Combien d'heures un enfant devrait-il dormir?

La quantité de sommeil dont un enfant a besoin varie en fonction de leur âge. Voici une directive générale:

Âge | heures de sommeil

------- | --------

nouveau-nés (0-3 mois) | 14-17 heures

nourrissons (4-11 mois) | 12-15 heures

Toddlers (1-2 ans) | 11-14 heures

enfants d'âge préscolaire (3-5 ans) | 10-13 heures

Enfants d'âge scolaire (6-13 ans) | 9-11 heures

adolescents (14-17 ans) | 8-10 heures

Il est important de noter que ce ne sont que des directives. Certains enfants peuvent avoir besoin de plus ou moins de sommeil que d'autres. Vous pouvez dire si votre enfant dort suffisamment en recherchant ces signes:

signes de sommeil suffisant:

* Se réveille facilement sans avoir besoin d'une alarme

* A de l'énergie et est alerte pendant la journée

* Est de bonne humeur

* Se concentre facilement

* A un appétit sain

* Va se coucher facilement la nuit

signes de peu de sommeil:

* A du mal à se réveiller le matin

* Est fatigué ou lent pendant la journée

* A du mal à se concentrer

* Est irritable ou de mauvaise humeur

* A une diminution de l'appétit

* Se plaint de maux de tête ou d'estomac

Si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre enfant, parlez à votre pédiatre. Ils peuvent vous aider à déterminer si votre enfant dort suffisamment et fait des recommandations pour améliorer ses habitudes de sommeil.

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