Comment éviter de réveiller bébé en le couchant

Après une longue nuit, vous arrivez enfin à endormir bébé. Vous retournez dans votre chambre, glissez sous la couette, fermez les yeux... et l'entendez hurler. Vous l'avez bercé si longtemps que le changement de température en le posant dans son lit l'a réveillé. Apprenez à éviter ce scénario.

Instructions

  1. Endormez bébé près de son lieu de sommeil final. Si vous l'endormez dans votre chambre pour le mettre dans son lit au bout du couloir, il se réveillera à cause de la distance et du changement de mouvement. Mieux : fauteuil à bascule ou rocking-chair dans sa chambre. Moins de pas = moins de secousses. Même les micro-chocs à chaque pas peuvent le réveiller.
  2. Bougez lentement. Même du bras au lit, le changement de mouvement le réveille. Mouvements lents et fluides pour qu'il perçoive moins le changement d'air sur son visage ou de température en l'éloignant de votre corps.
  3. Soyez attentif à la lumière. Changement brusque (clair→sombre ou inverse) = sensibilité oculaire = réveil. Pensez : vous dormez, on allume la lumière dans le noir total → vous réveillez aussi. Veilleuse pour vous guider, ou lampe très faible pour changes 3h. Autre astuce : laisser la TV allumée la nuit pour lumière d'ambiance.
  4. Attention aux changements de mouvement brusques en vous levant du fauteuil/rocking-chair avec bébé. Se lever avec votre poids + le sien = gros effort = n°1 des réveils impossibles à recoucher.
  5. N'en faites pas un environnement trop silencieux. Pas de « chut » ni d'étouffement des bruits (chien dehors). Ainsi, il dormira malgré les nuits bruyantes et s'adaptera s'il dort ailleurs (chez des proches).
  6. Ne l'endormez pas toujours avec les mêmes bruits/mouvements. Pas de bercement systématique, pas de même chanson. Il s'habituerait et sans ces repères, sommeil agité et réveils fréquents.

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