6 raisons pour lesquelles bébé se réveille trop tôt et comment le gérer

Lisez la section suivante pour comprendre les raisons possibles pour lesquelles votre bébé se réveille tôt.

Pourquoi certains bébés se réveillent-ils trop tôt ?

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles un bébé se réveille tôt. Voici quelques raisons possibles, allant de graves à normales.

1. Conditions médicales

Certaines conditions médicales peuvent causer des troubles du sommeil chez les bébés et les réveiller tôt le matin. Les bébés atteints de reflux gastro-oesophagien (RGO) sont agités toute la nuit et se réveillent souvent. L'apnée du sommeil est également associée à des troubles du sommeil chez les bébés. Recherchez les signes et les symptômes du RGO et de l'apnée du sommeil pour exclure ces conditions médicales sous-jacentes qui pourraient amener votre bébé à se réveiller tôt, et gérez-les correctement pour minimiser l'inconfort nocturne de votre bébé.

2. Poussées de croissance

Les régressions du sommeil et les poussées de croissance perturbent également les horaires de sommeil de votre bébé. Les bébés ont tendance à connaître des poussées de croissance entre les deux premières semaines et l'âge de six mois. Donc, si votre bébé se réveille relativement tôt pendant cette période, il pourrait traverser une poussée de croissance. Habituellement, les bébés reprennent leurs horaires de sommeil habituels une fois la période de poussée de croissance passée.

3. Faim

Les habitudes alimentaires des bébés changent également à mesure qu'ils grandissent. Au cours des premiers stades (moins de neuf mois), les bébés ont tendance à se réveiller fréquemment pour les tétées en raison de la petite taille de leur ventre. Ils peuvent également avoir plus faim s'ils traversent une poussée de croissance.

4. Environs

La lumière joue un rôle clé dans la régulation des habitudes de veille et de sommeil chez les bébés. Mélatonine est une hormone qui régule les cycles veille-sommeil. Des études récentes ont montré que le pourcentage de suppression de la mélatonine due à l'exposition à la lumière est deux fois plus élevé chez les enfants que chez les adultes. Ainsi, si votre bébé est exposé au soleil tôt le matin, cela affecte son rythme circadien et le fait se réveiller tôt.

5. Faible capacité d'auto-apaisement

Certains bébés sont des sucettes naturelles; ils ont tendance à se rendormir indépendamment même s'ils se réveillent tôt le matin. Cependant, d'autres ont besoin d'une intervention parentale, comme des câlins, des bercements ou des repas pour se rendormir. Si votre bébé se réveille tôt, cela peut être dû à ses faibles capacités d'auto-apaisement.

6. Fatigue excessive

Il est important que votre bébé s'endorme lorsqu'il montre des signaux de sommeil précoces, car si vous manquez cette fenêtre de sommeil, le bébé se fatiguera. Les bébés trop fatigués sont plus difficiles à endormir et se réveillent souvent la nuit.

Si votre bébé se réveille tôt et est heureux et satisfait, ne vous inquiétez pas car vous êtes sur la bonne voie et votre bébé n'est qu'un lève-tôt. Mais si votre bébé se réveille trop tôt et est grincheux ou fatigué pendant la nuit, vous devez prendre quelques mesures pour l'aider à dormir suffisamment.

Que faire si votre bébé se réveille trop tôt ?

Le sommeil est essentiel durant les premiers stades de la vie car il joue un rôle important dans le développement cognitif et la croissance physique. Donc, si votre bébé, pour une raison quelconque, se réveille trop tôt et ne dort pas suffisamment, vous devez intervenir. Voici quelques conseils utiles pour le faire.

La première étape consiste à suivre l'horaire de sommeil de votre bébé pour comprendre s'il dort suffisamment. Si votre bébé semble agité toute la journée et ne dort pas suffisamment, il est important de trouver des moyens de l'aider à mieux dormir.

1. Maintenir la cohérence

Créez une routine nocturne et essayez de vous y tenir. Assurez-vous de mettre votre bébé au lit entre 19 h et 19 h 30. La cohérence est la clé ici; vous devez endormir le bébé à la même heure chaque nuit afin que son corps s'habitue à l'heure. Vous ne verrez peut-être pas les résultats immédiatement, mais soyez patient et continuez d'essayer.

