10 conseils de remise en forme pour toute la famille

Rester en forme est important à tout âge. Vous voulez peut-être que votre famille soit active, mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Voici dix bonnes idées pour vous éduquer sur la forme physique afin que vous puissiez apporter des changements dans votre vie.

L'obésité est une épidémie dans notre monde d'aujourd'hui. Ce n'est pas seulement manger plus d'aliments gras, mais le manque d'activité qui contribue au problème. En tant qu'unité familiale, vous pouvez aider à changer les choses un jour à la fois. Essayez une idée, puis une autre.

10 conseils pour rendre le fitness amusant et facile

Personne ne veut nécessairement faire de l'exercice. Le faire seul peut être une corvée, mais lorsque vous êtes avec un autre, disons un membre de la famille, cela peut devenir une compétition amicale qui profite à toutes les personnes impliquées. Essayez ce qui suit.

  1. Parlez à votre famille – Nous pourrions tous être un peu plus actifs chaque jour. Encouragez votre famille en leur disant que vous le faites ensemble afin que la personne qui a le plus de poids à perdre ne soit pas pointée du doigt. Tout le monde travaille ensemble.
  2. Amusez-vous – Surtout pour les enfants, une activité amusante est plus susceptible d'être répétée jour après jour. Ils peuvent même vous rappeler une activité si vous l'oubliez.
  3. Rendre le fitness plus accessible – Il peut être difficile de se rendre à la salle de sport si elle n'est pas proche. De plus, la coordination des horaires pourrait être un cauchemar. Les jours où vous ne pouvez pas vous absenter, ayez du matériel à la maison pour travailler. Essayez des DVD, des bandes d'exercice, des poids libres ou des vélos.
  4. Suivez un cours ensemble – La meilleure chose à propos des cours est que personne ne vous regarde à part l'instructeur. La Zumba est un exercice de danse à la mode qui est un excellent brûleur de calories pour les hommes, les femmes, les jeunes et les moins jeunes.
  5. Faire du sport – Les sports organisés renforcent non seulement l'endurance physique, mais aussi la camaraderie au sein de la famille. Il ne doit pas nécessairement s'agir d'une équipe scolaire, mais d'une église ou d'une équipe de quartier.
  6. Planifier des repas sains – L'exercice n'est qu'une partie de l'équation. Si vous voulez voir votre corps se transformer plus rapidement, apportez chaque jour de petits changements à votre régime alimentaire familial.
  7. Faire quelque chose tous les jours – Il n'y a rien de tel que la cohérence pour amener le changement. Prévoyez de faire quelque chose ensemble chaque jour même si seulement un ou deux peuvent participer. Finalement, tout le monde pourra monter à bord.
  8. Acheter des équipements sportifs – Vous pouvez trouver des articles à bon prix pour que l'activité physique ne se trouve qu'à quelques mètres à la fois.
  9. Préparez le jardin pour le plaisir – Chaque fois que vous souhaitez organiser une compétition amicale, vous pouvez sortir. Gardez la cour aménagée avec un filet de volley-ball ou des bases pour le kickball ou le whiffle ball.
  10. Soyez un modèle – Les enfants sont plus aptes à suivre ce qu'ils voient. Si vous, en tant que parent, êtes actif, ils essaieront de faire de même.

Vous pouvez changer les choses dans votre famille. Il n'est jamais trop tard pour être en meilleure santé et plus actif.


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