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Aider votre enfant à dormir toute la nuit

Tous les bébés se réveillent la nuit. Au fur et à mesure que les enfants grandissent, ils se réveillent moins et dorment plus longtemps.

Voici quelques façons d'aider votre enfant à dormir plus longtemps la nuit et à se réveiller moins souvent.

Décidez à quelle heure vous voulez que votre enfant se couche, et à quelle heure vous voulez qu'ils se réveillent. Vous pourriez ne pas y arriver tout de suite, mais c'est bien d'avoir un plan.

Établir une routine au coucher

Choisissez une routine du coucher adaptée à votre foyer. C'est peut-être le dîner, suivi d'un bain, un jeu tranquille ou une histoire, puis nettoyer les dents, toilettes et lit.

Il devrait y avoir des moments pour les câlins, mais pas de jeu brutal et de dégringolade. Assurez-vous que les 30 dernières minutes avant le coucher sont calmes, sans téléviseur ou autres appareils électroniques. Les enfants ont besoin de se détendre avant d'aller se coucher.

Commencez votre nouvelle routine au moment qui vous convient. N'essayez pas d'établir une nouvelle routine si vous devez sortir quelques nuits ou si votre enfant ne se sent pas bien.

Aider votre enfant à s'installer

Il existe différentes façons d'aider votre enfant à s'endormir. Vous pouvez rester dans la chambre, vous pouvez les câliner pour dormir, vous pouvez les vérifier régulièrement ou vous pouvez fermer la porte et rester à l'écart. Tous ont leurs avantages et leurs inconvénients, et il est important que vous choisissiez une approche qui vous convient, à vous et à votre enfant. S'ils sont assez grands pour comprendre, dites à votre enfant ce qui va se passer, et ce que vous attendez.

Avant de quitter la pièce, vérifiez que votre enfant est à l'aise et qu'il a tout ce dont il a besoin. Rappelez à votre enfant de rester tranquillement au lit. Une fois que vous avez quitté la pièce, essayez de rester à l'écart. Si tu rentres, votre enfant voudra que vous rentriez plus tard, et la nuit suivante, et la nuit suivante.

Si votre enfant se lève, ramenez-les calmement mais fermement au lit. Continue de faire ça. N'offrez pas de nourriture ou de conversation ou tout ce que votre enfant pourrait considérer comme une récompense. Ramenez-les simplement au lit.

Utilisez une veilleuse si cela rend votre enfant plus à l'aise. Mais assurez-vous qu'il est faible, de sorte que s'ils se réveillent la nuit, ils ne pensent pas que c'est le matin.

Lorsque votre enfant dort toute la nuit, donnez-leur des éloges ou une récompense spéciale.

Ce que vous devez éviter

• Laissez votre enfant décider quand il est prêt à aller au lit.
• Laisser votre enfant faire une sieste en fin d'après-midi (sauf s'il est très jeune). S'ils ont manqué leur sieste pendant la journée pour une raison quelconque, gardez-les éveillés si possible et mettez-les simplement au lit une demi-heure plus tôt que d'habitude.
• Donner à manger à votre enfant après l'heure du coucher.
• Vous permettre d'être distrait par les protestations de votre enfant. Si l'enfant ne coopère pas avec la routine, procéder calmement et fermement.