Régression du sommeil sur 6 mois :signes, causes et conseils à essayer
Le terme régression du sommeil à 6 mois indique un changement dans les habitudes de sommeil des bébés de cet âge. Cependant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter et c'est une raison de se réjouir puisqu'il s'agit d'une étape importante.
Il est naturel que les bébés modifient leurs horaires de sommeil à six mois. En conséquence, le rythme de sommeil établi au cours des premiers mois de leur vie est perturbé. Cette perturbation peut entraîner une agitation pendant la journée, un sommeil perturbé la nuit, des siestes plus courtes que d'habitude et un refus de faire la sieste.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la régression du sommeil à cet âge, ses raisons et quelques conseils de gestion.
Combien de temps dure la régression du sommeil sur six mois ?
La régression du sommeil sur six mois peut durer de deux à six semaines, comme les régressions du sommeil à d'autres étapes de la vie d'un bébé. Cependant, chaque bébé est différent et la durée de la régression du sommeil peut varier et peut même durer quelques jours chez certains bébés. Les signes et symptômes de la régression du sommeil ne durent généralement pas longtemps si vous savez gérer le sommeil de votre bébé.
Qu'est-ce qui cause la régression du sommeil chez un enfant de six mois ?
Il n'y a pas de cause précise pour la régression du sommeil. Les étapes de développement naturelles et les poussées de croissance du bébé pourraient affecter ses habitudes de sommeil. Les étapes de développement suivantes peuvent affecter le sommeil d'un enfant de six mois, entraînant une régression du sommeil.
- Se retourner :la plupart des bébés se retournent dans les deux sens (d'avant en arrière, d'arrière en avant) à partir de l'âge de six mois . Dans certains cas, votre bébé peut se retourner dans le berceau, perturbant ainsi son sommeil.
- Babiller : Votre bébé aimera faire des sons d'une syllabe, comme « oh » et « ah », à plusieurs reprises. La nouvelle capacité de babiller et de roucouler peut amener le bébé à expérimenter ces sons pendant son sommeil .
- Assis : La plupart des bébés peuvent s'asseoir sans soutien à l'âge de six mois. Le petit peut essayer de s'asseoir dans son berceau, ce qui perturbe son cycle de sommeil.
- Anxiété de séparation : Les développements sociaux, tels que l'anxiété de séparation, peuvent également perturber le sommeil d'un bébé. Ces étapes font partie du développement normal d'un bébé et peuvent parfois affecter son sommeil la nuit .
- Déntition : Les dents de lait peuvent commencer à émerger dès l'âge de six mois. La douleur et l'inconfort causés par la dentition peuvent affecter les habitudes de sommeil d'un bébé.
Quels sont les signes d'une régression du sommeil sur six mois ?
Votre bébé peut montrer les signes suivants d'une régression du sommeil .
- Se réveiller fréquemment la nuit et mettre plus de temps à se rendormir
- Faire face à des difficultés pour dormir immédiatement
- Faire plus de siestes le jour et moins la nuit
- Pleurs ou agitation en se réveillant au milieu de la nuit
Gardez à l'esprit que les bébés de six mois ont besoin d'au moins 14 heures de sommeil en 24 heures, y compris les siestes diurnes .
Comment gérer la régression du sommeil sur six mois ?
Il est normal de s'inquiéter lorsque votre bébé cesse de dormir selon son horaire habituel. N'oubliez pas que c'est temporaire et qu'il existe des moyens de le gérer. Vous pouvez essayer les méthodes suivantes pour faire face à la régression du sommeil de votre enfant de six mois .
- Suivez un horaire de sommeil : Suivez une routine régulière au coucher, y compris les siestes. Si vous ne pouvez pas gérer une routine, l'élaboration d'un plan avec une heure standard pour le sommeil et les siestes pourrait créer une stabilité dans le rythme de sommeil de votre bébé.
- Développez des associations de sommeil positives : Établissez la même série d'étapes tous les soirs pour préparer votre bébé au sommeil. Certains rituels réconfortants incluent une histoire au coucher, des câlins, des bercements, des emmaillotages et l'écoute de musique. Ces activités mettraient le bébé à l'aise et l'aideraient à se détendre pour dormir.
- Recherchez des signaux de sommeil : Votre bébé peut montrer des signes de somnolence tels que l'irritabilité, le frottement des yeux, le bâillement, le calme, les pleurs ou les poings serrés. Mettez votre bébé dans le berceau et installez-le pour qu'il s'endorme lorsque vous remarquez ces signaux de sommeil.
- Réduire les distractions : Gardez la zone de couchage calme et sombre, sans dérangement. Si vous ne pouvez pas contrôler le bruit extérieur, utilisez une machine à bruit blanc pour apaiser votre bébé pour qu'il s'endorme. Utilisez des rideaux pour bloquer la lumière qui passe par les fenêtres. Vous pouvez maintenir une veilleuse pendant la soirée et éviter le plafonnier lumineux pour minimiser la stimulation.
- Gardez bébé à portée de main : Placez le berceau de votre bébé près de votre lit afin d'être toujours à portée de main pour vous occuper de lui lorsqu'il se réveille la nuit. N'oubliez pas de ne pas partager le lit avec le bébé car cela peut augmenter le risque de blessures pour le petit .
- Surveiller l'anxiété de séparation :Si votre bébé se réveille en pleurant, caressez-lui doucement la tête, le ventre ou le bras et offrez-lui des câlins pour qu'il puisse se rendormir.
Quand appeler un médecin ?
Consulter un médecin si la régression du sommeil se poursuit pendant plus de six semaines. Vous devriez également consulter un médecin si les problèmes suivants accompagnent la régression du sommeil du bébé.
- Fièvre
- Faible appétit ou mauvaise alimentation
- Réduction de la miction ou des selles
- Manque de prise de poids ou retard de croissance
- Respiration anormale
Les bébés peuvent ou non subir la régression du sommeil à l'âge de six mois. Il n'y a aucun moyen certain de savoir dans quelle catégorie votre enfant tombera. Cependant, si votre bébé présente des changements persistants dans les habitudes de sommeil nocturne à différents stades, cela indique très probablement qu'il traverse une régression du sommeil. Dans de telles circonstances, vous devez être patient et essayer de trouver plusieurs façons de réconforter, d'apaiser et de prendre soin du cycle de sommeil de votre tout-petit.
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