Combien d'heures les enfants devraient-ils dormir?
La quantité recommandée de sommeil pour les enfants varie selon l'âge. Voici une directive générale:
Âge | heures de sommeil
------- | --------
Nouveau-nés (0-3 mois) | 14-17 heures
Nourrissons (4-11 mois) | 12-15 heures
Tout-petits (1-2 ans) | 11-14 heures
Enfants d'âge préscolaire (3-5 ans) | 10-13 heures
Enfants d'âge scolaire (6-13 ans) | 9-11 heures
Adolescents (14-17 ans) | 8-10 heures
Remarques importantes:
* Ce ne sont que des directives générales. Les enfants individuels peuvent avoir besoin de plus ou moins de sommeil.
* Il est important de prêter attention aux signaux de votre enfant et d'ajuster leur horaire de sommeil en conséquence.
* Le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives pour la santé, le développement et le rendement scolaire des enfants.
Signes de privation de sommeil chez les enfants:
* Difficulté à se concentrer
* Irritabilité
* Hyperactivité
* Swings d'humeur
* Problèmes de comportement
* Performance scolaire médiocre
* Risque accru d'accidents
Si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre enfant, parlez à votre pédiatre. Ils peuvent vous aider à déterminer la bonne quantité de sommeil pour votre enfant et à résoudre les problèmes de sommeil qu'ils peuvent avoir.
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