce n'est pas vrai. Dormir sur le dos est crucial pour la sécurité. Et assurez-vous que les grands-parents et les baby-sitters savent, trop. Grand-mère a probablement reçu le conseil exactement opposé lorsque vous n'étiez qu'un bébé.

Si ton gamin pouvez rouler

Vous obtenez un laissez-passer pour celui-ci. Vous n'avez pas besoin de rester debout sur lui toute la nuit en le tournant anxieusement du ventre au dos. Utilisez ce temps pour d'autres choses importantes, comme diffuser votre émission préférée sur Netflix tout en vous remplissant le visage de crème glacée.

Partage de lit plus sûr

Recommandation AAP :Ils ne le recommandent pas, mais si vous le devez, voici comment être plus sûr à ce sujet.

QUEL?!?!?!

Je connais, c'est ce que j'ai dit aussi.

Heureusement, l'AAP reconnaît que nous ne sommes pas parents dans un monde parfait. Nous devons faire ce travail dans la vraie vie et pour certains parents cela inclut le partage du lit (s'endormir, allaiter, n'importe qui?).

On me demande TOUT LE TEMPS des façons de partager le lit en toute sécurité. Mauvaise nouvelle d'abord :il n'y a pas de moyen parfaitement sûr de partager le lit. Maintenant, bonne nouvelle :il existe des moyens de rendre le partage du lit plus sûr.

Pour rendre le partage du lit plus sûr :

  • Planifier à l'avance. Examinez votre situation de sommeil à la lumière (dur) du jour et déterminez ce qui la rendra la plus sûre pour bébé. Essayez d'éviter de décider de partager votre lit pour la première fois au milieu de la nuit alors qu'aucun de nous n'a la tête froide.
  • Gardez votre literie au strict minimum. Utilisez un oreiller pour vous et une couverture que vous enroulerez autour de votre corps (en la gardant loin de bébé). Rien d'autre nécessaire.
  • Ne partagez le lit qu'un seul parent à la fois. Si bébé est au lit, envoyer un parent dans la chambre d'amis ou sur le canapé pour la nuit. (Pensez-y comme des vacances?)
  • Dormez sur un matelas ferme. Rien de spongieux comme un canapé, fauteuil, ou un lit à eau (les gens en ont-ils encore ?).
  • Choisissez un lit plutôt qu'un canapé ou une chaise. Des études montrent que le partage du lit est plus risqué si vous dormez sur le canapé ou dans un fauteuil inclinable. Si vous pensez que vous pourriez vous endormir pendant que vous nourrissez votre bébé, nourrissez-le au lit.
  • Faites du partage du lit pour les parents seulement. Le partage du lit avec des adultes autres qu'un parent présente un risque plus élevé d'étouffement. (Pourquoi ? Les parents ont tendance à être plus conscients du bébé et à dormir moins profondément lorsque bébé est à proximité.)
  • Arrêtez de fumer si vous fumez. Être exposé à la fumée augmente le risque de SMSN chez le bébé.
  • Ne prenez pas de médicaments ou de drogues qui vous rendent somnolent avant de vous coucher, partagez.
  • Éviter l'alcool avant de partager le lit.

Le partage du lit est plus risqué si :

  • Votre bébé a moins de 4 mois
  • Votre bébé est né prématurément ou de faible poids à la naissance
  • Vous avez fumé pendant la grossesse
  • Vous êtes excessivement fatigué (Eh bien, qui ne l'est pas ? Vous venez d'avoir un bébé.)

Une remarque importante - planifier à l'avance est essentiel. Comme beaucoup d'autres choses imprévues (grossesse quelqu'un? *lève lentement la main*), ne pas planifier de partager le lit peut conduire à des choix plus risqués - comme avoir trop de literie, dormir sur une surface trop molle, ou avoir plus d'un adulte au lit avec bébé. Donc, si vous pensez que vous pourriez amener bébé au lit, faites un plan à l'avance.

Le point à retenir de tout cela ? Faites de votre mieux et accordez-vous de la grâce lorsque vous ne pouvez tout simplement pas rassembler « le meilleur ».

Soyez gentils avec vous-mêmes parents - c'est un travail très dur et vous faites un travail incroyable.

Connexes:Smitten Baby Box:le moyen le plus simple est-il réellement le meilleur?

Qu'est-ce qu'une Bassinet Box?

Les caissons sont légers, des espaces de sommeil sûrs et portables avec un encombrement beaucoup plus réduit. La Finlande a introduit pour la première fois la boîte à berceau dans les années 1930 lorsqu'elle a commencé à offrir des boîtes aux futures mamans lors des visites prénatales et elle a maintenant l'un des taux de mortalité infantile les plus bas au monde.

Certains parents s'inquiètent du fait que la boîte du berceau soit en carton - ils pensent que cela signifie qu'elle est "bon marché" ou de mauvaise qualité - mais le carton n'est pas une question de prix.

Comme il s'avère, l'utilisation de carton est un choix sécuritaire. Le carton est très efficace pour refléter le dioxyde de carbone loin des bébés au lieu de l'absorber comme le ferait un tissu doux. Éloigner le dioxyde de carbone aide à réduire le risque de SMSN ou d'étouffement. Qui savait?

Le carton rend également le berceau à la fois léger et solide - le Smitten Sleep System, par exemple, ne pèse que 2 livres, mais peut supporter jusqu'à 100lbs. Plus, les boîtes de berceau sont considérées comme un espace de sommeil sûr pour les 6 premiers mois de bébé, qui se trouve justement couvrir la période la plus risquée pour le SMSN ou l'étouffement.

Intéressé à essayer une boîte de berceau?

Consultez Pip &Grow pour en savoir plus, ou pour acheter l'une de ces alternatives astucieuses au berceau traditionnel.

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