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Heure d'été - Conseils pour aider bébé à dormir et à changer d'heure

L'heure d'été approche à grands pas, et je n'ai pas besoin de vous dire quelle clé cela peut jeter dans les horaires de sommeil de bébé (peu importe à quel point ils sont lâches.) J'ai donc demandé à Brooke de Sleepy on Hudson si je pouvais publier son aide-mémoire sur certaines façons de le gérer. . Ceux-ci fonctionnent dans les deux sens, ce qui signifie que vous pouvez les adapter pour qu'ils aillent de l'avant, ou se replier. Je vous laisse le soin de déterminer lequel de ces changements d'heure est en fait le pire, puisqu'en réalité, n'importe quoi qui fout en l'air le sommeil de votre bébé est tout simplement diabolique dans mon livre (je vous regarde, Souffleur de feuilles vieil homme !).

Comment aider votre bébé à s'adapter à l'heure d'été

1. Le plan Ne rien faire et ajuster en conséquence

(C'est mon préféré car j'ai toujours l'intention de faire quelque chose mais je finis très souvent par ne rien faire)

C'est exact. Mettez simplement votre bébé au lit à l'ancienne heure et laissez-le se réveiller à la nouvelle heure. Cours ta journée à la nouvelle heure, déménagement des repas, collations, et des siestes à la nouvelle heure. L'heure du coucher peut être un peu rocailleuse pendant quelques jours, mais c'est peut-être votre chance de coucher ce super dormeur tôt un peu plus tard. C'est peut-être aussi le moment de vivre une journée sans cette impossible 3e sieste. Cette approche prend un jour ou deux pour égaliser et est meilleure pour les dormeurs plus flexibles.

2. Le I'm-So-Fricken-On-It, Faire quelque chose dans le plan à l'avance

(Ceci pour ceux d'entre vous qui ont la capacité de planifier les choses, et plus important, suivez-les.)

Commencez à ajuster l'horaire de sommeil de votre bébé en vous déplaçant vers la nouvelle heure 15 minutes chaque jour. La clé ici est de tout déplacer 15 minutes - repas, collations, bouteilles, allaitement, siestes, et bien sûr l'heure du coucher. Vous vivrez votre nouvel emploi du temps et vous vous sentirez très à l'aise le lundi matin, alors que le reste du monde est un peu à l'écart.

3. Le Lent et le Stable, Faites quelque chose après le fait

(c'est pour ceux d'entre vous qui n'ont pas pu y accéder, avoir le sommeil sensible, et devez faire de petites étapes pour aider votre bébé à s'adapter à son nouvel horaire de sommeil)

Votre bébé et vous vous adapterez lentement mais sûrement à l'heure d'été. L'objectif est de se diriger vers la nouvelle heure chaque jour de 15 minutes, tout rapprocher de la nouvelle heure, en espérant y arriver dans 3-5 jours. Voici un exemple: Il est 19h, nouvelle heure (mais on dirait 18h à l'ancienne). Votre bébé n'est pas fatigué avant 20h, nouvelle heure. Si vous voulez l'heure du coucher à 19h, puis le mettre au lit à 7h45 nouvelle heure, puis 7h30, puis 7h15, puis 7.

J'espère que tout cela a du sens. Pour certaines raisons, les instructions de changement d'heure me font mal à la tête et j'ai l'impression de faire des problèmes de logique avec peu de succès.

Bonne chance et amusez-vous bien!

Nos prochaines recommandations :Conseils pour le sommeil de bébé de parents chevronnés

Vous avez un conseil de pro qui fait des merveilles dans votre maison lorsqu'il s'agit d'aider votre bébé à s'adapter à l'heure d'été ? N'hésitez pas à le déposer dans les commentaires ci-dessous !