2. Traiter les conditions médicales sous-jacentes

Si vous soupçonnez un RGO ou une apnée du sommeil chez votre bébé, parlez-en à votre pédiatre pour le faire diagnostiquer et traiter. Une fois la cause sous-jacente traitée, votre bébé pourra à nouveau dormir paisiblement.

3. Entraînez-les au sommeil

Les bébés qui s'apaisent d'eux-mêmes se rendorment généralement même s'ils se réveillent trop tôt. Si votre bébé n'est pas auto-sucette, entraînez-le à se rendormir sans intervention. Vous pouvez essayer les méthodes d'entraînement au sommeil sans cris ou sans pleurs.

4. Gardez la pépinière dans l'obscurité

Un autre moyen simple d'empêcher votre bébé de se réveiller trop tôt est de limiter l'exposition à la lumière. Le corps de votre bébé est très sensible à la lumière du soleil, ce qui pourrait lui signaler de se réveiller avant son heure de réveil. Alors, investissez dans des rideaux ou des parasols de qualité pour empêcher la lumière du soleil d'entrer dans la pièce le matin.

5. Maintenez une routine au coucher

Planifiez une routine au coucher et faites quelques activités une à deux heures avant le coucher. Incluez des activités relaxantes, comme donner un bain à votre bébé et lui lire une histoire avant de s'endormir. Ceux-ci aideront votre bébé à se détendre, le prépareront au sommeil et réduiront les risques qu'il se réveille trop tôt.

6. Maintenir un environnement calme

Lorsque le soleil se lève, le monde se réveille et il y a des voitures qui klaxonnent, des chiens qui aboient ou d'autres membres de la maison qui se préparent pour la journée. Si votre bébé a le sommeil léger, il se peut qu'il se réveille avec tous ces sons. Veillez à garder les fenêtres de leur chambre fermées ou utilisez une machine à bruit blanc pour bloquer les sons extérieurs.

7. Rêve de les nourrir

Si votre bébé se réveille trop tôt à cause de la faim, essayez de le nourrir en rêve. C'est une technique d'allaitement dans laquelle le bébé est nourri alors qu'il est à moitié endormi. Suivez les horaires d'alimentation de votre bébé et donnez-lui une autre tétée après la dernière tétée de la journée. Cela pourrait les aider à dormir plus longtemps car leur ventre serait plein. Assurez-vous de les nourrir le plus silencieusement possible et de ne pas les réveiller.

8. Ne joue pas avec eux

Il pourrait être tentant de jouer avec votre tout-petit ou de lui montrer des dessins animés lorsqu'il se réveille tôt le matin. Mais, abstenez-vous de le faire; Traitez les réveils tôt le matin comme les tétées de fin de soirée, en les gardant aussi calmes que possible. Cela encouragera votre bébé à se rendormir.

9. Faites des siestes courtes pendant la journée

Votre bébé doit faire de courtes siestes pendant la journée pour bien dormir la nuit ou ne pas se réveiller tôt le matin. Cela ne signifie pas que vous limitez les siestes pendant la journée, car si vous le faites, votre bébé se fatiguera et se réveillera trop tôt.

10. Donnez-leur quelque chose à quoi se raccrocher

Si votre bébé associe le sommeil à une peluche ou à une tétine, le lui donner lorsqu'il se réveille tôt le matin peut l'aider à se rendormir. Cependant, assurez-vous que votre bébé a 12 mois avant d'introduire un corps étranger dans son lit.

La plupart des parents évitent de réveiller leur bébé trop tôt pour se reposer. Un bébé se réveillant trop tôt pourrait entraîner une privation de sommeil pour les parents et le bébé. Par conséquent, vous devez intervenir au plus tôt et promouvoir de saines habitudes de sommeil. Bien que vous ne puissiez pas réussir instantanément, continuez à investir vos efforts pour que votre bébé apprenne à s'habituer à votre emploi du temps. Bientôt, vous pourrez trouver votre tout-petit qui dort à l'heure et vous laisse le repos que vous méritez la nuit.