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Les effets de Nap temps pour nourrissons

heure de la sieste est une période de repos pour vous et votre bébé , mais pour votre petit la période pendant le sommeil est aussi un moment où les processus de développement importants se produisent . Bien que les nouveau-nés dorment hors et sous tension toute la journée , de 3 à 4 mois d'âge, votre enfant va se installer dans un horaire de sommeil régulier . Naps sont une partie importante de cette routine pour vous et votre enfant parce que leurs effets réparateurs aident également assurer une bonne santé et le tempérament .
Physique et le développement cognitif

Le sommeil est nécessaire pour le développement physique et cognitif cruciale pendant la petite enfance . Le cerveau d'un enfant est en pleine réorganisation majeure et siestes fournir le temps nécessaire pour que cela se produise . Naps permettent également le corps à se rétablir . Il ya deux états que les humains entrent pendant le sommeil : le mouvement non - Rapid Eye - NREM - et le mouvement rapide des yeux - REM . Sommeil lent est associée à la restauration physique et psychologique . Pendant le sommeil lent , l'approvisionnement en sang vers les muscles est augmentée; les niveaux d'énergie sont rétablis; la croissance et la réparation des tissus se produit; et les hormones nécessaires à la croissance et le développement sont libérés . Durant le sommeil paradoxal , le cerveau est actif . Ce est l'état dans lequel se produit le rêve et est associée à la croissance du cerveau et de la maturation . Votre bébé a plus de sommeil paradoxal durant sa sieste du matin . Sommeil lent se produit généralement pendant la sieste de l'après-midi .
Tempérament

Les siestes sont nécessaires pour empêcher votre enfant de devenir trop fatigué . Un bébé fatigué peut-être de mauvaise humeur et elle trouve également du mal à se endormir le soir . Naps donnent une brève période réparatrice pour la maman et le bébé. Selon réseau de garde d'enfants Services, une organisation à but non lucratif dédiée à assurer que les enfants ont une expérience d'apprentissage enrichi , une étude de 2010 par les universités de Montréal et du Minnesota a révélé que la quantité et la qualité du sommeil que les enfants reçoivent dans les 2 premières années de vie est directement liée de leur capacité à développer des compétences d'autorégulation , qui sont vitales pour bon tempérament et de socialisation. besoins

infantile sommeil

Chaque enfant est différent, et les habitudes de sommeil varient d'un un bébé à l'autre, il n'y a donc pas de calendrier unique qui va travailler pour tous les nourrissons . Cependant , les experts ont déterminé selon l'âge directives qui aident les parents à déterminer combien de sommeil leur enfant a besoin pendant les siestes pendant la journée . Selon KidsHealth.org , les nourrissons de moins de 6 mois d'âge ont besoin de 16 à 20 heures totales de sommeil dans une période de 24 heures . Les nouveau-nés dorment hors et sous tension toute la journée , se réveiller tous les deux à trois heures, mais à environ 4 mois d'âge , un sommeil se établit généralement et les bébés commencent à dormir 10 à 12 heures le soir . Naps sont généralement divisés en deux ou trois siestes , d'une durée de deux à trois heures chacune . De 6 à 12 mois , les bébés dorment environ 11 heures dans la nuit , mais toujours besoin de deux siestes qui totalisent trois à quatre heures.
Nap Temps Conseils

Essayez de mettre votre bébé au lit quand il est endormi , mais pas encore dormir . Ce encourage à se endormir par lui-même et à se auto- apaiser sorte que se il se réveille pendant la nuit , il peut se rendormir . Essayez de développer et de tenir à un jour régulier et le calendrier de sommeil nocturne et de la routine . Faire la chambre de votre bébé un environnement de sommeil de l'environnement en le mettant calme et se assurer que la température ne est ni trop chaud , ni trop froid .