Pourquoi mon dort beaucoup la journée ?
Bébé s'adapte constamment au monde qui l'entoure, ce qui l'épuise vite. Avec de nouveaux stimuli chaque jour et le défi de se connecter à son environnement, il a besoin de dormir souvent pour recharger ses batteries et rester concentré et content. Les siestes diurnes lui apportent ce repos indispensable.
Créer de bonnes habitudes de sommeil
Les parents qui aident bébé à faire des siestes efficaces installent de solides habitudes de sommeil. Selon Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg et Sandee Hathaway (What to Expect the First Year), on peut enseigner de bonnes habitudes : coucher bébé dans un endroit confortable et sombre après tétée et change, instaurer un rituel du coucher scrupuleusement suivi, éventuellement faire un massage doux.
Traiter l'information
Selon BabyCenter, les bébés rêvent plus du double des adultes. En rêvant, ils traitent et classent tout ce qu'ils ont appris dans la journée. Plus ils apprennent, plus ils ont besoin de « classer ces expériences ». En grandissant, ils dormiront moins, car il y aura moins de nouveaux stimuli à traiter.
Le sommeil rend les bébés heureux
Un bébé qui fait la sieste est plus joyeux et détendu. Tout comme un adulte privé de sommeil devient irritable et improductif, un bébé aussi. Selon What to Expect the First Year, les bébés qui dorment le jour sont plus heureux, plus coopératifs, s'endorment plus facilement le soir et dorment souvent mieux la nuit.
La sieste aide l'alimentation
Un bébé qui ne dort pas assez le jour peut avoir du mal à se concentrer pour bien manger, selon The Better Health Channel (Australie). S'il ne dort pas l'après-midi, il peut être trop fatigué pour le repas du soir. Mais attention : à mesure qu'il grandit et adopte une routine, évitez les siestes trop proches du soir, qui perturbent le sommeil nocturne.
Repères par âge
Selon KidsHealth.org, à 3 mois : 5h de sieste minimum + 10h de nuit (parfois interrompues pour manger). À 12 mois : 12-14h total avec une sieste, qui disparaîtra souvent durant la 2e année (BabyCenter).
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